SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sernik na zimno

  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiłem sernik na zimno, zdjęcia i opis pewnie będą jutro- o ile dożyje po zjedzeniu mojego wynalazku To nastawienie to może być wina pogody, niewyspania, jakichś innych problemów zewnętrznych. Ja też tak czasami mam, mimo spełnienia założeń treningowych to jest ten niedosyt, bo technika zła, za długo trwało, nie zmęczyłem się. Spokojnie, jesteś [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 20:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta -> CIEKAWOSTKI :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Tak 2 Każde cwiczenie może rozciągnąć klatkę np wyciskanie jak zrobisz do samego dołu klatki. 3 Kuchnia SFD, placki owsiane, gofry pakera, sernik z patelni, sernik na zimno.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 2012-11-30 20:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z barszczyku z uszkami i klusek z makiem :(. A w święta to wędlinki do woli, serek, bigosik i gołąbki z mięsem (bez ryżu). Wszystko to można jeść, a jak człowiek syty, to nie mysli o ciachach. Ja nie jem ciast już prawie od roku, ale może sobie zrobię jakiś sernik na zimno, taki bez mąki i cukru. Jakoś się wytrzyma te święta. Aleksandra Bil

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-10 10:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapraszam na moje IG: fit_przepisypl Sernik na zimno chrupalowo-wafelkowy z borówkami :-) Makroskładniki, gramatura i kalorie na drugim zdjęciu. Klasycznie jak w większości moich szybkich w przygotowaniu deserów. Odważone składniki wrzucamy do miski, dodajemy słodzik, 400ml wody i miksujemy. Od góry sypiemy chrupale i borówki. Zrobione! [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-31 12:30:21 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze da się chodzić %-) ciekawe jak jutro MC pójdzie. Popływam wieczorem na basenie (zawsze jakoś łagodzi mi to ból). TRENING: basen DIETA: Śniadanie: 1 Tortilla z wołowiną smażoną + koncentrat pomidorowy Truskawkowy sernik na zimno Kolacja: Meksykańska zupa z kurczakiem migdały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98db946aadc546789de6bd96702f2c25.jpg

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 17:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trained by Viking - Jesień 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przykładowe posiłki w ciagu dnia(które się notorycznie przewijają) czyli: Omlet marchewkowy Sernik na zimno Kurczak z mieszanka chińska z makaronem/ryżem /SFD/2022/7/11/b8b82c30b71e44688052100081597aee.jpg /SFD/2022/7/11/21081364046947dbb9d9d2d2d09997e1.jpg /SFD/2022/7/11/a2bba3dc705f4b86bbc7f0462a6c7de2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-11 19:33:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • musze przyznac że rodzina mnie rozpieszcza pod tym względem, ostatnio obwarzanki, dzisiaj sernik na zimno... kiszki aż się skręcają ale zaciska sie zęby, a czasami pieści i ciśnie dalej 8-)

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-01 22:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ps. A oto moje dzisiejsze wieczorne dzieło. Dietetyczny sernik na zimno dla znajomego ;-) męczył mnie już kilka dni, więc trzeba było zrobić ;-) Ja niestety nie spróbuję, że względu na to, że twaróg - nie mogę :-( no i zakazane owoce :-( ale oblizałam trochę łyżkę :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c52593d3f2c430c87173ca25082cd75.JPG

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 21:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] michy strasznie.., Także wczoraj miał być czit zrobiłem pizzę, zamiast opędzlować całą blaszkę, po 3 kawałkach odpuściłem..., i makro normalnie wlazło}:-( Małżonka zrobiła sernik na zimno z truskawkami:-) Trening: Kałuża potu@@-) NOGI 1. Przysiady 4x10-12 2. Wykroki 4x10-12 4. Przysiad front głęboko 7x10-12 (45 sec. rest.) TRICEPS 1. [...]

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 11:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Myślałam,że to sernik na zimno %-) Fajne i kolorowe, tak lubię :-)

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 11:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 5godzina ~19:00+ mieso 250g makaron durum 100g warzywa Posilek 6 godzina 20? 1/2 omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g siemienia lnianego, ~15g wpc) sernik na zimno z truskawkami 8-) /SFD/Images/2015/12/30/182b2a252cc841048e148d2a03d3084d.jpg /SFD/Images/2015/12/30/21a7a80186f344b893e7ce823f7a223f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 18:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kawa z mlekiem + kiwi: 152 kcal/6B/7T/16W Drugi: odżywka z kefirem: 271 kcal/34B/6T/21W Obiad: tatar z łososia i dwa maki: 828 kcal/60B/46T/48W Czwarty: brak Kolacja: sernik na zimno (twaróg półtłusty, owoce mrożone, odżywka, mleko, żelatyna): 524 kcal/64B/13T/36W Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 19:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z twarogiem + 20g orzechów brazylijskich: 611 kcal/44B/29T/42W Obiad: stek z polędwicy z ziemniakiem pieczonym z serem feta: 636kcal/45B/37T/32W Czwarty: brak Kolacja: sernik na zimno z polewą śliwkową i jabłko: 644 kcal/72B/11T/64W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Spalacz VPX [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 19:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] latte: 195kcal/29B/4T/9W Obiad: kurak grilla z warzywami: 281kcal/34B/12T/8W Czwarty : sałata z wołowiną, serem feta, oliwą, pomidorem, cebulą: 402kcal/32B/27T/8W Kolacja: sernik na zimno z galaretką ze śliw mrożonych: 515 kcal/62B/15T/33W + orzechy brazylijskie 30g Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 18:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] końcu wczoraj troszkę szybciej wróciłem i udało się zrobić serniczek........ ale to było dobre :-) świąteczne mięska /SFD/2021/4/8/3dda9c07e34c430f995fba6f78591dcc.jpg pół dżiuzeppe /SFD/2021/4/8/32d66e09afba40b8ae2e184248114fbd.jpg sernik na zimno z chia, galaretką, masłem orzechowym i migdałami /SFD/2021/4/8/c8035831ab3749b08387b00001db1638.jpg

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-08 08:09:48 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] białkowo-węglowodawnowa) 2. jajecznica, fasolka szparagowa, pieczarki, ogórki, rzodkiewka, ser żółty 3. i 4. ser pleśniowy, fasolka szparagowa, pieczarki, benecol 5. sernik na zimno z truskawkami (twaróg, kefir, whey, żelatyna), orzechy włoskie + tran, kombucha, thermogenic, kreatyna, ZMA Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-04-06 [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 15:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    tylko ze jak redu to miodem podbijesz kalorie;) osatnio zmieniłem bo ciągle robiłem sernik na zimno a teraz tradycyjnie całość z piekarnika. ciasto na gore i dół z mąki plus kakao oraz polowa bialka jaja oraz masło orzechowe no i z 10 słodzikow rozpuszcozncych w wodzie masa serowa to twaróg olej kokosowy plus czekolada i połowa białek jaj plus [...]

    Odpowiedzi: 3623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-20 23:08:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dziś zrobiłem analize kontrolne i wrzucam porównanie ostatniej i dzisiejszej - poziom tkanki tłuszczowej 11,5% - chudo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d97a5c80921d45d6b157eac487b724ed.JPGTrening AEROBY 52 min bieganie rano na czczo teren - 10km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/920c9e72fd44483f932c2f352edd6215.JPG Suplementacja Białko Omega 3 Magnez Witamin A-Z [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 19:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na głód? Jest ich wiele. Są te mniej i bardziej zdrowe Ja wymienię dziś tylko jedną opcję. Podejrzewam że to ta najzdrowsza, zdecydowanie! Jedzenie objętościowe! To jest odpowiedź i rada na to jak lepiej radzić sobie z głodem na deficycie kalorycznym. Są to moje propozycje które mam przetestowane na sobie. U mnie wyśmienicie się sprawdzają. [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-22 15:46:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG] GymDope - trzeba zebrać się do życia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 0,5% 200 (70 kcal) Śmietana do deserów 36% 50 (173.5 kcal) Twaróg chudy 250 (227.5 kcal) Wiórki kokosowe 660 kcal 15 (99 kcal) Wyszedł z tego jak zwykle mój ulubiony sernik na zimno polany sosem,tym razem wiśniowym :-) /SFD/Images/2016/8/14/193d02ea813641b5af92071bb1ba738c.jpg III posiłek (250.2 kcal) Jaja kurze 180 (250.2 kcal) IV [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 17951 Data: 2016-08-14 22:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)