sesji

[...] jak sie czules stosujac thermal pro? Czules sie zdenerwowany , pobudzony , zaniepokojony? Jakbys mogl mi samopoczucie opisać. Planuje cykl na maj-czerwiec , czyli w trakcie sesji letniej i lekki `doping` by mi jak mniemam pomogl. ponadto przeczytałem ze 1 kaps. ma 200mg kofeiny i 20mg efedryny , czyli 3kaps dziennie daje 600mg kofeiny (tyle co [...]

cwicz wszystkie partie ciala. uloz sobie plan, jakis fbw (wszystkie partie na jednej sesji), tudziez split (trenind dzielony). ( http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html ) przydalby sie tez drugi hantelek to bys mial duzo wieksze pole popisu, moglbys spokojnie wszystkie partie cwiczyc Zmieniony przez - [...]

[...] ciezarami do tego troche aerobów oraz rozciaganie mysle iz trening niepowinien przekraczac 60-65 min w tym 10 min rozgrzewki bez ciezarów cwiczenia z ciezarami na obciazeniu ok 50 % i czas 35 40 min pozniej delikatne aero i rozciaganie czas do konca sesji aczkolwiek mozna rowniez np isc pograc w noge siate itp itd 1-2 razy w tygodniu :)

"Jeszcze 5 dni szkoły... I FERIE!" ja sobie zawsze mowilem - jeszcze 5 dni to po***** mam chodzic i mialem 3 tygodnie ferii a teraz mam ferie pol roku, pozniej miesiac sesji i poprawek, i znowu

Nie mam czasu teraz chodzić niestety ale może po sesji coś wykombinujęa jak nie to całe wakacje obowiązkowo.Do Orbitala miałam ochotę się zapisać bo znalazłam ich w internecie,ale jak weszłam na halę z koleżanką to się zagadałyśmy i poszłyśmy niechcący do Kreo i kupiłam tam karnetale nie żałuję.Jak będę kupowała następny to tez tam fajną mają [...]

[...] i polaczony z niedozywieniem 2 krotkotrwale sesje wysilkowe (tzn np treningi na silce) i to WSZELKIEGO RODZAJU, raczej POBUDZA wzrost niz go zahamuja. nie boj sie robic przysiadow, nawet jezeli jestes niski;) Jako ciekawostke moge Ci powiedziec ze w 2-3h po ciezkiej sesji przysiadow mozesz byc 1-2cm WYZSZY, bo tak zareaguje materia miedzykregowa

[...] narazie jest strasznie chudo. nawet 80 kg nei waze na uczelni z jedzeniem dam rade, kupilem troche batonow. jest gainer, mozna brac kanapki. bedzie ok a szczescie na sesji sie przyda w czwartek pierwszy egzam, a w tygodniu jeszcze 8 kolokfiow banan skunksiarz opieprzałem sie mega konkretnie. do tego doszly treningi siatki, praca [...]

Sylwetka jest ladna ale zawsze moze byc lepsza dlatego zycze powodzenia i wytrwalosci w treningach i diecie Sam wiem jak ciezko zgrac diete i treningi z zajeciami na uczelni ale to jest do zrobienie bez zadnych strat w diecie i treningach Ps. Powodzenia na sesji

[...] ze wystarczy - weekendy jestem w domu, wiec wtedy mogę pisac bez ograniczen - za tydzień sesja się zaczyna wiec tez może być troche skromniej z moimi wypowiedziami - po sesji ferie wiec będę czesciej zagladal - jeśli będę dawal zdjęcia jakichs posiłków lub filmiki ( nie mam zbytnio jak na kompa przesłac) to będą one z koma, wiec jakos tez [...]

[...] napój węglowodanowy należy podawać w ilości 200 ml, co 20-30 minut. Suplementacja po wysiłku Pozwala odbudować utracone zasoby energii i przygotować organizm do kolejnej sesji treningowej. Po zakończeniu pracy mięśniowej, najkorzystniej przyjmować węglowodany w formie skoncentrowanej (50-70 g węglowodanów/500 ml wody). Podczas wysiłków [...]

Wierz mi że wystarczyłaby mi 5 albo 4 bo bym była zwolniona z ustnego. Fajnie Ci że już prawie jesteś po.JA jeszcze nie zaczęłam na uniwerku sesji a tam to też będzie ciekawie

[...] mnie SPLIT ale nie raz spotkalem sie z osobami stosujacymi HST na cyklach, nawet robia to prosi ale jak dla mnie to tam masz zbyt maly impuls anaboliczny przez wiekszosc sesji, dopiero na koncu jest ostro ale czy nadrobisz to co stracisz? nie probowalem i nie sprobuje, wole splita" WLASNIE: NIE PROBOWAL I CHYBA MA PRZESADY NA TEMAT [...]

hiita mozesz strzelic w kazdej chwili - 10-15 minut i koniec treningu a silowka - daj sobie dwa treningi typu A (pchajace) hiit wolne B (przyciagajace) hiit wolne hiit i wystartuj ostro po sesji

na pozbycie się fatu to za mało, 10min aerobów przed treningiem na rozgrzewkę potem trening ACT i 30-45min aerobów po treningu, albo jak nioe masz siły po treningu to możesz robić 45-60min aerobów na osobnej sesji czyli w dni pomiędzy treningami siłowymi.

[...] sobie komore 2 cm obok ucha i tak padalem.Po tym czasie jest odrobine lepiej,mozna kontynuowac rycie na wysokich obrotach. Oczywiscie systemem 5 godzin i mniej snu,mozna pociagnac tylko kilka dni,wiec polecam to w samej sesji,kiedy miedzy egzaminami jest kilka dni.Moj rekord to 65 godzin bez snu na wysokich obrotach nauki. Ostre prawda?.

Jesli chcecie cos na wspomaganie nauki to moge polecic to na czym ja jade podczas sesji i jechalem w maturalnej.Tyle,ze to jest sprzeczne z zasadami kulturystyki i zdrowego zywienia,ale skuteczne.Spie po 5 godzin na dobre i jest dobrze.

[...] :( Jak robiłem po 9 serii na te partie to nawet zakwasów nie miałem :( Postanowiłem zminić trnening na taki, żeby do***ać ciężaru i zwiększyć intensywność: na jednej sesji treningowej : tric 6 serii/8 - 10 powtórzeń wyciskanie w wąskim chwycie 5 / 8 - 10 francuskie leżąc ze sztangą bic 6 / 8 - 10 podnoszenie sztangi stojąc (prosty gryf) [...]

Studiuję i ćwiczę choć w czasie sesji mało czasu. Jak więc najlepiej rozdysponować 4 treningi tygodniowo po ok 60-75 min? Dodam, że jestem na redukcji i większość tego czasu to aeroby. Zazwyczaj robiłem 20 min siłowego i resztę aerobów. Czy 20 min wystarczy by utrzymać masę?

będę miał po sesji jak zwykle 3 dni w tyg. klata i tric juz sa, teraz reszta cwiczen..

[...] - działa termogennie i przyspiesza przemianę materii! Preparat polecany jest dla osób dorosłych, aktywnych zawodowo (z wyjątkiem kobiet w ciąży i karmiących). Szczególnie polecany jest sportowcom oraz osobom podejmującym wysiłek psycho-fizyczny, kierowcom, studentom podczas sesji. sugerowana cena detaliczna: 30,00 zł Zapraszamy ;)