sfd

Hej Tak więc jak wspominałem wcześniej dzisiaj zrobiłem sobie zdjęcia i uważam że jest całkiem dobrze ;) Waga skoczyła ze 102,5kg na 103,8kg więc stabilnie póki co biorąc pod uwagę że gh doszło od poniedziałku;) /SFD/2023/11/4/f8288d7d128a454e87e75568bc6aaf3c.jpg /SFD/2023/11/4/b945261c3c1440b59063a6718a8c5255.jpg [...]

Niżej zdjęcia z 19 dnia okres masowego gdzie waga pokazała 104,2 kg /SFD/2023/11/17/6166dcf85d03490ba76c7708ca588925.jpg /SFD/2023/11/17/280298a26bb946a8854bfca8c99cceda.jpg /SFD/2023/11/17/adbb6a3190e74c7f8d73c530556c7f08.jpg /SFD/2023/11/17/552a2822a32a4648a3f40767eee27e8b.jpg /SFD/2023/11/17/b7e1d0ef9d0e4e42b33413a4d55842ad.jpg

Dzisiaj check form ;) 28 dzień Masy Waga 104,9kg dzisiaj /SFD/2023/11/26/1c541bb1c4df49678e711b215d06c413.jpg /SFD/2023/11/26/c5cae7a18ada46e69676bfe22a77f3c8.jpg /SFD/2023/11/26/1cd097184a6e4ceaa0371d93507b815c.jpg /SFD/2023/11/26/7d6c5b09b3544ad9845e0534d84bb3f1.jpg /SFD/2023/11/26/6e5a96b5fbfe44f28cc7198f2cd5a67a.jpg

Siemka Tak więc koniec piątego tygodnia okresu masowego waga na tą chwilę 105,4 kg czyli kolejne pół kilograma w górę w tym tygodniu. A sylwetka prezentuje się jak niżej /SFD/2023/12/3/b5391ec1c9a84a449d40a7404fbc6290.jpg /SFD/2023/12/3/a27af1a37d71474a903d01bdc74d9730.jpg /SFD/2023/12/3/d3ef6dd143264de4bbe6f70e7900f8e2.jpg [...]

Tak więc mamy 7 tydzień okresu masowego Dzisiaj na wadze 107,4kg /SFD/2023/12/11/3c1ff66409c040b7adeff9e495795b87.jpg /SFD/2023/12/11/477aea332421400ea011fc8406189da8.jpg /SFD/2023/12/11/424f86d2d8db41c5a7d166a2a79f6094.jpg /SFD/2023/12/11/74b1293f25b345c3bcdb2e43981163b6.jpg /SFD/2023/12/11/2d0f40b904214f1a91ebe55e718d8b2e.jpg

50 Dzień Masy 108kg /SFD/2023/12/18/edf25b45078c4c1ba355f4e5a6d4fbe2.jpg /SFD/2023/12/18/34b77096eca74fbe8faf6545073bf5ab.jpg /SFD/2023/12/18/710675cd1fa1451aa2b31913b9b681d9.jpg /SFD/2023/12/18/3d80fd44e9274a4181f87fabea4b8ad8.jpg /SFD/2023/12/18/7fd0d8e07a884c61852c7ae56410803b.jpg

Siemka Wczoraj zacząłem trening rąk zdążyłem zrobić triceps i dwa ćwiczenia zwycięzcą po czym przyszła do mnie mama i powiedziała że babcia bardzo źle się czuję i jest bardzo słaba i poprosiła mnie żebyśmy do niej jechali Tak więc przerwałem trening i pojechałem tam Dlatego też żadnego wpisu wczoraj też nie dodałem Na Instagramie są relacje z tych [...]

Siemka Tak więc w wigilię wszedł trening tylnej taśmy tak jak sobie to nazwałem czyli martwe, dwugłowy uda, przywodziciel, tyłek, łydka i brzuch. A po w treningu zaraz wyjazd z domu i do braciszka na wigilię. W poniedziałek wieczorem wróciliśmy do domu więc żadnego treningu nie robiłem bo już najzwyczajniej mi się nawet nie chciało o 21:00 robić [...]

9 tygodni okresu masowego za mną Waga z dzisiaj 109, 6kg /SFD/2023/12/31/6f31e2d046804a59b98213fc888d293b.jpg /SFD/2023/12/31/53ce05204a1e4e95b207707c05eecb41.jpg /SFD/2023/12/31/3c52c9316f304dc8b7c43a144e062e4e.jpg /SFD/2023/12/31/0742501128854a53ab477a3b5338e3a0.jpg /SFD/2023/12/31/5e9cf26a5ddc4b1d952670a5fd16514b.jpg

Ciąg dalszy zdjęć /SFD/2023/12/31/517a921ff2e54863b8d7fc6db6963fbc.jpg /SFD/2023/12/31/37d7256785094d929437a78f7d1ea8af.jpg /SFD/2023/12/31/f57c2015d0f44dc79b0de654441ab4e0.jpg /SFD/2023/12/31/cb4244eb76154eefb61d3b6a9076dfe1.jpg /SFD/2023/12/31/d3788748b55b44b2abcf7a6373b6e81e.jpg

70 Dzień Masy 109,5kg /SFD/2024/1/7/ec27d6e93b124d2eb8a49df4097548df.jpg /SFD/2024/1/7/9976afad12b34f2d893fa28e4b2769f4.jpg /SFD/2024/1/7/867a4705e7c14d54863fb21931543e23.jpg /SFD/2024/1/7/07a06cb8191844529a565f5a960fcba8.jpg /SFD/2024/1/7/7c83829872034801ab0ad97df66aa62c.jpg

11 Tygodni okresu masowego za mną 109,8kg /SFD/2024/1/14/0edb2543a9684ff484f6c3dad62c34ec.jpg /SFD/2024/1/14/d94501556a614b2f850a97e436285ac4.jpg /SFD/2024/1/14/6702f7bd9850493ea6c49994d2111dac.jpg /SFD/2024/1/14/ffcbc948a3ca429980904ad2aeea6ca4.jpg /SFD/2024/1/14/cc3bc406574a4cd2afd0841bdf96e811.jpg

Waga się ustabilizowała na takich 111,2-111,5kg więc dzisiaj poszedł raport do Adama i zobaczymy co dalej ;) A wygląda to tak: /SFD/2024/1/28/46167e53f7fc409b8f0eea70e2d6a005.jpg /SFD/2024/1/28/0a1b3c15bce94164abfa1f6d717ca3c0.jpg /SFD/2024/1/28/ffd9d5ddeef44ba5b9dceea88805ead5.jpg /SFD/2024/1/28/8c8371e38a984f368bb77a9709a532ae.jpg [...]

Okej, kolejny check 14 Tydzień Masy 98 Dzień 112,4kg /SFD/2024/2/4/a76d59d6021f4db69dd6a09c25a4d5b9.jpg /SFD/2024/2/4/42f6435c5a8241e39d7c10a677b9c07c.jpg /SFD/2024/2/4/f836df7d0c4b40adaa46e048b124620f.jpg /SFD/2024/2/4/37441df9a4d243ea93e79ce131e6b520.jpg /SFD/2024/2/4/8c1cc75528034614aa99b9908b5f5625.jpg

Cd /SFD/2024/2/4/272ae011575746db9e370747ce7c3555.jpg /SFD/2024/2/4/7474901cd9924e51b4b7a545e22aabda.jpg /SFD/2024/2/4/5dff71de581b4fa3b68f61c404aa4a7e.jpg /SFD/2024/2/4/d03e3a042de148bb848eaa2138429aa0.jpg /SFD/2024/2/4/c32cf6bbe2ee42f884154caa1ea60729.jpg

Inne światło więc troche inaczej moze to wygladac ale tak czy inaczej róznice widać wyraźnie imo szczególnie tyłem . /SFD/2024/2/5/9aef74faf0cd443c8fb940c79ce81f01.jpg /SFD/2024/2/5/9c8cc790f5424ec78f4dc8d8d95acdd8.jpg /SFD/2024/2/5/6feed71a07e34d56be39349307b9e90e.jpg /SFD/2024/2/5/2c4cc56f2105419c84df3101458b2fea.jpg [...]

105 Dzień Masy 112kg /SFD/2024/2/11/bca9245e11324b98b598c5780800625a.jpg /SFD/2024/2/11/027090a6ef564347b623aac1663af1ff.jpg /SFD/2024/2/11/470153f93a7e486eb4e0f3380fa66ecf.jpg /SFD/2024/2/11/fe7d3c2f0ca349d5bc8ccc2fdae29487.jpg /SFD/2024/2/11/fc9d87886f2d4bbf96b738d01c51419a.jpg

17 Tydzień Masy 119 Dzień 113,5kg /SFD/2024/2/25/ddfd6373b4bd48b7a964b8de3ca978f0.jpg /SFD/2024/2/25/8d0dc9492f884c23aedb829b59cd8223.jpg /SFD/2024/2/25/49033faf8f7049489049b94352533142.jpg /SFD/2024/2/25/89e81257a53646ffae039a0bdb7f2042.jpg /SFD/2024/2/25/de5490f80e304fb0b7b0a4b62f1c87c0.jpg

18 Tydzień Masy 126 Dni 114,9kg /SFD/2024/3/3/451fda2346ae44d883aaabffe6325571.jpg /SFD/2024/3/3/cc49380d08044ecb9c524c22b4946422.jpg /SFD/2024/3/3/6fb95ab4e3be4dcbaf08339fdd47f858.jpg /SFD/2024/3/3/fe86b114a0f14f39a7d9246df89f1b0f.jpg /SFD/2024/3/3/462caecf913e44e087ca4e9a869b5779.jpg

19 Tydzień Masy 133 Dzień 115,3kg /SFD/2024/3/10/0a10a40d4ca847a792a9d88a1905bb31.jpg /SFD/2024/3/10/863a06e8361d40a29883ab383b8a5509.jpg /SFD/2024/3/10/9066cab6f5ca428383d29a2c69265724.jpg /SFD/2024/3/10/ae8b1b18e6d449b6aebaa393181bf43a.jpg /SFD/2024/3/10/ebee0a51fdf14eaca2848e00588a57b6.jpg