sesja

ladna sesja oby wiecej takich

[...] 1) 8x60 kg 2) 8x80 kg 3) 5x90 kg 4) 1x100 kg Jednak tak jak mówię, był to pewnie chwilowy przypływ siły ze względu na duże ilości węgli przez okres świąt i sylwestra. Postanowiłem dorzucić cardio i trzymać się tego bez żadnych wymówek. Chcę aby min 1x w tygodniu była sesja godzinna na bieżni. Oczywiście jak uda się częściej to będzie mega. :-D

[...] rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Przedostatni dzień testu, spędzony troszkę na uczelni, troszkę w domciu. W końcu wszystko pozaliczane, pozostaje tylko praca licencjacka i sesja, ale na razie trochę odpocznę od nauki :-P Pośpię, poleniuch**ę, w końcu sobie obejrzę jakiś film czy pogram w coś :-D Po wczorajszych plecach mam paraliż na [...]

W moim wypadku było by to niemożliwe zrobić dobry trening po jednym posiłku, który poprzedza 50 minutowa sesja aerobowa, na masie jak najbardziej odpowiada mi takie chodzenie.

Coroczna wakacyjna sesja nad jeziorkiem %-) Naładowany karkówką %-) Nie widać przez flesza, ale pierwszy dzień a już ładnie się spaliłem %-) Trzeba mi było takiego relaksu :-) /SFD/Images/2015/7/5/8d4b9af026b84697b33e93797a9d500d.jpg /SFD/Images/2015/7/5/0c5c870f4e2344df972220a1eb9245cc.jpg /SFD/Images/2015/7/5/f469114f995b418e9154f74858980c54.jpg [...]

mega forma i sesja;D koledze powiedz niech dostawce zmieni;d p.s tez bede w Sopocie to nie zapomnijcie o mnie %-)

Jacare z Playboyem z sesją żony Belforta %-) http://www.seujeca.com/playboy-dezembro-1999-a-feiticeira/ /SFD/Images/2016/5/12/d2cafd6210024d81a02dbfc0aef52dfd.jpg

[...] najważniejsze jest to, że zrobiłam coś dla siebie. Zwykle wolę być po tej drugiej stronie obiektywu ale odkąd zaczęłam ćwiczyć i odkąd pokochałam cieżary marzyła mi sie taka sesja. Może nie wyglądam tak jakbym chciała ale jak już wspominałam: gruba, starsza pani też może być Ladies :) Jak już się wylaszczę będę miała fajne foto do porównań %-)

Ojjjjj chętnie, ale sesja sama się nie zaliczy :P :(

sesja dla MNX Sportswear /SFD/2017/3/12/916b3123d7ee49f795b6d1dc5c684a0d.jpg /SFD/2017/3/12/2ecc24fcb604464eacfd7139a1895f7f.jpg /SFD/2017/3/12/6dbc9a04e5f947cb977dcdc214d4eea5.jpg /SFD/2017/3/12/83481c57c9d4438cba80ef18b53fd651.jpg

Siemanko ! O MNIE: Nazywam się Paweł Roszkowski, mam 20 lat. Jestem trenerem personalnym, oraz sportowym poyebem Kulturystykę trenuję od 2 lat, wcześniej trenowałem lekkąatletykę (rzut młotem) przez 5 lat, więc kontakt ze sportem był już od dzieciaka. Mam za sobą jeden start na zawodach w Sopocie gdzie zająłem 4 miejsce. Po zawodach odezwałem się [...]

[...] bardzo - zresztą od początku- chodzi za mną dźwiganie. Jestem coraz bliżej decyzji wprowadzenia raz w tygodniu treningu na siłę. Ciężko i do 6 repsów. Plusem tego rozwiązania będzie przynajmniej częściowe uspokojenie psychiki no i sesja będzie trwała krócej więc na bieżnie powinno starczyć . Jak powiedział klasyk. panie premierze jak tu żyć }:-(

coś się szykuje, jakaś sesja? że wprowadzasz vlcd? Ja wiosłowanie robię w większym opadzie tułowia ale to chyba kwestia indywidualna :-)

[...] razy serce chciało mnie wyprzedzić ale jakoś poszło. Tylko żle obliczyłem trase i wyszło tylko 20 min, a plan był pół godzinki. Pojutrze korekta trasy. No bo jutro pierwsza sesja FBW 8-) I właśnie, taki plan obmyśliłem: Wszystkie ćwiczenia 4 serie po 10 powtórzeń. Wtorek,Czwartek,Sobota (Poniedziałek, Środa, Piątek - bieganie) Zestaw 1 (to już [...]

[...] tak nawodniony bo w wspalenie tłuszczu tak szybko nie wierze plus ojan sugerował, że teraz jestem na etapie odwadniania.Tak apropos, ile zapuszczony mężczyzna może trzymać wody w organiźmie, ktoś wie? I jak długo się jej pozbywa pijąc 3 litry wody dziennie, 2 kawy i ziołowa herbate czyli prawue 4 litry płynu. Jutro następna sesja FBW Pozdrawiam.

[...] którą zlecę profesjonalistom z poTreningu bo sam za sto lat tego nie wykminie i normalny trening izolowany. Zaraz wrzuce dzisiejszy trening kondycyjny do oceny, bo poszła sesja pod wpływem filmików wstawionych wczoraj przez masti i zapraszam do dyskusji o treningu z celem kondycyjnym oraz kiedy wstawić te bieganie bo wyniki i tempo spalenia [...]

Jak już pisałem wcześniej u Ciebie - ja uwijam się z nielekką sesją w godzinę. 7 podstawowych wielostawowych ćwiczeń po 5x5 z reguły i 1-2 serie rozgrzewkowe przed. Do tego rozgrzewkana początku treningu, rozciąganie już w domu. Z racji zmiany pracy i godzin trening wieczorem zamiast rano indo tego z żoną. Ona idzie na klasy (pilates, zumba, trx, [...]

Troche długo robiłeś ten trening-jakie były średnio przerwy miedzy ćwiczeniami? Miedzy ćwiczeniami tyle ile zajmuje przygotowanie nowego stanowiska. Między seriami szczerze mówiąc to nie mierze czasu,robię następną jak czuję, że jestem gotów -myśle,że z 2 min przy mniejszych partiach i może ze 3 min przy większych. co do bica to ważąc 100 kg [...]

[...] kuchni i wrzuciłem vit C rozpuszczalna o smaku pomarańczowym i dopiero wtedy wchodziło. Smaku tego BCAA nawet nie moge z niczym porównać ale jest obrzydliwe. Jutro kolejna sesja push/pull, jak znowu mi zejdzie 2,5 h treningu to będe musiał coś zmienić. Ps. dzisiaj też uświadomiłem sobie, że już za tydzień następne podsumowanie miesiąca - ale [...]

Wspólny trening - brzmi zajefajnie. Wczoraj trening przedramion z siekierą w ręku %-). Trening udany bo aż mi kable na wierzch wyszły. Materiału zotało na następne dwa treningi. Mika już trzymana jak się należy, zaraz idę pobiegać, pogoda sprzyja, a jutro druga sesja na przedramiona. Pozdrawiam.