sesja

[...] klatki: ? Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 78 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10-12 Aktywność w ciągu dnia: szkola, aktualnie sesja Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka Odżywianie: jem to co potrzeba Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. [...]

[...] Czyli w kolejnym można by po 3 serie próbować?? tak, a teraz probuj robic krotsze przerwy Dieta - nie stosowałem suplementacji i starałęm sie jeśc dużo białka ale przyszła sesja i niestety jedzenie szlak trafił bo nie miałm poprostu tyle czasu żeby tego dopilnować. Zastanawiam sie teraz nad odrzwyką białkową bo wydaje mi sie ze było by to [...]

[...] w rozgrzewce robie wiecej niz powinienem. Czyli w kolejnym można by po 3 serie próbować?? Dieta - nie stosowałem suplementacji i starałęm sie jeśc dużo białka ale przyszła sesja i niestety jedzenie szlak trafił bo nie miałm poprostu tyle czasu żeby tego dopilnować. Zastanawiam sie teraz nad odrzwyką białkową bo wydaje mi sie ze było by to [...]

[...] bialko 2-3 g/ kg tluszcze do kazdego posilku stolowa lyzka omega 3 6 9 Aktywnosc w okolicach 1,4 do 1,5 (praca na noc fizyczna plus treningi 3 silowe do kazdego silowego sesja aerobow obecnie na poziomie 40 minut za 2 tygodnie doloze kolejne 5 minut do kazdej sesji i zazwyczaj luzna sesja aerobowa dodatkowo w tygodniu. Trening oscyluje w [...]

można to też tak nazwać A jak sesja u Ciebie?? Ty się serio ucz,a nie na forum siedź.

Już nie szukaj - oświeciło mnie Dobra, mogę dorzucić do mojego napiętego jak gumka do majtek planu ćwiczenie na tej maszynie.Spróbuję jutro ale nie będzie to wysiłek na 100% bo muszę wyczuć ciężar najpierw. Jak trening poszedł?Jak w ogóle na chwilę obecną z wynikami stoisz? I jak sesja idzie?

http://www.sfd.pl/L%2Dkarnityna-t297260.html - o l-karnitynie stack tribulusowy wspomoze psychicznie, doda checi i zapału. przed wakcjami mialem dosc ciezki okres (praca, sesja. treningi i koncerty), naprawdę czułem odpozytywnie ten suplement.

oka dzieki za pomoc. hehe sesja zaliczona teraz sie trzeba bedzie wziąść za siebie:):):)

Powiem Buby ze spoglądam czasem na Twój blog i widze ze ładnie jest prowadzony,sam teraz mam zamiar założyć bloga ,ale to zrobie jak mi sie sesja skonczy, łap soga bo swój chłop jestes everr a ja tez moge próbki Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-02 14:57:02

Zastanawiam sie nad przerwaniem treningu, jestem przed 6 treningiem 10-tek. z powodu: 1. jest juz sesja przez co chodze praktycznie ok 12 w nocy spac, niedojadam tak jak trzeba bo na uczelni sie treche trzeba wtczekac:/ 2. ten tydzień mam cały zaj..bany od poniedziału do czwartku codziennie egzamy ( juz jeden mam w plecy:/) I czy zrobic tak ze [...]

everr - co do nauki to nie jest źle, fakt że matmą męczą ale to chyba na każdej technicznej uczelni już tak jest, poza tym idzie przeżyć, po 3 roku jest już z górki PS specjalnie dla Ciebie real foto z pokoju moich sąsiadów na pierwszym roku sesja była więc nie mieli czasu na ******ły czyt. porządki

Czesc! Tak jak było napisane założyłem nowy wątek, mam nadzieje że wypali z tymi treningami. Czytałem, że sesja jest albo już była więc czekam cierpliwie. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 (50-60min) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1250m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa [...]

Przeczytałem to kilka razy i trochę myślałem nad planem dla siebie... Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę 2s Tricepsy: - Prostowanie rąk ze sztangą nad głową 2s Plecy: - Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]

A spokojnie, w sobote dwa egzaminy (sesja) ale jak wróce to siadam i zabieram sie za układanie, napewno dam dietke do oceny pewnie będzie troche sparaliżowana bo pierwsza ale wkońcu dojdziemy do perfecta

sesja

Dwugłowe OK Z barkami to niezły "ZONK" W miarę możliwości będę obserował. Jakby co to pytaj tutaj czy na maila. Sesja ciężko. Jutro mam analizę, a pojutrze fizę więc ciepło jeszcze kilka zaliczeń mam....ciężko, ciężko.

[...] tylko niewiem czym, tam gdzie ??? to nie wiem co to za ćwiczenie. Aha i robić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń czy tak: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń Aha i wolałbym raczej słabać suchej [...]

Tristram dobrze doradzil. Tez slyszalem o tych sposobach a czesto mam problem taki jak Ty z zasnieciem po treningu. Oczywiscie wtedy kiedy wykonuje go dosc pozno. W innych wypadkach raczej takiego problemu nie mam. Zmora wielu- sesja na szczescie juz za mna , niedlugo wyniki i znow stres :-/ pozdrawiam

od jakiegos czasu podczas treningu plecow w rozkladzie skroconego fbw mam problem z zasnieciem czy obciazenia na kregoslup moga dawac taki efekt ? analizowalem to dlugo i jeszcze wyodrebnilem inne czynniki ktore mogly wplynac na jakosc snu: 1. SESJA!!! 2. łóżko w nowym miejscu byc moze to tylko zbieg okolicznosci a winne sa ww czynnniki ale kto [...]

dzieki skorup za info posilek wyglada konkretnie no to teraaz mozes zpokazac MOC sesja sie skonczyla wpisy sa wiec teraz tylko silownia , lato coraz blizej forma musi byc PS ta MOC co czujesz to myslisz ze od massacry?czuc juz po tym pierwsyzm tygodniu cos? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-01-29 22:07:56