sfd

Tu wprowadź tekst linku... Testosteron przed cyklem /SFD/2022/6/4/f872f9d7d55c48e582f99799c061442f.jpg

Spełniona zachcianka, z trzy lata nie jadłem %-) /SFD/2022/6/4/9747e2524d6a4e33b95a5ea3708774b3.jpg

I takie tam samostrzalki:) /SFD/2022/6/4/239a5ad59c934a108098930c12e5e209.jpg /SFD/2022/6/4/c827934edd534875ad9bcddef373662d.jpg /SFD/2022/6/4/0b793fe447234f049d99171279716e42.jpg

I takie tam samostrzalki:) /SFD/2022/6/4/be1309c2fe24423cb6cc7c463d90b5e8.jpg /SFD/2022/6/4/5b7d50fa433a4542859c61ff42db5967.jpg /SFD/2022/6/4/85cab5cca4fc4ca9b381214110ae12d8.jpg

. /SFD/2022/6/4/1da12ecbf71e4eeabe223f7b5ad1034f.jpg /SFD/2022/6/4/b67299df38be4a1caf12c96d494e7146.jpg /SFD/2022/6/4/4d9f00d6bc834fcc8e6d65547186d7af.jpg

. /SFD/2022/6/4/f09c1ceb420b42e5849687f1fd804d8d.jpg /SFD/2022/6/4/be1b1402c9e0442bb2140c7ee1eaaa89.jpg /SFD/2022/6/4/a27967a22e2d4b878086bf033ce44253.jpg /SFD/2022/6/4/4d4c9aceb56a486985945d2480d62c7c.jpg /SFD/2022/6/4/fa0792e1c243465b80539dc3d8af6830.jpg

. /SFD/2022/6/4/5ae0aba00b7e4244a7b3f5510b5d79fc.jpg /SFD/2022/6/4/a4369fe78cf94e60bf71cc72ab201d39.jpg /SFD/2022/6/4/ca41dd7b5f7c4c36886d6fc3aeb0bb15.jpg /SFD/2022/6/4/9f2f81a48501473da8e307a5ba23409c.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-06-04 06:35:51

. /SFD/2022/6/4/f3a2e1d423374c58a6482af6cfc6f90a.jpg /SFD/2022/6/4/9f64aeda84464f2c9fb38ea9c2d8482e.jpg /SFD/2022/6/4/a98d3c285c6e49b6b3f3f617b2697b54.jpg /SFD/2022/6/4/0042cac5cd304cd28434062bd44091d6.jpg

. /SFD/2022/6/4/7d4f51277da144dbba9c224fc10f789d.jpg /SFD/2022/6/4/dd2113bc3d534313a574146e26d15498.jpg /SFD/2022/6/4/a26fb6a85e0f46dfb54231058287883c.jpg /SFD/2022/6/4/a5246f49a743431798fc643e12438b74.jpg /SFD/2022/6/4/37babfbc77104b5e84a9a89c46290e04.jpg

. /SFD/2022/6/4/e790792856584bb9a2be1c476b4382be.jpg /SFD/2022/6/4/39093bec0f63451cb4cf5be024481a2d.jpg /SFD/2022/6/4/a758d7b73c9a4c37bc9157b3601f65e8.jpg /SFD/2022/6/4/0b7e562895924b099d68e4e15e657415.jpg /SFD/2022/6/4/a9a5d45a7c12467fa0d30ef7ff7713f0.jpg

. /SFD/2022/6/4/50773308f9164e18b01f92682c3b1deb.jpg /SFD/2022/6/4/2ad84bef51af4bb1abb4b08f5ab32d35.jpg /SFD/2022/6/4/af0ac8c9d18643bb88cf41a7ac92a3ac.jpg /SFD/2022/6/4/e6181577d60243789f2ebfbca42d6d09.jpg /SFD/2022/6/4/23bac0ca3a804ddd9189795e81016131.jpg

Wylicz swoje zapotrzebowanie z tego wzoru i najlepiej jak wkleisz całe wyliczenia do oceny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Przy twojej wadze i wzroście oraz aktywnosci 2700 to moze być pod twoje zero kaloryczne więc waga nie musi spadać bo 2700 to nie są niskie kcal . [...]

Tak lepiej? ;) /SFD/2022/6/3/fd5696d455ba443da23683adc57d407b.jpg

Piatek ładnie plecy wjechaly , maks sily i energii , wszedzie dolozone ciezaru. Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory 4 serie 3.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie 4.Hammer przyciąganie 4 serie 5.narciarz 4 serie Cardio 35 min rowerek /SFD/2022/6/3/393a77a4f38f4db4a91f489464ba4052.jpg [...]

Dzisiejszy dzień bardzo spoko choć od jakiegoś czasu obawiałem się, że to będzie walka z samym sobą z pewnych względów, a tu jednak się miło zaskoczyłem. Jeśli dzisiejszy dzień mnie nie złamał to już nic nie będzie w stanie mnie złamać ;-) Dowalilem porządny trening. Wszędzie progres. Nie ogromny, ale jednak co cieszy. Pompa bardzo dobra. [...]

Siemanko. Przesyłam wam wyniki badań do obgadania. Interesuje mnie to jakimi środkami warto zbić estrogen oraz prolaktyne. /SFD/2022/6/3/8fe5bb759ba141e784aea6fc1b22709e.jpg

Sałatka z pracy /SFD/2022/6/3/982996e598a443bd9196c48205904de4.jpg

03.06.2022- trening 75 Comp. Dead Lift: 162,5kg/1, 131kg/3x3 2ct Pause Bench: 75kg/4, 71kg/4, 68,5kg/4 High Bar Squat: 95kg/2, 90kg/2 Seated Good Morning: 70kg/6x4 Cardio: brak Ciągi całkiem spoko, chociaż jakoś tak bez mocy. Ławka całkiem spoko. Takie przemyślenia mam, że jak robię ławkę dwa dni pod rząd, to ten drugi dzień jakoś tak pewniej się [...]

Dzięki rozwojowi wiedzy o żywieniu i suplementacji diety weganizm nie stanowi już takiego zagrożenia dla stanu odżywienia, jak jeszcze przed dekadą. W ostatnich latach wzrosła bowiem dostępność dobrej jakości preparatów ułatwiających zbilansowanie codziennych jadłospisów, dzięki czemu dieta roślinna może zaspokoić zapotrzebowanie nawet sportowców [...]

03,06 Siemanko no i mamy Piąteczek :) Dzisiaj dzień treningowy, dzień zleciał w sumie w miarę ok, humor też w miarę dopisywał przez większość dnia:) Dzisiejszy trening: Wyciskanie na maszynie na klatke: 65x10 x10 x10 Prostowanie nachwytem na wyciągu: 77x12 80x10 x10 https://www.youtube.com/shorts/-mZE0vfmOtI Ściąganie trójkąta do klatki: 90x9 x9 [...]