serwatka

Witam mam w planach na nowy rok cykl : 1 Anapolon Iran 50mg 2 Anapolon Iran 50mg 3 Anapolon Iran 50mg 4 M-Drol 20mg 5 M-Drol 20mg 6 M-Drol 30mg Do tego serwatka 4,5kg i kreatyne włacze w 2 tyg cyklu. Po cyklu kreatyna i tribusteron. Osłonki mam ale mam pytanie co do odbloku czy starczy 10tab clomidu czy trzeba więcej? Prosiłbym o normalne [...]

[...] oleju słonecznikowego 69gWW, 6gB, 10gT Gdzie żródło białka i warzywa ? Tu jest chyba posiłek przed treningowy prawda ? WW + białka 16:30 Po treningu - 30g odżywki (Białko serwatka) - 60g odżywki (Carbo) 56gWW, 28gB Może tak być 17:00 - 80g ryżu brązowego - 100g twarogu chudego - 10g oleju słonecznikowego 60gWW, 20gB Daj 100 gram ryżu , [...]

[...] X5 muszę poszukać sobie nowej odżywki na noc i proszę Was o pomoc w wyborze, mam na oku dwie w identycznej cenie i wadze: 1. DYMATIZE Elite Gourmet 2268g - 129,99 zł 2. GASPARI MyoFusion 2268g - 129,99 zł Cel: Masa (odżywka ma być uzupełnieniem kuracji na Epi). Do tego mam BCAA + serwatka (wszystko w razzem tabl.) Czekam na Wasze opinie.

na razie nic wiecej ci nie trzeba. jak dla mnie carbo i te bialko 20% (serwatka?) zbedne. bialko i gainera olimpa zostaw.

[...] szczególnie zależałoby mi na odżywkach białkowych z białek jaj. 2. Aminokwasy-pełen profil, czyli tzw. całodzienne, lecz również oparte na (najlepiej) białku jaj. Ogólnie serwatka króluje na rynku białek. A ja ciągle szukam i szukam czegoś bez serwatki, i po długim wertowaniu, propozycji mam tak niewiele, że postanowiłem spytać o zdanie was. [...]

[...] szczególnie zależałoby mi na odżywkach białkowych z białek jaj. 2. Aminokwasy-pełen profil, czyli tzw. całodzienne, lecz również oparte na (najlepiej) białku jaj. Ogólnie serwatka króluje na rynku białek. A ja ciągle szukam i szukam czegoś bez serwatki, i po długim wertowaniu, propozycji mam tak niewiele, że postanowiłem spytać o zdanie was. [...]

[...] szczególnie zależałoby mi na odżywkach białkowych z białek jaj. 2. Aminokwasy-pełen profil, czyli tzw. całodzienne, lecz również oparte na (najlepiej) białku jaj. Ogólnie serwatka króluje na rynku białek. A ja ciągle szukam i szukam czegoś bez serwatki, i po długim wertowaniu, propozycji mam tak niewiele, że postanowiłem spytać o zdanie was. [...]

pytanie brzmi-ale po co ? coś nie tak z serwatką ?

ryz jest wymieszany z serwatką także spoko :)

cześć pytanie o białko, czy naprawdę my ćwiczący musimy sobie stawiać przelicznik 2 gr/kg masy ciała? ważę ok. 100kg. (z czego fatu będzie napewno z 10-15 za dużo) staram się utrzymnywać dietę redukcyjną, wypisuję kalorie z tabeli i za c***a nie mogę odnaleźć w pokarmach 200 gr białka na dzień bez jednoczesnego pakowania zbyt wielu węgli. [...]

[...] * 100g wołowiny (polędwica) * 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT -godz 19.20 czas wolny -godz 21.00 kolacja II: * 5 białka jaj * 2 żółtka 30g B -godz 22.00 serwatka dla uzupelniania diety , a potem klade sie spac. I oto jak przebiega moj caly dzien, od poniedzialku do piatku jesli chodzi o treningi, a dokladniej poniedzialek, [...]

[...] treningowy) -ryż/kasza ~ (150g) -pierś z kurczaka gotowana/ryba ~ (100g) -sałatka z warzyw -oliwa z oliwek ~ (20g) 16.00 GODZINA TRENING (po Carbo ~ (50g) i białko serwatka ~ (25g)) 5 Posiłek 18 godz. (po treningowy) -makaron ~ (125g) -ser biały ~ (75g) -jogurt/kefir ~ (100g) 6 Posiłek 21.00 godz. (kolacja) -chleb razowy ~ (100g) -Ser [...]

[...] treningowy) ryżu czy kaszy wystarczy 100g oliwę bym przeniósł do innego posiłku - spowalnia przyswajanie pokarmu 16.00 GODZINA TRENING (po Carbo ~ (50g) i białko serwatka ~ (25g)) OK 5 Posiłek 18 godz. (po treningowy) makaron najlepiej razowy - możesz też dac tu ryż biały czy parboiled ser biały odpada po treningu - daj rybę lub kure [...]

kwasny28 - Spoko nic się nie stało, spróbuje na dniach zamieścić gdzieś indziej te filmiki żeby, Ci co nie mogą to będą mogli sobie obejrzeć. Gawus - jakie białko pijesz ???? jak izolat to ok jak zwykła serwatka to kiszka tak po treningu i wtedy lepiej BCAA, a najlepiej izolat + Leucine Fusion.

[...] 6,7/W 76,5/T 0,7 pierś z kurczaka 100g 99 kcal/B 21,5/W 0/ T 1,3 V posiłek 3 kanapki chlebu pszennego z serem gouda 489 kcal/B 19,8/W 0/T 7 serek wiejski 200g 812 kcal/B 22/W 4/T 10 Podsumowanie: 3800 kcal/B 175/W 313 To jest mój początek z taką dietą to na takim etapie można dodać jakieś odżywki lub jeszcze trochę białka np serwatka? Pozdrawiam

Na pewno nie trawisz laktozy czy może jesteś uczulony na białka pochodzące z przetworów mlecznych (serwatka/kazeina) ??? Jeśli chodzi czy Tobie pomoże to pomoże - ponieważ zawiera enzym LAKTAZE trawiący właśnie laktoze. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-08 20:37:50

przejde odrazu do rzeczy: posiadam nastepujace suple/odzywki i chcialbym sie dowiedziec ktore kiedy itd a wiec: gainer pvl mutant mass serwatka bialkowa wpc80 BCAA XTRA Nitrobolon Witaminy diete jaka mam uwazam za dobra i chyba nieichcialbym w niej nic zmieniac, nurtuje mnie jednak pytanie kiedy stosowac te wyzej wymineione produkty, niby na [...]

[...] 32 -Klata: ? -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl kreatyny , raz serwatka białkowa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 zł 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie moge przytyć 11 .WYNIKI [...]

Jam am pytanie takie właściwosciowe , białko ryzowe ma własciwosci tak korzystne jak np. serwatka ? Czy to bardziej coś na wzór soji ? Bull, ok czekam na opinie :)

A ja powiem taką kwestię którą wypowiedział swojego czasu pewien znany zawodowy kulturysta. "Od picia samych odżywek wielki się nie zrobisz, mięśnie nie są z mleka z którego jest serwatka , mięśnie są z mięsa , więc jak chcesz być duży w******laj mięso" :D Żartobliwie tak ;)