sfd

nie będe oryginalny...Na początek polecam: 1) http://www.sfd.pl/forum_10/ 2) pozniej możesz spróbować: http://www.sfd.pl/suplementy/ (dobrze po tym idzie - i kłóc sie nie trzeba) aaa, no i coś co działa na każdego: http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam

najpierw to : http://www.sfd.pl/temat226247 potem : http://www.sfd.pl/temat209117 dalej : http://www.sfd.pl/temat240937/ tyle na początek starczy

[...] na forum. Wystarczy poszukać. Podstawą jest dodatni bilans kaloryczny, odpowiednie proporcje makroskładników i przyspiesznie metabolizmu. Szczegóły masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (łatwy w obsłudze i bardzo pomocny) Do diety przydałby się również jakiś [...]

[...] pomysł. Na masie, aby zbytnio się nie zatłuścić wykonuje się ćwiczenia aerobowe około 15 minut. Ja np po treningu jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Coś o bieganiu: http://www.sfd.pl/temat73961/ http://www.sfd.pl/temat198601/ to coś dla Ciebie http://www.sfd.pl/temat193827/ też bieganie (tyle że poranne) a masa Użyj też wyszukiwarki ::::> [...]

http://www.sfd.pl/temat167236 http://www.sfd.pl/temat215092 http://www.sfd.pl/temat246891

http://www.sfd.pl/temat193783 http://www.sfd.pl/temat190055 http://www.sfd.pl/temat161038

[...] Tauryne, Zma, Omega-3 ---> standart Białko jako uzupełnienie diety w zaleznoci od braków Dieta = podstawa jak jeszcze czegos nie wiesz ---> poszukaj http://www.sfd.pl/search.asp Pozdro ! http://www.sfd.pl/temat181016 http://www.sfd.pl/temat239825 Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/temat257293/ http://www.sfd.pl/temat257239/ http://www.sfd.pl/temat257262/ do kasacji!!

o ****a ale walek, zmienil sie adres forum do PN z http://www.sfd.pl/forum_139/ na http://www.sfd.pl/forum-139/ a ja mialem zakladke akurat na http://www.sfd.pl/forum_139/ i myslalem ze forum jakies problemy i nie zatypowale , ciekawe ile stracilem, moze w koncowce bedzie ostra walka

Koniecznie dobra dieta: http://www.sfd.pl/temat173140/ Witaminki i minerały: http://www.sfd.pl/temat235026/ Wysiłek fizyczny: http://www.sfd.pl/temat191184/ Unikaj siłki ale pompki i drążek napewno Ci w niczym nie przeszkodzą..... Dużo snu i rośniesz;)

Trzeba bylo najpierw troche poczytać. Może to Ci sie przyda: http://www.sfd.pl/temat230183/ http://www.sfd.pl/temat214525/ http://www.sfd.pl/temat127853/

[...] relacja z II Zawodow 'Strong' Grubno 2006 Troche kosztowalo mnie to czasu i pieniędzy ale czego nie robi się dla… uczniow Czesc I - prezentacja nagrod http://www.sfd.pl/temat252631/ Czesc II - prezentacja konkurencji http://www.sfd.pl/temat252631_strona4 Czesc III - relacja z II Zawodow 'Strong' Grubno 2006 [...]

http://www.sfd.pl/temat174611/ http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat191365/

polecam lekture http://www.sfd.pl/temat153141/ http://www.sfd.pl/temat151284/ http://www.sfd.pl/temat162677/ chodzi w nim głownie o to zeby pobudzic wszystkie rodzaje włókien mięśniowych

witam jestem nowy uzytkowniekm sfd i chce zalozyc temat. troche poczytalem ale to mi nie wystarcza...napisalem sobie juz w noratniku text ale chce sobie tak zrobic teamt zeby byl przejrzysty. lacznie z odstepami odleglosciami bogrubieniem.,. nie znam sie na htmlu i pochodnych tego a nie widzielem na sfd takiego pola jak podglad...czy jak bym sobie [...]

http://www.sfd.pl/temat127853/--ehh wez poszukaj sobie http://www.sfd.pl/temat174611/ a teraz szukaj jak na mase http://www.sfd.pl/temat206693/ nie wiem po co to robie bo dalem linki do podwieszonych ale h.j z tym ide spac pozdr.

http://www.sfd.pl/temat259355/ - RÓZNORODNOŚĆ STYLÓW W WALCE >>>HAKIEM<<< http://www.sfd.pl/temat259352/ - ALEXEY VOEVODA - WALKA W HAK W BOK http://www.sfd.pl/temat233074/ - Technika walki "GÓRĄ" http://www.armwrestling.pl/?page=arm_styl - tutaj masz wszystkie style i techniki Wystarczyło poszukać Pozdro

Poczytaj jak inni układaja. Napisz cos więcej o sobie . Waga, wzrost ... Poczytaj troche Lektóre SFD http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat214525/ http://www.sfd.pl/temat174611/ Napisz co wymyśliłeś a my poprawimy. Pozdrawiam

[...] etc. Ja bym zrobił tak: 1. No oczywiście rozciągnął się statycznie i dynamicznie. Potem pomachałbym powiedzmy 30kg ze 20x, odczekał 3 minuty i ReKoRd. LUB 2. Spróbuj solidnej rozgrzewki: http://www.sfd.pl/temat239305/ http://www.sfd.pl/temat225856/ http://www.sfd.pl/temat182484/ Tego jest mnóstwo, wkleiłem Ci te najodpowiedniejsze chyba POZDRO

MKS Pogoń wejdź do działu targowisko na sfd tam mam posta ze zdjeciami.Zeby nie było nieporozumień wchodzisz na głowną strone sfd i dział targowisko i temat buty Everlasta rozmiar 44. http://www.sfd.pl/temat260923/ tu masz linka :) Zmieniony przez - pilarson w dniu 2006-05-02 10:04:08 Zmieniony przez - pilarson w dniu 2006-05-02 10:05:42