sesja

[...] muszą pracować - uwielbiają być z ludźmi, nie lubią siedzieć w domu. Moja luba jest instruktorem yogi i uwielbia to robić. Zawsze zajarana wraca z zajęć i mówi że super sesja była i kocha to. Ona by usychała w domu. Zarabia podobnie co ja i przez myśl mi nie przeszło że miałbym ją utrzymywać - oczywiście w kryzysowych sytuacjach wspomogę, [...]

No siema zabstyl co tam słychać kilka dni cię nie było? Jak tam życie i sesja?

[...] cykl kreatynowy, żeby jak najwięcej ugrać na sile, żeby w grudniu na Akademickich Mistrzostwach Małopolski ugrać jak najwięcej. Potem były święta, jakieś roztrenowanie, bo sesja/ferie i potem znów powrót do treningów i łapanie formy przed Akademickimi Mistrzostwami Polski w kwietniu/maju. Jakbym był cały czas w treningu to wybrałbym opcję cały [...]

To tak czysto teoretycznie, z czym byś sie radził zapoznać i czego douczyć jakbym chciał startować w branże tego typu, poza wspomnianym excelem, chyba, że w jego przypadku też potrzeba czegoś specyficznego Tabele przestawne w excelu, proste funkcje, proste formatowanie itp. Ostatnim razem były takie rzeczy 1. Zadania na inteligencje (takie coś [...]

[...] (czasem sie zdarzy) tylko historie ludzi którzy mieli jakieś przykre doświadczenia typu stalker, włam do domu, próba zabójstwa czy inne spotkania z szaleńcami Rozyebał mnie jeden filmik który był o historycznych zdjęciach z dziwnym backstory, i było zdjęcie ładnie ubranych młodych ludzi, uśmiechnięci itp itd a to była sesja pracowników Aushwitz

bane co to za dupa ? szybko pisz bo zaraz poranna sesja z niemcem %-)\

chvj ... tym razem Rudy w dziure bierze od Bivoła , 4 do 6 na przegraną stawiam ... albo na wał co też jest bardzo prawdopodobne a brednie że może walczyć z Usykiem to już w ogóle chyba jedna sesja sparingowa za wiele https://youtu.be/OVgTWryGWZY

[...] się odpoczywać dopiero po wykonanym obwodzie (czyli wszystkich wykonanych ćwiczeniach) przez około minutę. Maksymalnie możesz wykonywać 3 treningi siłowe z dwoma krótszymi sesjami kondycyjnymi pod koniec. Najlepiej jednak będzie, jeżeli wykonasz 2 treningi siłowe i wybierzesz jeden zestaw kondycyjny w osobny dzień treningowy (zamieniaj je co [...]

Radzę zapoznać się ze zmienionym regulaminem MP - w szczególności z tym co poniżej - info bezpośrednio od PZKiFTS PLANOWANY PROGRAM ZAWODÓW Uwaga: zawody będą przeprowadzone w nowym systemie, w którym w każdej konkurencji część kategorii będzie rozgrywana w sobotę, a pozostałe – w niedzielę. W niedzielę będą też rozgrywane kategorie open oraz [...]

No wiecie co? tak o bochenku mowic Ostatnio czytałem jego tytuły - cała strona A4 teraz mam kupe czasu na poduczenie sie.. sesja juz za miesiąc tz ja nie wiem co to jest ta 'sesja', ale podobno trzeba sie na to cos duzo uczyć, wiec sie ucze Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- [...]

Może ktoś stosował "lekkie odwadnianie" np. przed sesją zdjęciową? mam za sobą peak week przed zawodami i wyszło to calkiem dobrze no ale szkoda mi teraz ładować spiro i tialo przed sesją, może jest opcja zastąpić to np. pokrzywą? 1-4 dni przed niskie ww (wypłukanie glikgenu) 5 mocne ładowanie ww , dużo wody + pokrzywa 6 połowa ww co w dniu [...]

[...] korzyść jeśli obecnie próbujesz stracić tkankę tłuszczową. Twój metabolizm będzie spalał ogromne ilości kalorii. To jest cała rola systemu X-Size. Zobaczysz- twoja pierwsza sesja będzie krótka i intensywna. To jest taki, niepowtarzalny, wysoko intensywny cykl, którego nie możesz stosować okrągły rok. Wystarczą tylko 3 tygodnie, a ty będziesz [...]

Może ktoś stosował "lekkie odwadnianie" np. przed sesją zdjęciową? mam za sobą peak week przed zawodami i wyszło to calkiem dobrze no ale szkoda mi teraz ładować spiro i tialo przed sesją, może jest opcja zastąpić to np. pokrzywą? 1-4 dni przed niskie ww (wypłukanie glikgenu) 5 mocne ładowanie ww , dużo wody + pokrzywa 6 połowa ww co w dniu [...]

Bardzo ciekawe i konkretne opracowanie. Ja jednak chyba troche inaczej podchodzę do zagadnienia jakim jest uzupełnianie zasobów glikogenu. O ile zgadzam się bez dwóch zdań iż z opcja wegle + białko spozyta po treningu siłowym jest opcją najkorzystniejszą - w kontekście "odpowiedzi anabolicznej" organizmu, o tyle nie koniecznie kwestię [...]

[...] ww+bialko ..2 h potem a 1 h przed treningiem shake ww bialkowy... czy zle to widze? pytanie drugie juz ogolne... od czego zalezy poziom energi na treningu(tzn chodzi mi tylko o zagadnienie weglowodanow)... od tego czy glikogen po ostatnim tren zostal calkowicie zresyntezowany ? czy od tego ile ww zostalo spozyte przed sesja treningowa...?

[...] jasne jest ze bedzie wykorzystywane to co jest dostepne najszybcije a co jest? glukozo we krwi skoro spozyles przed wegle! zapodaj sobie bcaa - albo nawet nic jesli ta sesja trwa <30min jesli >30min to zapodaj bcaa/bialko (jesli nie masz bcaa) i bedzie si ale nawet sksuilbym sie o krotsza sesje tak 15-30min i nic przed a prawidlowa [...]

[...] zbedne walisz po zakonczonym treningu silowym + cardio zestaw carbo+bialko jesli chcesz mozesz dac to bcaa ale jesli cos jadlem/spozywales to naprade zbedne no chyba ze tea sesja cardio bedzie trwala wiecej niz 30-40min to wtedy mozesz wziasc to bcaa ale jesli cos brales przed/na do tego szybkie cardio od ~30min to imo bcaa pomiedzy silowym a [...]

II. Kurs w Ośrodku Szkolenia Pesonelu ATS: szkolenie teoretyczne - kurs podstawowy BASIC (12 - 13 tygodni), sesja egzaminacyjna - teoretyczna (2 tygodnie), szkolenie teoretyczne - kurs w zakresie uprawnienia RATING (6 - 7 tygodni), sesja egzaminacyjna - teoretyczna (2 tygodnie), szkolenie praktyczne - symulatorowe – kurs w zakresie uprawnienia [...]

[...] pełne, przysiady przednie 2. ZAAWANSOWANI: DODATKOWO 3 SERIE X 10 powt. przysiady karlsena na ciężarze 90% roboczego z 1szego ćwiczenia 3. UWAGA: tutaj może być dodatkowa sesja podciągania na drążku 3-5 serii np. jeśli w poniedziałek robiłeś drążek 5x5, tutaj możesz zrobić 3 x 10 powtórzeń, z ciężarem. 4. Wyciskanie 3-bojowe na ławce [...]

[...] ale cialo juz nie ? Wtedy wlasnie wprowadza sie trening partia 2*dzien. Na czym on polega? Na wykonaniu 2 sesji treningowych w ciagu jednego dnia. Sesja poranna - AM i sesja popoludniowa PM. Sesje treningowe z definicji musi odzielac minimum 4 godziny, ale oswiadczam iz tylko od wielkiego dzwonu w razie "W". Statystycznie 6 godzin [...]