sesji

[...] (brałem jeden bezposrednio po drugim, cykl trwał ponad 3 miechy). natomiast sprawdził sie trec EXTREME MEN'S FORMULA, nie było to nic spektakularnego ale brany w trakcie sesji był wyraznie odczuwalny juz po kilkudniowej aplikacji, brałem go dokładnie miesiąc i zastanawiauem sie czy nie pociągnąc dalej. mysle ze jesli chodzi o tego typu [...]

[...] Nurmagomedovem i Fergusonem po kilku perturbacjach doszła w końcu do skutku i odbędzie się na gali UFC 209. Tymczasem trener Jose Aldo, Andre Pederneiras uczestniczył w sesji pytań i odpowiedzi i stwierdził, że Tony Ferguson unika walki z Aldo. Więcej Tyron Woodley na temat walki z Nickiem Diazem – Nie boję się nikogo Podczas sobotniego [...]

[...] jego obozu jest to bardzo ważna informacja, ale w obliczu utraty tytułu, trener Straight Blast Gym, John Kavanagh nie wydaje się być tym zbytnio przejęty. Podczas ostatniej sesji pytań i odpowiedzi na Facebooku, trener, powiedział, że nie ma znaczenia, kto wygra pojedynek Ferguson vs Nurmagomedov, ani to jaki pas będzie stawką tego starcia, [...]

[...] zechce. Wygląda jednak na to, że jest sezon unikania konfrontacji. Będzie mnie unikał przez chwilę.” Według Covingtona, odebrał on „duszę” Woodley’owi w klubie podczas ich sesji sparingowych w American Top Team w Coconut Creek na Florydzie. Woodley trenuje aktualnie w Roufusport w Wisconsin, ale twierdzi, że „torturował” Covingtona podczas [...]

[...] Taktarov ponownie uderzył w Nurmagomedovów, a konkretnie w głowę rodziny. Legenda UFC Oleg Taktarov ponownie pojawił się w nagłówkach serwisów branżowych po tym, jak podczas sesji pytań i odpowiedzi na czacie wygłosił kilka poniżających i islamofobicznych wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy [...]

[...] a następnie przejść do dywizji średniej, aby rzucić wyzwanie panującemu mistrzowi Israelowi Adesanya lub komukolwiek, kto będzie mistrzem o czym rozmawiał podczas ostatniej sesji pytań i odpowiedzi na Instagramie. „Dopiero się rozkręcam. Nie będę się zachowywał tak, jakbym miał tutaj być, dopóki nie skończę 45 lat, ale przez pewien czas nigdzie [...]

[...] Taktarov ponownie uderzył w Nurmagomedovów, a konkretnie w głowę rodziny. Legenda UFC Oleg Taktarov ponownie pojawił się w nagłówkach serwisów branżowych po tym, jak podczas sesji pytań i odpowiedzi na czacie wygłosił kilka poniżających i islamofobicznych wypowiedzi. Taktarov, który wygrał turniej UFC 6 w 1995 roku, mocno się zirytował, gdy [...]

[...] po pokonaniu Niny Ansaroff, byłej mistrzyni Carli Esparzy i Alexy Grasso, Suarez była zestawiana do walki o tytuł. Prezydent UFC, Dana White, ujawnił ostatnio podczas sesji Q&A z abonentami ESPN+, że Tatiana Suarez jest na dobrej drodze do powrotu do rywalizacji. „Ostatniego dnia skontaktowała się ze mną. Z jej szyją jest o wiele lepiej. [...]

[...] wiem ile setów, repów, drabin Uwielbiam C&P, dlatego wolałbym je robić zamiast samego MP. Będę sobie sprawdzał. W C&P zawsze jest ta chwila odpoczynku od pressów, a ciężki clean daje popalić plecom :) Możliwe, że cleany i drążek na jednej sesji to sporo, ale 1-2xtyg, powinienem przeżyć! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-04-27 22:25:13

[...] wag lekkich/średnich - 65-70kg, czy np. znany Bruce Lee (chociaż 56kg z Wejścia Smoka mi nie grozi). Nie przepadam za pompą w mięśniach - np. po wyciskaniach, ale jak po sesji z C&P napnę mięśnie najszersze, barków i ramion - uwielbiam to UBICIE! Nie wiem jak to nazwać, ale czuję tę gęstość mięśnia!! A może to moje chore wyobrażenia.. Wyniki [...]

[...] ciężar, ale dla Ciebie, to pewnie jak dla mnie 2x16, czy tam 2x12 ;-) Na Twoich filmikach, to te Twoje 24-ki to jak dla mnie 16-tki pewnie! W KBM robi się 60-150 powt na sesji trwającej 10-15min! Coś w organizmie musi drgnąć! Double snatch jest ciężki bo trzeba wyrwać kule nad głowę. Potem trzeba je zrzucić!! Albo zrobićhalf-snatch, a to [...]

[...] jest tam zawsze 10 serii; po 2-6powt. 2 treningi tygodniowo przez 6tyg - j.w. ale jest więcej czasu na regeneracje. Opcja dłuższa: 2-3 treningi tygodniowo i jest to 48 sesji (16-24tyg - 4-5miesięcy!!!) - Łagodniejszy progres, ale po 24 sesjach z C&P nie wiem czy dałbym psychicznie radę kolejnym 48! :-) Jak nie dam rady z shortem 3xtyg, to [...]

[...] program robić. C&P z takimi 40-50 powtórzeniami na trening, już daje popalić dłoniom :-( Przejrzałem sobie książkę MIĘŚNIE BRZUCHA - Delavier'a.. chyba dam na zakończenie sesji jakieś zestawy na brzuch. Może ktoś coś poleci? Delavier twierdzi, że ćwiczeniami na brzuch można miejscowo palić fat, a przynajmniej spowolnić jego odkładanie się tam. [...]

[...] zrobić 10x6 z 2min. przerwami. Weszło! Było ciężko! Kilka razy w życiu robiłem coś na 6 powtórzeń z 2x20kg :-) Nie wyobrażam sobie 10x5 C&P + 10x5 FR SQ (z 2x20kg) na jednej sesji (a to 2x tyg). Musiałbym być silniejszy! Albo musiałbym budować objętość treningową od 5x5 w obu ćwiczeniach, i spokojne dojście d 10x5. Z 2x16kg takie coś to żadne [...]

[...] do tego jeszcze pressy. Wykroków z kulą nad głową nie lubię, bo normalnie trudno utrzymać równowagę, a tu jeszcze kawał żeliwa nad łbem ;-) Odwykłem od wysokopowtórzeniowych sesji! 5-6powt, to u mnie maks w ostatnich miesiącach. 8 czy 10 thrusterów na stronę już mi tętno nieźle podbija - i nic mi się nie chce, a to dopiero początek treningu!! :-) [...]

[...] Dają popalić te zestawy.. 8-10 powt na ćwiczenie to sporo :-) Odwykłem od tego, a kiedyś się w tym lubowałem!! Kompleksów dziesięciopowtórzeniowych nie robiłem :-) Może lepiej zejść z liczbą powtórzeń, a dodać 1-2 kompleksy? Neupert czy Flynn zazwyczaj robią do 5powt na ćwiczenie. Zobaczę jak będzie z energią na następnej sesji :-) Pozdro!

Rozumiem, że ta minuta, to punkt końcowy - na końcu ścieżki z kolejnymi kulami. Jeszcze trochę SAPa mi zostało.. 5 sesji, czyli 9dni jak dobrze pójdzie.. Spróbuję tego S&S minimum 2tyg. Dla odmulenia :-)

[...] gdyby tak zmierzyć, czy to 90, czy 95, a może 100sekund... ;-) ) Trening poczułem - poszło jak trzeba. Na koniec serce waliło i pressy już ciężkawo.. Barki dostają na każdej sesji - zawsze jest wyciskanie, 2x są rwania. Ciężko ogólnie... I nadal nie wiem co myśleć o tym całym KBM.. 1/3 za mną! :-) Czekam na drugą połówkę programu. LD - taki sam, [...]

[...] - trening 3xtyg daje 2x góra+1x dół, potem 2xdół + 1x góra. W FBW podoba mi się to, że jak mi przepadnie trening to nic złego się nie dzieje. Podobnie jest przy treningu AB, ale jak są treningi ABC i jeden przepadnie, to już świat się wali. Zacznę od całego ciała na sesji, a potem zobaczę - jak będzie szło, jakie efekty.. Będzie fajnie :-)

[...] musiałem spuścić z tonu, bo bym nie wydolił.. Wszystkie serie weszły bez odkładania kul, ale przerwy dłuższe niż zalecane. MD HP C&P SW SN 5x/90s <15min Ciężko... Zostało 5 sesji: 2 łatwe, 1 ciężka i 2 bardzo ciężkie! :-) Jestem zmęczony fizycznie tym programem. Dosyć dobrze sypiam, jem ogólnie też dobrze (może zbyt dobrze!). Jednak barki mają [...]