sesja

[...] nic nie zrobisz z takim treningiem. Musisz albo się naprawdę zaopatrzyć w jakiś sprzęt, albo znaleźć sposób na siłownię. Poza tym, z Twoją wagą, wzrostem i sylwetką, odpuściłbym takie coś jak interwały. Raz w tygodniu jakaś krótka, intensywna sesja kardio może wpaść, ale nie co 2 dni. Jesteś ektomorfikiem i tak niestety masy nie zbudujesz. :-)

Bardzo dziękuję ! Postaram sie dodac informacje z ankiety niedługo, teraz zmykam (sesja nie czeka).

[...] iż rozwój mięśni polega na wywoływaniu w nich stanów zapalnych co zmusza je do "zabezpieczenia" się na przyszłość i wzrostu, wzmacniania i utwardzania się. Każda sesja treningowa kończy się setkami "mikrozapaleń" w naszym organizmie. Moim, całkowicie prywatnym i nieprofesjonalnym w danej dziedzinie, zdaniem myślę, że skoro [...]

kiedy ostatnia sesja ?

ok. relacja: Wyszedłem z domu o 17:35 a wróciłem o 18:20. Oczywiscie przed i po bieganiu sesja rozciagania. Co do samego biegania - nigdy wiecej. Nie po asfalcie i nie w tych butach. Kolano znowu dało o sobie znać, wiec jak aeroby to tylko na basenie albo na silowni... Za chwile koktajl banan + wpc ;d a potem jaja z kasza... Dzis chyba przekonałem [...]

no do*****a pana!!! nie jem juz bardzo dlugo kolek!! moze sie juz sesja na uczelni stresuje

[...] chwalilem sie codziennymi wpisami na forum. No i.. wymusozne przerwy w projekcie: - swieta. -choroba (naprawde ostra grypa ktora dala mi po dupie i -2 kg na wadze) - sesja, obrona (tutaj treninigi byly miska byla, ale i jedno i drugie bylo w tym momencie mniej wazne - ale wciaz wazne! ;-) ) Ok wiec może czas na moj "progress"? Siłowo Może [...]

bah - jak sesja ?

Strzela Ci w łokciu, a rozgrzewasz je w ogóle? Pomachaj nimi przed sesją tak jakbyś walił gruchę BOKSERSKĄ Jak chcesz być KOKS to dużo żryj i ćwicz! xD Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-01-11 22:36:57

[...] x 12 100 x 6 130 x 4 160 x 4 190 x 2 210 x 1 210 x 0 Plecy Wrażenia z trneingu Trening przełozyłem na srode. Brakowało mocy całkowicie. Mam problem z regeneracja ostatnio - sesja. Apetyt mysle ze powoli wraca do normy(wczoraj zjadlem 2 dobre posliki + gainier 2 razy) Teraz mam lzejsze dni to bede sie byczyl i nic nie robil zeby odpocząc. Zaraz [...]

[...] to zaj**ista rzecz, bo nie masz wyrzutu insuliny po jedzeniu, dzięki czemu masz wysoką produkcję HG który jest pożądany na redukcji. Możesz w nocy do nauki(zaraz letnia sesja w końcu) sobie zrobić proteinową przekąskę w postaci serka wiejskiego 0%tł z różnymi orzechami i np. gorzką czekoladą 80%kakao. Bilans sprawdź sobie w kalkulatorze i [...]

dla innych moze to problem, ja osobiście mam wy***ane na to czy sprzedawczyni źle na mnie popatrzy, okładka poświęcona Rodneyowi, gdyż główny artykuł i sesja dotyczy m.in jego jednemu podoba się drugiemu nie - trudno wszystkim dogodzić

miał być 7, ale wyszło nie wiadomo co%-) 17 grudnia 2011 Żeby bardziej zmobilizować się, dziś rozpocząłem trening z ćwiczeniami z poziomu 8. sesja 1. B: 6, 6 +5kg, 6 +10kg, 6 +15kg, 4 +15, 4 +20, 6 +10kg. J: 3 x 4. A7: 5 +20kg, 6 +15kg, 6 +15kg. A1: 6 +15kg, 6 +15kg, 6 +15kg. I1: 3 x 6. C3: 6, 6 +5kg, 4 +10kg, 4 +10kg, 4 +10kg, 3 +10kg. E2: 6, 6 [...]

16 stycznia 2012 Dziś taki lekki trening sesja 1. Mała rozgrzewka. ćwiczenia B1, B, J, A6, A7, L odpowiednia ilość serii po 4 powtórzenia z obciążeniem 10kg. G: 30, 20, 15, 10, 10, 10. K2: 2 x 4. k 1/2 zakresu: 4 x 4. F: 4 x 10. W: 4 x 10 +10kg. 18 stycznia 2012 sesja2. I7: 1 +15kg C3: 3 x 3 +15kg. I5: 2 x 2 +15kg I7: 3, 3, 3. C3: 6, 4, 4. I5: 3, [...]

sesja nie występuje w temacie, więc jak najbardziej można wstawić ;-)

Nowa sesja Fotograficzna /SFD/Images/2015/6/3/22beb609e01941749afcc441a73f6d85.jpg

sesja dla 'Flexa' z Claudią Wilbourn /SFD/Images/2015/7/12/4707329157364e83b06107a72d9fd40c.jpg /SFD/Images/2015/7/12/59969f7ef17147b4bc640faa964cde83.jpg /SFD/Images/2015/7/12/c825d0e5382f43e1870fa2a282b5322c.jpg /SFD/Images/2015/7/12/ef56f94509e244509e6b67d7834c661d.jpg /SFD/Images/2015/7/12/66489dac1ced43318a992790d03b4b05.jpg

przydalo by sie sesja sie zbliza tzn zaliczenie 2 warunkow obrona pracy inz szkoda ze na ip nie mozesz dawac

Wiec uważasz Michał, że w początkowych fazach redukcji kiedy to sesja areobów z rana nie jest zbyt długa i nie mamy duzego deficytu kalorycznego to nie przyjmowanie BCAA przed areobami nie przyczyni sie do spalania tkanki miesniowej?

[...] nie chciał mi tego zrobić ale ja się uparłem i mam. Dziś jest dużo lepiej rano normalne cardio na bieżni i po południu plecy fajnie przetrenowane, wieczorem jeszcze jedna sesja 30 min na maszynie eliptycznej , a teraz siedzę i jem ostatni posiłek 300g kurczaka i 50g masłą jori. dieta i suplementacja bez zmian a jutro w końcu dzień wolny [...]