sfd

Schab /SFD/2018/9/1/39d9f7e777484c0c94c4cac82083d292.jpg Omlet /SFD/2018/9/1/76eedd85e55f498b98d5b00ebe3246bf.jpg Wieprzowina z warzywami i makaronem /SFD/2018/9/1/c5d2a884070048d5880ac7aba978f684.jpg Kurczak, kasza gryczana, podkręcona kapusta kiszona /SFD/2018/9/1/671f356f878a4fadbf7727f976b15c6e.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2018-09-01 [...]

moje menu ;-) /SFD/2018/9/2/bf14812af4e64d4cb6b81332a7bb2e2c.jpg /SFD/2018/9/2/d494b73ff8ea4746a7311abfa3793b81.jpg /SFD/2018/9/2/4cbd4204bc154957bef5715a99e2a8e3.jpg /SFD/2018/9/2/d33a28a9919c4a6fa60745712e524e29.jpg

Wakacyjnie /SFD/2018/9/6/ded3a1fa28ad4703b6a9d65f77f23281.jpg /SFD/2018/9/6/587237c8ea144eca963aa3d3d4dd1c41.jpg /SFD/2018/9/6/b27b520a62a546f2aec48f67e7498573.jpg /SFD/2018/9/6/89247d22743d4b13acb63dcd06513023.jpg

Dzisiaj jak zawsze na start mała czarna :) /SFD/2018/9/9/928da5b3214c49e198b9ba415d8d78cc.jpg Jajka na śniadanie z makaronem, olejem lnianym, pomidorem, salatą, salami. /SFD/2018/9/9/0bba09a6fd7a4bb692339198097e9ac8.jpg Na spacerze tegoroczne świeże orzechy włoskie. Często przygotowuje na przekaskę takie woreczki z odmierzonymi nasionami, [...]

Poznałem ją wczoraj, szalona sztuka! :D Nie opierała się kiedy zdzierałem z niej odzienie i zacząłem nacierać rozmarynem, teraz rozkręca się w piekarniku :O /SFD/Images/2015/4/27/5378985a6adb43a2a808980ca8205b32.jpg /SFD/Images/2015/4/27/1cbaae0c0c9e4cb7ac4f911217965959.jpg Nie ukrywam, że widelec i nóż stanowiły tylko dekorację podczas tej randki [...]

Poznałem ją wczoraj, szalona sztuka! :D Nie opierała się kiedy zdzierałem z niej odzienie i zacząłem nacierać rozmarynem, teraz rozkręca się w piekarniku :O /SFD/Images/2015/4/27/5378985a6adb43a2a808980ca8205b32.jpg /SFD/Images/2015/4/27/1cbaae0c0c9e4cb7ac4f911217965959.jpg Nie ukrywam, że widelec i nóż stanowiły tylko dekorację podczas tej randki [...]

Placki z płatkami owsianymi /SFD/2018/9/14/e381f364317545518fbbe29ae9ba94c0.jpg Pierwsza w tym sezonie jesiennym pierś z kaczki w jabłkach z powidłami i garścią malin. /SFD/2018/9/14/e9b3c773a7ce4c9c8a0bce781485fcab.jpg Jabłka Delikates - pychota :-)) /SFD/2018/9/14/9caead5120f241669f489201d0214a55.jpg Cztery jajka na miękko i 230g pomidorów - [...]

Omlet /SFD/2018/9/15/e1ad976f97fe4c8ab031137b65411cce.jpg Pierś, makaron, warzywa /SFD/2018/9/15/acd5733d092d450bb4486e220507a349.jpg Wiejski, banan, orzechy, gorzka czekolada /SFD/2018/9/15/4451df6b1eb348bd89317b0f5dbf3186.jpg Sadzone, fasola, kiełbasa, passata /SFD/2018/9/15/283adf21668748cc9e32c9dd300a6570.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu [...]

Dzisiaj :) /SFD/2018/9/16/8ab3c5b79512428484f0de845ce0907b.jpg /SFD/2018/9/16/e033fddf44734114b07b00cb4df5102c.jpg /SFD/2018/9/16/1a2de4efdea3472a9c3d45e883270df5.jpg /SFD/2018/9/16/ebf5b02529e34ddd92f3540371ed2aea.jpg

A to moje z dziś :) /SFD/2018/9/22/f2acba2ca07d432e8eb8ff9a0a5c582c.jpg /SFD/2018/9/22/752200d6308d454f906c28bb65100fe9.jpg /SFD/2018/9/22/ae9edaca902f44b48d57a04e3087ba4f.jpg /SFD/2018/9/22/bc1d400e6bab4da591ec93ad6f5d2f27.jpg

Śniadanie /SFD/2018/9/22/519a3d85cfaf4683ab21fb0fb7d64483.jpg Lunch /SFD/2018/9/22/61b0b29b05e448b08e6580f54406400d.jpg I obiad /SFD/2018/9/22/9fd614da73e34e34abfa0fa802ad80bf.jpg /SFD/2018/9/22/bc36bc83f3024a01977db2e22f2fc5dd.jpg Po treningu tona chleba (żytniego na szczęście;) ) z oliwą i serkiem białym. Nie ma to jak zachcianka na chleb;-) [...]

.. /SFD/2018/9/23/b167c0183276444fb5826f54adb2ac8f.jpg /SFD/2018/9/23/8a759d39aed042bfb6475f6e964343ed.jpg /SFD/2018/9/23/4b5e059d0b5f4cd7aeb7dcfbb56789cd.jpg /SFD/2018/9/23/962b868de57244829601f548bde9d70f.jpg

. /SFD/2018/9/24/aaab8bda56aa4636964e8e1b39c0841c.jpg /SFD/2018/9/24/77a9e60c5d0744cab1c84d2909e4f6a5.jpg /SFD/2018/9/24/f92bc8fac9264fc7b8c9f2bf8e90d812.jpg /SFD/2018/9/24/2d00c9f2e98640ebb4082847227110e5.jpg

ciąg dalszy :-) /SFD/2018/9/27/0fdd20582bd54b3895a22022663c84fb.jpg /SFD/2018/9/27/5da04a659fe0422e9947d45a9508cf0f.jpg /SFD/2018/9/27/68acf2f1f6894c5fbaf6558c4568eeb8.jpg /SFD/2018/9/27/bbf4bfcc85354d05b3bee9142149a7dc.jpg

drugie sniadanie 12.00 ryz kurczak grill elektryczny surowka (papryka,cebula,pora,marchewka,szczypiorek,ogorek malosolny,pomidorki koktajlowe) /SFD/2018/9/27/243e328a21174ca8a0d2395c3806c3a1.jpg /SFD/2018/9/27/a0b7c253529f4dc2a61d306d2171f523.jpg /SFD/2018/9/27/376a5a14ac164f17950215fe9a6dcedd.jpg [...]

jaja sadzone i pumpernikiel sazrlotka z tego przepisu pieczona hurtem, 2 keksówki i jedna tortownica - http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Szarlotka_jaglana_FIT-a2510.html /SFD/2018/10/1/5bbb2ae5442f427bbab9899b840e09e2.jpg /SFD/2018/10/1/7935cce404ad4dab97e26372e618361d.jpg /SFD/2018/10/1/04e5e46fa36a47998697795a58f0d578.jpg

1Brownie z batata 2 Polędwiczka wieprzowa w curry, z ryżem i warzywami 3 Pierś z indyka, ziemniory, brokuł 4 Filet wędzony z makreli, jajko, pomidory /SFD/2018/10/6/6f46eb1bc8ca4ca3a0b3fcbc1b02af5e.jpg /SFD/2018/10/6/747f7f5e7cff43739d85861c3856dce3.jpg /SFD/2018/10/6/144305a0a7a646fa9522d76292fdc075.jpg [...]

Weekendowe "fit" śniadanie ;-D parówki, pieczywo wieloziarniste, twaróg i to co najlepsze na śniadanie pączek :-D Domowe burgery Ryż na mleku, WPC Pieczywo wieloziarniste, domowa swojska kiełbasa, pomidor /SFD/2018/10/6/7f2cdbf46ffb4a79a6a53939d363abeb.jpg /SFD/2018/10/6/6c4333ab2b334e92bd196bbc1b9b2ae3.jpg [...]

Dzisiejsze posiłki :-) 1. śniadanie - nieśmiertelna jajeczniczka, bułka wieloziarnista z Lidla z serem żółtym, pomidor 2. po treningu - wpc, baton 3. obiad - gofry wytrawne by Makrosiezgadza :-) 4. kolacja - ryż jaśminowy, mielone z szynki wieprzowej z warzywami i sosem pomidorowym /SFD/2018/10/6/f3e7d5b9987745f396985d7a84e7532b.jpg [...]

. /SFD/2018/10/7/5ec63acfc7a248d29cb6d80d76df11e5.jpg /SFD/2018/10/7/bc0ff538086b411e935ddc1e373406c6.jpg /SFD/2018/10/7/588b14ad24d34763b4cb614582f6795b.jpg /SFD/2018/10/7/aea2bc487e0141698a1c64af3f66defd.jpg