sesja

[...] sie ciesze ze ktos na tym forum jeszcze sie odzywa:) Waage swietny wynik z tymi 30 kilogramami.Trzymam kciuki!! ja ostatnio niesty troche sobie pofolgowalam bo przyszla sesja( a ja stres zazwyczaj zajadam slodkosciami) i zaczelam nieregularnie jadac. Jednak stwierdzilam ze miarka sie przebrala i musze zaczac o siebie dbac.tak swoja droga, to [...]

loozik bardzo mi miło masz soga i nie pisze ******ł moze czasmi sie pisało teraz sie ma rowno pod kopułą poukładane pierwsze sesja idzie gwałciciel tez łap chyba ze wolisz byc raperem elite zastanawia mnie twoj wypaśny humor swięta az tak ci cieszą czy to co pod choinką jest ? Bo ja świąt nie czuje, chyba przez pogode pozdro 600!

[...] i moderator by mnie zbanował 14,00 na uczelni 172kcal 3 1 39 - Tymbark Vega 250ml - banan Bez przesady Daj coś tutaj Czuję się wyszydzona..... hihi :) a już miałam nadzieję że Ci to umknęło :D:D zaczytałam się w notatkach (dzisiaj miałam pierwsze zaliczenie... ehhh sesja się rozpoczęła) i nie zdążyłam zrobić niczego konkretnego ;)

Legit - warto byś zapoznał się z podstawowymi informacjami dotyczącymi kompozycji jałospisu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html [...]

Dzięki Remik w miarę możliwości postaram się diete poprawić i trzymać (kurde sesja idzie ;/) jak spytałem wcześniej do dniowego rozrachunku kcal(b/t/w) warzywa z każdego posiłku wliczać ? (bo gdzieś coś pamiętam że się nie wlicza). A ogólnie, będzie coś z tego coś, czy widzisz jakieś niedopatrzenia w czymś?

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84,5 kg, 183 cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planowany ok. miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 23% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15%? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, trening 3 razy w tygodniu aeroby 45-60 min + split 7. STAN [...]

no ja tez nie :-/ sesja:-(

[...] Dorzucam 4-5 chyba nie jest to jakiś szczególny grzech? Jutro znowu karkówka Do babci jadę, w planach rano aeroby 50-60 minut wieczorem jak za późno nie wrócę następna sesja. King, mam zamiar kręcić tak o ile dupa wytrzyma bo dzisiaj to już momentami na drewnianych krzesełkach było ciężko. No "ciągnie" ładnie. Płytka super [...]

[...] napisałem to się nie dziwię To, ten, tego, te niskie kalorie... Noo a mi chodziło czy najpierw zarzut na klatkę i opadanie na ławkę czy jak już plecy są ułożone. Już nie mam problemu. BTw. Rano weszło 60min aero, kolana przestają bolec, znaczy się jest dobrze. Potem druga sesja ale już na pseudo efedrynie i paracetamolu bo mi z nosa leci.

Avasso nam zawsze na zajeciach każą sie rozciagac przed kazda sesja treningowa i nic nie bylo mowy o uszkodzeniu wlokien, jakies zrodlo tej informacji ?

[...] Bartoo yhy King dokładnie Panos niska intensywność, rano, startowałem od 30 minut, kończyłem na 60, raz czy dwa nawet 70 poszło. I potem wieczorem albo trening albo znowu sesja aerobów. Interwały robiłem na początku raz- dwa w tygodniu potem samo aero. hr tak koło 120-130. Przy wyższym trzeba się liczyć z tym że nie będzie siły na drugi [...]

Ja dopiero naukę zacznę w czerwcu > sesja, na razie same "gały" zbieram... No i jeszcze praca mi dojdzie od maja na 1/3 etatu, ale cóż, przynajmniej hajs na michę będę miał ;)

sesja Tamary Szczęśniak po zawodach /SFD/2018/11/5/e91cf2a7ecb340a58975b9dbba4f4ca4.jpg /SFD/2018/11/5/25a9413e45a9425cacda03865af0800c.jpg /SFD/2018/11/5/6ac31c5da8754ccd9f867c94516c36b5.jpg /SFD/2018/11/5/8ee09ca109054d45b22618108edde3a0.jpg

sesja w Nowym Jorku /SFD/Images/2016/3/13/f1b7275ffeaf423883ce7cf00c99db00.jpg /SFD/Images/2016/3/13/1e8d2d8a30be4aa98b4d8da0ae8f5c26.jpg

sesja po zawodach /SFD/Images/2016/3/21/215182d0bc9d4882b69ed014429186c6.jpg /SFD/Images/2016/3/21/7ae7aaa63a0544eeb0ba9ea7aa2c495a.jpg

sesja po Arnold Classic Brasil 2016 /SFD/Images/2016/7/1/9c8f7e795aae4ce4be2eb2c915a10e7c.jpg /SFD/Images/2016/7/1/1e967f60aef848fba438ff152a7811b2.jpg /SFD/Images/2016/7/1/de7311e1cb9a46f880db6507f38fbbcc.jpg /SFD/Images/2016/7/1/86cf976a0e1743c79cb7c8b9ed0afe4d.jpg

sesja dla Dynamik Muscle, kilka dni po Arnold Classic Australia 2016 /SFD/2016/8/15/3e08eb38aed649bdb6042f6dfbbf093b.jpg /SFD/2016/8/15/c807245855de4e6f98ccfc960eeb23c4.jpg /SFD/2016/8/15/580d53d4c3134d6b9c0c23bc4c8b451d.jpg /SFD/2016/8/15/e2c7a943c4ce4086948f7be7c358d477.jpg /SFD/2016/8/15/790ae2b4c1ab47e597245cdb82b8d3aa.jpg

sesja dla Ryder Wear /SFD/2018/4/4/d87b01e260544e78b796bd5955e64c30.jpg /SFD/2018/4/4/759248a52a064dab93918415b445b8f3.jpg /SFD/2018/4/4/75525afc868b4225988ed6e860ba4ba9.jpg /SFD/2018/4/4/0c7f1be3fd0345b881abcb8713d3c4e2.jpg

sesja dla Ryder Wear /SFD/2018/5/4/e62083f7207049a98967999c0ce0ec52.jpg /SFD/2018/5/4/1f5861cb860d4f499fb481206c866172.jpg /SFD/2018/5/4/ba720167b5244ff6aa4c7d40be365b29.jpg /SFD/2018/5/4/07d6999d4b0e4ce7a1bcf65b02f861fe.jpg

sesja dla Ryder Wear promująca linię odzież z sygnaturą Kaia /SFD/2018/10/12/9c760dac0fe5467094c13e10aa9d4312.jpg /SFD/2018/10/12/f22317903d9348d9871d305d55cf737f.jpg /SFD/2018/10/12/6114f0e9633d4711b2edb69a1c5e4192.jpg /SFD/2018/10/12/799e73b1da4e4a0ca6a12af178d8d5bc.jpg /SFD/2018/10/12/e216a54a513c44f2967dca03425a7e4c.jpg