Whey, to po prostu serwatka, każdy producent używa tego w nazwie jak chce. Masz 3 podstawowe formy: wpc - koncentrat, wpi - izolat, wph - hydrolizat. No i do tego jeszcze kazeina. Różnią się między sobą czasem przyswajania. W zupełności wystarczy Ci koncentrat (wpc). Między nim, a szybszymi formami nie zauważysz żadnej różnicy, prócz tej w [...]
[...] dodawaj minimum pół kilo dziennie we wszystkich kolorach. unikałbym warzyw strączkowych. co do gainera. nie słuchaj tych bzdur. gainery to zazwyczaj tona cukru w środku + serwatka. nie brakuje Ci węglowodanów w diecie więc kompletnie odpuść tego nic nie warty produkt. jedyny znośny suplement tego typu to Vitargo, ale tak jak piszę, nie jest Ci [...]
[...] narzuca 20 kg worka, mozna kupić nawet kilogram. Wtedy cena rośnie do 15zł/kg. Pan ma w swoich aukcjach również inne produkty pochodzące z tworzenia WPC, takie jak laktoza, serwatka i inne sproszkowane produkty mleczne. Białko podobno pełnowartościowe, bez smaku i bez porządnego pudełeczka. Cena za 20kg worek wynosi 200zł. Dzielisz z 10 kumplami [...]
wiek 31 waga 88 wzrost 180 ob ramienia 43 ob klatki 118 ob uda 67 ob talii 88 staż na siłowni 8 lat dieta : 1posiłek owsianka + odżywka białkowa serwatka, 2,3,4 posiłek ryż/kasza/ziemniak pieczony/ + pierś kurczaka/indyka/ryba + warzywa , 5 posiłek białka jajek gotowanych + orzechy włoskie/migdały, 6 posiłek kazeina --> iloiśći zależne od celu [...]
zarowno izolat jak i serwatka przyswajane sa tak samo, nie ma tutaj roznicy we frakcji bialkowej, a produkt po prostu jest bardziej wyizolowany, oczyszczony z wegli i tluszczy mlecznych
od kilku lat tak robię równiez jako nagroda po dobrej robocie, nie po każdym treningu ale od razu po w szatni, do 30min serwatka i jest czas na przygotowanie fajnego jedzenia, ok godziny później, w ten sposób glikogen i dostawa białka nie za duzo nie za mało też:)
zgadza sie:) bialko posiada wlasciwosci insulinotropowe, wiec bedzie powodowac wyrzut insuliny, co ciekawe mleko jest bardziej inzulinotropwe niz sama serwatka w nim zawarta, jednak nie ejst to jedynie zasluga weglowodanow w nim zawartych, a naukowcy dalej zglebiaja temat, wiec jak komus zalezy an tym, aby dodatkowo podbic inde po treningu [...]
A te proteiny serwatkowe po 20 zł za kg to, moim zdaniem, badziew. Zamówiłem kiedys 1 kg na próbę i okazało się że to po prostu serwatka w proszku (10-12% białka, 80% laktozy) SONBATY
[...] temat białek serwatki z tej firmy: "1.Koncentrat białek serwatkowych (instant) 75% WPC 75 BV=140 2.Izolat białek serwatkowych (instant) 95% WPI 95 BV=160 3.Odsolona serwatka wzbogacona w wapń DWP Produkty naturalne, bez aromatów i domieszek,zawierające wyłącznie czyste białka serwatki." podobno strona nie jest jeszcze uaktualniona, [...]
[...] konkurencja ich pozwała do sądu. A jeśli chodzi o serwatkę z mleczarni to pewno ma ona jakiś atest. Nie jest ona szkodliwa a po prostu nieskuteczna, podobnie jak wiele produktów z atestem czy bez, znanych czy nieznanych. Autorowi chodziło o szkodliwość a nie o skuteczność a serwatka w proszku może nawet w pewnych sytuacjach jest zdrowa. SONBATY
[...] byly lepsze , wczesniej jadlem 60 i bylo jako tako teraz jem ok 80-90 a na swieta mam zamowilem sobie serwatke treca i bede mial 2 gatunki bialka ovopol/hitec na noc a serwatka w czasie szkoly i po treningu . Bedzie tego ok 100g bo na noc ok 40 bede jadl a reszta 30 g porcje . Pozatym jak jadlem te 60 g bialka z odrzywki to i tak z [...]
[...] spożywająca 180g białka dziennie powinna zjeść 6 posiłków po 30g białka oraz dorzucić kolejne 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Po przedstawieniu paru istotnych faktów na temat diety na zdobycie masy, przyszedł moment na przedstawienie tego w [...]
serwatka extensora - WPC i ovopol... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na [...]
Ja w ciągu dnia mieszam Ovopol z serwatką 65% Vitalmaxa a na noc Ovopol z hi-tec 90%. A od poniedziałku do nocnej porcji dorzucam trochę białka sojowego Naturell (73%). Właśnie mi się wiaderko 1kg przeterminowało w sklepie więc sobię urozmaicę aminogram. Poza tym soja jest zdrowa, czyli wszystko pasuje. SONBATY
co do bialka to zalezy to glownie od BV czyli przyswajalnosci . Najwieksza ma serwatka a najmniejsza roznego rodzaju roslinki . Duze tez zalezy od procentowego ukladu aminokwasow w bialku . Co do motorkow to jakos mnie nie ciagnie , chyba ze do crossow . Jak narazie wystarcza mi rower wart 6-7 tys zlotych na ktorym spedzam polowe wolnego czasu . [...]
Joker: "co to qrwa jest ta serwata bo mi kumpel to może załatwić i mówi że jest to na mase--odpisujcie" moze by tak proszę odpisać!. Co my twoi słudzy?!. Serwatka to białko!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". !!!Żądam krwi mych wrogów!!! HST: "Kilka minut z nią" [...]
[...] noc 40-50 g ovopola . Do tego dieta 130-140g bialka i efekty MUROWANE , jesli bedziesz mial odpowiedni trening i bedziesz sie do niego przykladal . Carbo dawkujesz razem z serwatka - np po 80g - wtedy masz juz caly posilek w czasie szkoly , nastepny taki koktajl pijesz po treningu , a na noc samo bialko ovopol/hitec najlepiej z woda (w [...]