sfd

nie chamuje. czytaj. Sory za dubel. 20:28:55 Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-04-17 20:29:47

Jesteś zdecydowanie za młoda na stosowanie typowych diet odchudzających, co jednak nie znaczy, że nie można nic w Twoim przypadku zrobić. Po pierwsze porozmawiaj o swoim problemie z kimś dorosłym, rodzicami lub opiekunami. W swoim codziennym jadłospisie powinnaś zrezygnować z: - słodyczy, chipsów, fast foodów i słodkich napoi Powinnaś natomiast [...]

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

Polecam Mass Activator od SFD.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html

Następnym razem przejrzyj troche forum , a potem zapytaj w odpowiednim dziale

mam 16 lat 178cm i waże 73kg naprawdę chudzina z ciebie. jak każdy początkujący musisz przeczytać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wypełnioną ankietę oraz rozpisz swój jadłospis

Wiek: 13 W tym wieku polecam bardziej sporty ogólnorozwojowe , albo sporty walki , siłownia - niekoniecznie ale jeśli chcesz . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html myślę że w tym dziale bardziej się odnajdziesz .

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Etap 2 lub 3

Do żadnego dietetyka, wszystko ułóż sam i wrzuć do oceny. Czytaj i układaj. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] nie ma już takiej możliwości. Trzebaby wprowadzić taki trening w całości ręcznie w plan treningowy, tak jak można to zrobić w Garminie. Ogólnie raczej bym sugerował traktować to jako ciekawostkę, a zapotrzebowanie kaloryczne organizmu obliczyć z dokładnego wzoru: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

ja obecnie testuje domowe ZMA i rzeczywiście lepiej sie śpi. Za jakiś czas sprawdze oryginalne i porównam efekty. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

mykasz do apteki po Zincas forte i Filomag B6 i łykasz przed snem jedna tab. Zincasu i 3-5 tab Filomagu. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Filomag B6 ma 40 jonów Mg http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=split tu wszystko masz tam sa treningi tak wlasnie wyglada split Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-06-28 17:48:58

Przeczytaj przyklejone tematy, po pierwsze ten: http://www.sfd.pl/temat273747/ Z rzeczy ktore moze nie wyczytasz bezposrednio jedna jest wazna. Narazie zapomnij o odzywkach, poczytaj o treningach i o podstawach odzywiania. Potem zglos sie z planem. Potem z problemami.

przedewszystkim zmien trening.. www.sfd.pl/search.asp .. heh..