sesja

mawashi ile serii na barki proponujesz robić? (barki - osobna sesja. połączona co najwyżej z łydkami) czy ma sens takie połaczenie: wyciskanie zza karku 5x 12,10,8,6,4 unoszenie na boki (na taką wysokość aby wyizolować boczny) 4x 10-12 unoszenie na boki w opadzie 4x 10-12 (sorry że sie wcinam autorowi) ?

Zamaist wiekszej ilosci serii w cwiczeniach proponuje wiecej cwiczen po 3 serie. Jezeli jest to osobna sesja w odpowiednim odstepie od klatki i tricepsa to proponuje: Wznosy na boki 3x10-12 Wyciskanie z klatki PROG >10,8,6 Podciaganie sztangi wzdloz tułowia szerokim chwytem 3x10 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x10-12

[...] razy podciagac to naljepsza metodą jest próbowanie tego przed kazdym treningiem. Gdy zaczynalem cwiczyc z kolegą, on nie potrafil nawet drgnac na drazku. Ale przed kazda sesja podchodzil pod drazek i dawal ze siebie wszystko aby tylko podniesc sie na kilka centów. Cwiczył tylko przez 10 minut. Po miesiacu wykonywał kilka podciagniec. A po [...]

No taaak, ale nagrody pocieszenia miały być wysyłane później. W końcu strasznie dużo roboty z taką ilością osób, no a zresztą Mikołaj mówił, że dopiero po nowym roku... No a nowy rok mamy dopiero parę dni .. Ja natomiast chciałem już rozpocząć swój mały cyklik na polepszenie zachlanej mózgownicy przed sesją no i po części to co zamówiłem jest mi [...]

Wiem, że ten temat już był i to nie raz i nie dwa ;D Ale czy moglibyście opisać jak wygląda wasza przykładowa "sesja rozciągania" ??? Mi zawsze brakuje inwencji albo po prostu znajomości ćwiczeń, gdy próbuję się do tego zabrać. A to co jest w atlasie wydaje mi się wysoce niewystarzcające....

Dla mnie bedzie juz za późno bo sesja mi sie zaczyna 11:-/

u mnie sesja od 24 wiec jeszcze mam szanse wyprobowac to cudo

trollik rowne to one sa ale takie biale to w realu nie :) sama sie zdziwilam ze takie ladne wyszly hehe a moze nie powinnam sie przyznawac eheh:) to co jak tam nasza sesja tlumaczeniowa?:) P.

a ja w tym momencie uswiadomilem sobie ze matura w porownaniu z pierwsza sesja to jak by porownywac katar do gruzlicy za niecaly miesiac pierwszy egzamin i mam niewyobrazalna wprost dawke materialu ale kombinuje ze wstaje rano ucze sie do obiadu i na trening(dojezdzam 40km na treningi)

nie mow o nauce sesja sie zbliza

Taa sesja na ktorej pewnie na zaden egzamin nie pojde

e tam, jakie sesja?

Mam pytanko. Żeń szeń naturell brac do posilku czy na pusty zoladek? Rano czy do obiadu? I myslicie ze 1 tabletka 100mg dziennie plus maxivix ktory masz tez 100mg zen szenia wystarczy? Chodzi mi o to zeby polepszyc koncentracje i zeby material lepiej wchodzil do glowy przed sesja. Dzieki

[...] poniewaz wtedy wywoluje tzw "przeciazeniem azotem" co mozna odczuc jako zamulenie, oslabienie oraz brak energii tak wiec jesli wezmiesz sporo tauryny przed sesja na silowni a tuz po treningu silowym wykonasz mocno intensywny trening aerobowy(np.podczas przygotowan do zawodow) moze Ci ona przeszkodzic jezeli jednak wezmiesz ja [...]

sesja :) no ja jeszcze sie nie doczekalem tego momentu, gdyz dopiero przez liceum przechodze. No jak tak ciezko jest i nie da sie inaczej, to sobie mieszaj :D

pamietam, sesja idzie, po sesji bedzie

milych snow - mnie to dzisiaj spanko ominie kurde no niestety, sesja sie zaczyna a pracy nie ubywa, wrecz przeciwnie. ale lux

o UD2 to dokladnie bede mogl sie wypowiadac za jakis miesiac , narazie mam ogolny zarys... niestety sesja ,a w niej biochemia i to nie taka jaka lubie :( Pozdrawiam

Żeńszeń strasznie w krocze idzie ..... Biore go teraz przed sesją ale jakoś czasem cięzko się na nauka skupić...

I jeszcze jeden dowód że jestem nawiedzona - pomiarów dokonano w poprzednim tygodniu, sesja zdjęciowa zakończona pomyślnie w niedzielę - kolejne pomiary za miesiąc. Ale dzięki za radę :-*