sfd

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108984 - cla http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=113403 - kofeina i kreatyna Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-30 11:01:35

[...] brak multimediow zmniejszyl atrakcyjnosc stronki. Teraz wolnego czasu nie mam za wiele ale przez wielkanoc postaram sie kilka nowych recek napisac. K-1 zreaktywowaloby mma.sfd.pl dajac do zalogi kilka nowych osob, bo tak jak Kain pisze - prowadzenie duzego polskiego vortalu o MMA w 2-3 osoby to prawie syzyfowa praca. Juz raz byla rekrutacja [...]

[...] jednak powinny byc na naszej www (przynajmniej tych najlepszych)! Jezeli powstaje dzial K-1 to info powinno byc full max! Po co ludzie maja odwiedzac sherdoga, jak moga mma.sfd.pl? I jak mowie, tam bedzie mozna to czytelnie i ladnie update'owac! Nalegam... Poza tym mozemy dolozyc jeszcze K-1 rules z ich stronki (przetlumacze, ok ), troche o [...]

[...] również szkoleniówka (raczej dla początkujących) Vitor Belfort Boxing Techniques (nie jest super ale może być). Przestudiuj dokładnie skany z książki o boksie: http://www.sfd.pl/temat86676/ są bardzo dobre. Jeśli chodzi o rady to pamiętaj o : - właściwej postawie (ważne czy jesteś leworęczny czy praworęczny, jeśli praworęczny to lewa noga z [...]

sprobuj do mnie jeszcze raz wyslac tego maila, bo poki co to od kilku dni nic z sfd nie dostalem. Pisz do mnie bezposrednio na skrzynke nie z sfd Albo jak chcesz podam ci swoje GG, tlena , skype czy co tam wolisz

Spoko Gall. Doceniam pracowitość Faka i w związku z tym wrzucilem mu bolda. Z całym szacunkiem dla niego niestety uważam, że nie posiada wystarczającejk wiedzy merytorycznej, by reprezentować SFD, jako Moderator. Niestety Brutus nie ma aż tyle czasu, ile oczekujemy, ale to sprawy życiowe. Ja sam zajmuję się wieloma sprawami związanymi z SFD i [...]

Megon z calym szacunkiem, ale nie mam Twojego mail'a moze system antywirusowy odrzucil nie wiem (ostatnio sa z nimi znowu problemy), wyslij jeszcze raz na: bok(a)sfd.pl lub napisz mi wiadomosc z SFD, wyjasnimy, pomozemy

Monisiu, prosze oto gotowce : http://www.sfd.pl/temat136257/ http://www.sfd.pl/temat110102/

zacznij od tych postów trening - http://www.sfd.pl/temat104858/ dieta - http://www.sfd.pl/temat105824/

ja na zapadnieta klate polecam basen :) pluca sie powieksza i wypchna klatę :) a aby widac bylo kratke 3ba spalic tluszcz narnolmalenij http://www.sfd.pl/temat92080/ poczytaj pkt dziewiąty oraz co do diety : ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

nie na brzuch tylko na cale cialo tluszczu nie spalisz tylko z 1 miejsca poczytaj : pkt 9 http://www.sfd.pl/temat92080/ oraz ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

obszerne info na temat tej nowosci opracował nam Kanarek http://www.sfd.pl/temat121584/ oraz kiedyś moja kolezanka Grasik http://www.sfd.pl/temat122369/

co do treningu = prawdopodobnie nie stosowales cykli regeracyjnych, czesto pomijanych a tak waaznych -- http://www.sfd.pl/temat133140/ a co do rostępoow- masci rooznego typu tylko spowoduja ze beda "naciecia" mniej widoczne ale : http://www.sfd.pl/temat131700/

[...] o ktorejs juz do kogos tam pisales myslisz ze bedzie dobra? raczej nie bo wegle lprzy kretce sa potrzebne zeby się wchłaniała ale dało by sie (jesli tak to jak gdzies masz to napisz jak przykladowo wygladala twoja dieta ile posilkow i co)Brales przy tym therma może być tłuslzczowa http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat127853/

może dieta tłuszczowa http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat127853/

[...] się zdecydować co chcesz robić - jeśli "mieć ładny brzuch" to pierwszym krokiem jest przejscie na dietę redukcyjną, położenie nacisku na aeroby i częstsze ale lżejsze ćwiczenie mięsni brzucha. Więcej informacji znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/temat22298/ , i tu : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72046&x

Blog Deza jest tutaj, na pierwszej stronie w fitnessie zresztą i ostatni się dopisywałeś http://www.sfd.pl/temat135865/ Ja Cie nie zamierzam namawiać na jakiekolwiek zmiany w treningu, po tylu latach sam powinieneś wiedzieć najlepiej co dla Ciebie dobre a co nie. Tak sobie tylko luźno wrzucam uwagi porównawcze pisząc co ja zrobiłbym inaczej (np. [...]

ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ======= pkt 9 http://www.sfd.pl/temat92080/ =====

http://www.sfd.pl/temat130858/strona1/ http://www.sfd.pl/temat97651/strona1/ Te 2 posty powinny wyjaśnić ci wszystkie pytania - jak przeczytasz i będziesz miał więcej pytań to wal