Pytanie zatem brzmi kto będzie uczył uczniów tego stylu opanowania podczas walki? Ich "mistrzowie"? Może po treningu kolejna sesja,tym razem z psychologiem? Sorry że przejaskrawiam,ale tylko pokazuję o co mi chodzi. A czy w boksie uczysz się od trenera opanowania podczas walki? Nie , nabywasz doświadczenia sparując z kolegą. W przypadku Wing tsun [...]
Trening obwodowy na początek myślę, że będzie dobrze tak Jeśli uważacie, że nie jest dobry to proszę o korekty ;-) 1.Rozgrzewka 2. Trening oporowy: KLATKA -wyciskanie na maszynie siedząc 2x12 PLECY -ściąganie szerokiego drążka do karku z górnego wyciągu 2 x12 BARKI -wyciskanie hantli ponad głowę siedząc 2x12 TRICEPS -prostowanie [...]
Jeśli nie zauważyłaś na tych zdjęciach to są robione: jedno w lato, czyli jest goraco, skoro ty chodzisz w kurtce i szaliku, to zazdroszcze, ale ja sie jednak pocę, a reszta to sesja, to chyba tez nie moglam sie ubrac jak na bieganie np..@@-)
Dopij. Jutro normalny dzien diety. Od wtorku masakra. Ale powiem jedno - dopiescimy - ale jak masz miec problem z sesja to chyba damy te fotki co sa. Miazga.
w środku cyklu masowego ?? kuszące nie powiem ale z kim ja pojade jak licealistki mają lekcje w szkole chyba że w ferie, ale wtedy sesja Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-06-30 23:36:45
zrobilem mini sesja w dzien nietreningowy, tylko slaba jakosc bo telefonem. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-17 15:08:40 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-17 15:08:51 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-17 15:09:05 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-17 15:09:18 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-17 [...]
[...] jakichs nasion no i z tego angielskiego wygadalem celujacego teraz czas mam wolny w chacie 3 tygodnie drogi bracie czasu tyle mi zostalo do egzamu piedestalu zacznie mi sie sesja wczesna nie zdam tego bez pacierza bo mam osiem egzaminow ekonomia-czas moj minal zakluwam wiec dzien w dzien z rana potem forum silka stara wracam z silki do nauki by [...]
[...] to bardziej głowa zewnętrzna. Cóż...w tej chwili na forum każdy co bardziej"ogarnięty"osobnik napisze ci, że nogi+barki to jednak kiepsko połączenie, albowiem taka sesja jest mocno przeładowana, a nogi najlepiej robić w osobny dzień. Dzień III barki wyciskanie sztangielek siedząc 12,10,8,6 powt wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 [...]
prop dobry z winem to wiem tylko jak czytałem tutaj na forum nie powinno sie powtarzać tych samach środków sesja po sesji. dlatego szukam jakiejś alternatywy.
[...] w końcu mogę robić treningi interwałowe na pełnej k... Nie mogę powiedzieć, że żałuję swojego życia na LC, ale po prostu zmieniły mi się priorytety, teraz gdy mam 3 - 4 sesja na macie, 1 - 2 x siłkę i nieraz pójdę pograć w kosza na salę to węgle są dla mnie zbawieniem. Nie wyobrażam sobie powrótu do poprzedniej diety. W ciągu niewiele ponad [...]
Edgard John Augustin - sesja po wygranej na zawodach Loaded Cup 2016 /SFD/Images/2016/3/28/0dfb828a891a4cddbb716b966519c30f.jpg /SFD/Images/2016/3/28/7bce0f719eb04a08abd2b1a42a9f165d.jpg /SFD/Images/2016/3/28/d55b0ca3813047e49de326f2fa7f7df0.jpg /SFD/Images/2016/3/28/ebd7f0dae5e64d7c975cdfd389882e84.jpg [...]
[...] ?? ja nie ukrywam ze kibel to jest dla mnie najlepsze miejsce na swiecie (ale tylko do srania, innych rzeczy nie kojarzyc) i bez gazet tam nie wchodze, a srednio jedna "sesja" na kiblu trwa u mnie ok. 20 minut. Z dupa problemow nie mam, tylko czasem przy zatwardzeniu jak "bobek" nie chce sie przecisnac przez wiadomo co, to [...]
[...] bialku. Jesli mozesz to kup sobie jakas odzywke zeby wzbogacala TWoja diete . Co do aerobow to skoro nie masz zadnych antykatabolikow itd. to dobrym rozwiazaniem bedzie jednak sesja aerobowa zaraz po treningu silowym-2 razy w tygodniu po 30 minutek powinno starczyc. Co do brzucha rob tak jak pisal peter bo dobrze prawi-musisz dbac o regeneracje.
czesc smpa! Diete na mase trzymam jakis czas a dokladnie 2 miechy beda za tydzien. Od redukcji moja waga skoczyla do gory 3kg (aktulana waga 77kg naczczo)w zwiazku z tym ze sesja w szkole sie skoczyla i stres powoli opada planuje cykl kreatynowy oczywiscie jak dotychczas z solidna dieta. Moj aktulany jadlospis prezentuje sie nastepujaco : I [...]
Czyli co są okresy np. podczas budowania masy kiedy nie pijesz np. w ogóle kawy? Dla mnie trening bez dopalacza przed szybko się kończy no chyba, że ma trwać 30minut. Ale jeśli trwa 70-90m to jednak kawa się przydaje przed sesją.