sfd

Trening z Hubertem Kulczyńskim juz zrobiony W końcu jednak tylko nagrywałem a nie trenowałem,bo nic by z tego nie wyszło . /SFD/2021/8/9/86c5d0bca4dd46539c90dffee1ea34dd.jpg /SFD/2021/8/9/f3ebaff65fd542e6841678c11ffff4a7.jpg /SFD/2021/8/9/1fdb9aacfd554269b9a3f2021f5dd401.jpg

Nie dodało mi fotki /SFD/2021/8/8/6ef1e5eae6c34e4d9929505f6f487293.jpg Drugi przepis na spód interesujący. Jak myślisz, wyszedłby podobnie po zamianie siemienia, babki jajowatej i mąki kokosowej na mąkę pszenną 450-650 30g? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-08-09 16:21:55

. /SFD/2021/8/9/7469bf8d1ce34a1983fddb0dc1fa5c55.jpg /SFD/2021/8/9/3d40ed85404f4398bc734f2d6de3eaa6.jpg /SFD/2021/8/9/3da2b304c9244c458168eab3f34be240.jpg /SFD/2021/8/9/9443c53f277342a8864f2fc7c51234fb.jpg /SFD/2021/8/9/28a424529fb44de7911406727dfe171f.jpg /SFD/2021/8/9/3e522d67adba491e92f37128f1aaa868.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2021/8/9/86eb711a7c8b4fd5a7f580af3ff29771.jpg /SFD/2021/8/9/5ebe38118e6f4a179a683d187436f94a.jpg /SFD/2021/8/9/ab2639e30f7a46bdb5523ae25c7b3ca3.jpg /SFD/2021/8/9/8b4bd261fbb040ee8aa16519a025e584.jpg /SFD/2021/8/9/9400af2e218b4eb5afe9554b66ae869c.jpg

. /SFD/2021/8/9/cc6bcbf2b3f043c6ae06f1f6cde14566.jpg /SFD/2021/8/9/020d70f6159049a7b0e62b0e4d1ef845.jpg /SFD/2021/8/9/2f4aecf2e53349a2854404ea5f262934.jpg /SFD/2021/8/9/c9cc2872b69e4322ad43c4aae030e203.jpg /SFD/2021/8/9/cd920c6eb6724cdb9902343a7422e3c1.jpg /SFD/2021/8/9/9d3a86ced8bf479ab9ef65556849f50e.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2021/8/9/5c26a46cbfbc45258bda8a4f17ed1715.jpg /SFD/2021/8/9/5abfe9cf448c489c8c7069866b376f57.jpg /SFD/2021/8/9/f471869cffc44cc7a7f466f8d039870d.jpg /SFD/2021/8/9/6a819e4d5e224c6699014552e13c5b49.jpg /SFD/2021/8/9/7e310f5d345f4e85a64c41ca5bbbc96c.jpg

[...] Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym też polecam się skupić. Zapraszam do działu odżywianie w celu ułożenia diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Tutaj z kolei polecam poczytać na temat treningu dla osób początkujących: [...]

. /SFD/2021/8/9/1b287d4869ae477da81892be62cbc8a3.jpg /SFD/2021/8/9/837235ec8b464896b9feb76502a034bb.jpg /SFD/2021/8/9/6d3bca9cc44843a4825260f6f56ed85b.jpg /SFD/2021/8/9/e7ebe058e7ae428aae03fd15ba7ee771.jpg /SFD/2021/8/9/49b68b3d4ecd4d5bbbed2f459e2c2972.jpg

https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/15/6ee93b490d58489d95d21ead69ff8a8d-small.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Primera Division ! Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. 1 kolejka 13.08. 21:00 Valencia - Getafe 14.08. 17:00 Osasuna - Espanyol 19:30 Cadiz - Levante 19:30 [...]

Zrobiłem małą poprawkę mojej diety 2 dni treningowe i jeden bez treningu /SFD/2021/8/9/f745d15a42aa4206a166f995b05f6f14.jpg /SFD/2021/8/9/f44451af4f4740238a15d56d69bed89d.jpg /SFD/2021/8/9/26761b4351fb49b0ab7f95ffc4decfbf.jpg Zmieniony przez - Misgryzli123 w dniu 2021-08-09 15:32:06

Foty saa tylko w tym temacie. https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Jest sporo w archiwum tematów n/t, poszukaj poczytaj - https://www.sfd.pl/tag/artroskopia/

/SFD/2021/8/9/8d09816184ac4e9c9a44a8cfbc45ec47.jpg Każdy bywalec siłowni od czegoś zaczynał i u jednych ten start był lepszy u innych gorszy. Czasem osoby, które są aktywnie dość płynnie "wchodzą" w świat treningu siłowego, a są takie, które wcześniej aktywne były bardzo mało i początki są zdecydowanie trudniejsze. Zdarza się, że niektóre partie [...]

Elektrolity to substancje, które mogą pomagać przewodzić prąd, gdy są rozpuszczone np. w wodzie. Jednak sportowców interesuje zupełnie coś innego. W czasie intensywnego wysiłku pozbywamy się wody, ale niestety także  potasu, magnezu, sodu czy chlorków. Im dłużej trwa wysiłek, tym większego znaczenia nabiera strata elektrolitów. Przy wysiłku [...]

/SFD/2021/8/9/2fb85cc17dbe4b7783d2ea554f86a068.jpg Przerwy w treningu są bardzo istotne, niestety większość osób nie zwraca na nie uwagi, a przecież łatwiej wykonać serię z założonym ciężarem i liczbą powtórzeń gdy odpoczywamy 2 minuty między seriami niż gdy przerwa wynosi 30 sekund. Na długość przerw w treningu ma wpływ nasze zaawansowanie osoba [...]

https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456.html?fbclid=IwAR0GBhD7thFTDLsqivzPnjmggpajJ6juNsUSuIr3v9-QmUvmajbs-kHlceA wpadaj ;)

https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456.html?fbclid=IwAR0GBhD7thFTDLsqivzPnjmggpajJ6juNsUSuIr3v9-QmUvmajbs-kHlceA można się MAti zapisywać ;)

https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456.html?fbclid=IwAR0GBhD7thFTDLsqivzPnjmggpajJ6juNsUSuIr3v9-QmUvmajbs-kHlceA .,

https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456.html?fbclid=IwAR0GBhD7thFTDLsqivzPnjmggpajJ6juNsUSuIr3v9-QmUvmajbs-kHlceA wiem że daleko ale może będzie mieć ochotę ;)

https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456.html?fbclid=IwAR0GBhD7thFTDLsqivzPnjmggpajJ6juNsUSuIr3v9-QmUvmajbs-kHlceA ,