sesji

Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia sesji zdjęciowej dla Diverse Extreme Team, w której udział wziął Tomek Jabłoński. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e05b8fb9b694e07881da4748df8ef3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19917b0af90247eeba71c7e6eb80dba2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27c7ecb30b9f4f669e65514f8e79305f.jpg [...]

[...] do najmocniejszego i najbardziej prestiżowego Turnieju im. Feliksa Stamma, który odbędzie się 23-26 kwietnia w Warszawie. Zapraszamy do obejrzenia fotek z ostatniej sesji klubowej Tomka. Pozdrawiamy - Szwadron FitMax'a /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0a7bc4dc45345ad96e2f8c006e40906.JPG [...]

[...] się z konfrontacją usłyszałem jakieś 2 miesiące temu. Kiedy wobec tego okazało się, że walczysz z Michałem Andryszakiem? O tym dowiedziałem się w trakcie ubiegłotygodniowej sesji zdjęciowej do trailera. W naszej niedawnej rozmowie podkreśliłeś, że masz ogromny głód walki. Czemu wobec tego tak rzadko pokazujesz się publiczności? Jak zapewne [...]

trening wytrzymałościowy? spójrz na pierwszy plan masz tam od 4 do 8 powtórzeń, potem na drugi poziom przechodzisz, na pierwszej sesji robisz 6 serii po 4 powtórzenia, więc na co będzie pierwsza sesja na wytrzymałość? uparłeś się ze Lafay nie jest na siłę, a jak widać jest na siłę, masę i wytrzymałość, a teraz chcesz zrobić z Lafay'a trening [...]

Wobec tego powodzenia i pomyślnego zakończenia sesji ! Jeszcze tylko kilka godzin i wrócisz do świata żywych :) dobrze, że mimo tego nie odpuściłeś walki ze swoimi słabościami - ludzie często usprawiedliwiają się właśnie sesją czy innymi stresującymi sytuacjami i przekładają ten "przykry obowiązek", słowem - WELL DONE. Ja również walczę, [...]

do czerwca,do następnej sesji znów będziesz mieć więcej czasu. Tylko poświęć ten okres na pakowanie,a nie opierd...się :D będę zaglądać po weekendzie ;)

gość poszedł w tango po zaliczonej sesji i nie w głowie mu siłownia :D

Czacha666, jak będziesz sie tak op*****lał to nigdy nie będziesz większy ode mnie Reklame to możesz robić i tak nikt tam nie zajży Dziękuje Paciu za słodką ocenke, buzi to ci moge daćale nie pokaże jak narazie swojej, może w następnej sesji Odbijam sogi, i spadam właśnie na siłke

brzuch jest pracowany na kazdej sesji treningowej jedyne co moge zrobic to odsłonic go z łoju. Powoli a do celu.

[...] 2x go cwicz (raz lekko, raz ciezko) i nie dzien przed nogami 2. w bicepsie i tricepsie wywal po 1 serii ( 6serii w zupelnosci wystarczy przy takim polaczeniu grup na jednej sesji treningowej) 3. w bicepsie zamienil bym kolejnosc tych dwoch cwiczen 4. w nogach nie widze zadnego cwiczenia na dwuglowe?? daj jakies 2 ( uginanie lezac, zuraw czy mc [...]

[...] mial za soba rok nauki portugalskiego, bo mimo ,ze uczelnie w Portugalii robia darmowe kursy nauki jezyka - wykladowcow i material zrozumiec jest trudno, a z niezaliczeniem sesji wiaza sie powazne konsekwencje.. Jesli chodzi o mnie to cwiczylem wczesniej w Beribazu Capoeire i przez to sie troche oswoilem z tym jezykiem, a oprocz tego [...]

[...] fragmenty media treningu bohaterów dwóch walk wieczoru UFC 185, których stawką będą tytuły mistrza wagi lekkiej i mistrzyni wagi słomkowej. Na wczorajszej otwartej sesji treningowej przed UFC 185, mistrz wagi lekkiej Anthony Pettis powiedział, że Rafael dos Anjos jest jednym z najbardziej niebezpiecznych zawodników w całej kategorii [...]

[...] cwiczylem, ze np w jednym tygodniu 2xt tric a w nastepnym 2xbic Jesli chodzi o nogi generalnie jesli sa tylko na to mozliwosci to jestem zwolennikiem poswiecenia im osobnej sesji treningowej Po dobrym treningu nog czlowiek nie ma sily dojsc do szatni a co dopiero cwiczyc dalej Przy tak wyczerpujacym treningu nalezy zwrocic uwage na ostatni [...]

Moze zostac z 5x5 z progresem jaki opisywal Tomek w temacie z linku ktory wlepial wyzej. Lydki i brzuch mozesz wrzucic na koniec kazdej sesji. Przedramiona zbedne a ze lubisz to trudno, czesto nie ma sie tego co sie lubi i wtedy lubi sie to co sie ma. Reszte zrozumiales okej. pozdrawiam

[...] z tym martwym ciągiem i nie masz żadnego ćwiczenia na mięśnie brzucha ważnych przy wyskoku" odpowiedz kurek190 "aha dzięki brzuszki robię a z tym martwym to się pomyśli na sesji jak nie bede dawał rady.... stereotypowa odpowiedz "i następnym razem ziomek jak chcesz nowy plan to nie zakładaj nowego tematu bo sie burdel robi tylko poszukał, [...]

[...] że to by zastąpiło rozpiętki Unoszenie tłowia to tak zwane dzień dobry oto ci chodzi ? jeśli tak to nie albo MC albo dzień dobry z kreśl 2 naraz nie wykonuj na jednej sesji Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia (dodatkowo działa na kaptury) za mień na szrugsy 9 seri na same barki powinno być wystarczające reszta jest ok porób te zmiany [...]

Ja mam cos 12 Luty do 19 Luty mam tylko tydzień bo to taka przerwa w sesji ... I wtedy powstanie na pewno jeden temat ... już jest jego pomysł i zakres materiału ... dość ostro będzie w jednym celu ukierunkowany więc powinien być ciekawy ... a 2 to się jeszcze okaże

jestem po pierwszej sesji i za miecha zaczynam druga.Musze powiedziec ze ku... czegos takiego jeszcze nie jadlem za***iscie sila idzie juz po pierwszej tableci POLECAM po anapolu mete i zastrzyki z testo

Drążek i bicepsa w ograniczonej objętości (2-3 serie) możesz dorzucać na każdej sesji treningowej. Ale na tym poziomie trzymaj się gotowego planu. Progresja - im mniejsza tym lepiej. Jest o tym niejeden art. Na razie NIC nie dokładaj poza bicem - zobacz czy wyrabiasz się siłowo (regeneracja) przy normalnym planie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

1. Próbowałeś treningu, który Ci rozpisałem na 2 dni? Czy tylko ACT? Jak Ci się ćwiczy całe ciało na 1 sesji? 2. Jak się czujesz na diecie nisko węglowodanowej?