sfd

Cd2 /SFD/2022/8/28/162156ca327544ca92776c6b5a68a3ee.jpg /SFD/2022/8/28/bab2665b98074ce3b36d7da38f5d96ef.jpg /SFD/2022/8/28/e4ada19dd11646f38588369e6b1a9b66.jpg /SFD/2022/8/28/f467ab24055b4cb298fa8ef654af5093.jpg /SFD/2022/8/28/8d3650b16a82468d8ab7db815ea4d1b9.jpg

Cd /SFD/2022/8/28/23696d67c287416abcd2772572b7da63.jpg /SFD/2022/8/28/39accca0b6ff4a1c918adc7a73c8fdb2.jpg /SFD/2022/8/28/3717f293dc144d42b0d8c1d77d2a6b83.jpg /SFD/2022/8/28/0e5c613091ad49e7bc2a0344e68bb9b9.jpg /SFD/2022/8/28/cd1253731d41457c8cfc52d4e05f5681.jpg

Witam w kolejnej odsłonie Mumina i jego walki o wielką łapę%-) Jak co roku redukowalem o bawiłem się zrobienie 'formy' czy coś z tego wyszło oceńcie sami. mi się wydaje że z roku na rok jest gorzej. Niby redukcja dość lekko idzie z jedzeniem się lepiej dogaduje nie ma głodzenia napadów na lodówkę itp.chyba to starosc%-) jakoś jednak ta forma [...]

Te moje pozowanie strasznie słabe, i widzę to Wiec na pewno będę musiał poświęcić mu więcej uwagi by wyglądało to jakoś sensownie Ale tak to obecnie wygląda Po dniu nóg i dniu wysokich ww /SFD/2022/8/28/4bf5c64452ec4100a6339484a85ccc38.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2022-08-28 18:45:45

Zapieksy + własne dodatki Kolacja /SFD/2022/8/28/d525fb89b7174f7bb7df3c5b7bd88a85.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-08-28 18:27:17

Sroda , Piatek Sroda lapy , piatek plecy , i wlasnie w piatek postanowiłem wrzucic sobie wiosło na wolnym ciężarze zeby zobaczyc czy wszystko z moimi plecami bedzie Ok , zrobilem wiosło na smith i troche sie zdziwilem bo ciezar maly a ciezkie bylo w cholerę w porownaniu jak robie na hamerze , ale jest niedziela i wszystko elegancko z plecami wiec [...]

Tomaszek77777 Napisałeś na stronie 684 że średnia wielkość sutków wynosi ok. 2,8cm właśnie to sprawdziłem u siebie i wyszło mi aż 4,1cm więc chyba sporo powyżej średniej . czy wielkość sutków może mieć znaczący wpływ jak może rozwinąć się Gino , co myślicie decydując się na zabieg lepiej jest mieć małe czy duże suty. Po tych zdjęciach lepiej [...]

Po wielkim rozczarowaniu croissantem z lodem, trzeba było pozbyć się niesmaku donutami. /SFD/2022/8/28/557f8243cccf42da896b2d2912cbfdb2.jpg /SFD/2022/8/28/256f7e860c2843eda7eedd83f677263b.jpg /SFD/2022/8/28/d6b54843b9dd4951a3550c6b828d717b.jpg

/SFD/2022/8/28/210558715106400cb82e2eba30ea773b.jpg /SFD/2022/8/28/9e4883ea751b4b0688aa29f10d0d4c75.jpg /SFD/2022/8/28/8924aba614e2400584d34fb355210ea3.jpg /SFD/2022/8/28/15ca5cce2bd04b6f903c455f62a4dc14.jpg /SFD/2022/8/28/703f46a0abbb409492d063818b6ff620.jpg

naleśniki chłodnik kotlet i warzywa tarta kurkowa kanapki /SFD/2022/8/28/210558715106400cb82e2eba30ea773b.jpg /SFD/2022/8/28/9e4883ea751b4b0688aa29f10d0d4c75.jpg /SFD/2022/8/28/8924aba614e2400584d34fb355210ea3.jpg /SFD/2022/8/28/15ca5cce2bd04b6f903c455f62a4dc14.jpg /SFD/2022/8/28/703f46a0abbb409492d063818b6ff620.jpg

[...] pewno nie mniej, a już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, nie widzę nigdzie abyś pisał o tym, ile czasu jesteś już na ujemnym bilansie [...]

Tutaj znajdziesz https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Na dniach w sklepie sfd pojawi się metylowany wersja witaminy b12 w kroplach. Sami z ciekawości również sobie włączę obecnie do suplementacji witaminę B12 w nieco większych dawkach aby zobaczyć jak sprawdzi się na organizmie i czy ma to jakikolwiek wpływ na działanie choćby założeń dietetycznych także tutaj przede wszystkim Mam ochotę sprawdzić [...]

Zdjęcia tutaj https://www.sfd.pl/Zdjecia_środkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

[...] ale wykonywałeś badania hormonalne pod tym kątem? Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej. Być może tutaj leży problem. Osoba zdrowa, aktywna fizycznie i trzymająca się zaleceń żywieniowych nie powinna mieć z tym problemu. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

28.08.2022 Rower. Regenerejszyn. Wieczorem może jeszcze bieg zaskoczy ale to gruuuba niewiadoma. /SFD/2022/8/28/35f1c607f00e44f79fdb738e8069c9eb.jpg /SFD/2022/8/28/48d705796bae42ddbf6836ac158d0080.jpg /SFD/2022/8/28/93d4f37ff72b464f845d2affb532b5db.jpg Trochę nudnego jedzenia na którym głód nie trzyma i mieści się w makro bez problemu: [...]

. /SFD/2022/8/27/807bbe61eb044bae92642caa30efd0b1.jpg Co to za danie? Chodzi mi o to co pod owocami głównie :)

no troszkę :P juz przypomina psa a nie kulkę :P 10,5kg za tydzień 4 miesiące /SFD/2022/8/28/54ce13126fb84420b333e42376fd3621.jpg /SFD/2022/8/28/a277b42925f44581ae99271611e17118.jpg /SFD/2022/8/28/7ec5b9e5c0ce4823aeb53af36bf634e6.jpg /SFD/2022/8/28/de39e209d84a4eaea01e057ea9d9ecd6.jpg

27.08 sobota Krótka wycieczka w góry, tylko 8km chodzenia. Celowo taka krótka trasa, nie chcieliśmy ryzykować dłuższej wyprawy bo nie wiedziałam czy Mała Zołza będzie chciała siedzieć w nosidle (wytrzymała 40 minut) a na własnych nogach to daleko jeszcze nie zajdzie ;-) /SFD/2022/8/28/dcaa112e761c4c7f98030e9e8d1ab514.jpg [...]

Siema Mam problem z rozbudową zewnętrznej części uda. W sumie całych nóg ale zewnętrzne najbardziej. Jak widać na zdjęciu. Znacie jakieś konkretne ćwiczenia na te obszar? Dzięki Trening Przysiady 10x60 8x90 5x120 3x140 1x160 Prostowanie nie na maszynie 4x Ugięcia nóg leżąc na brzuchu 3x Wspięcia na palce 3x [...]