serii

ja ostatnio modlitewniki robilem jak mi sie juz bcóF nie chciało na linkach dodatkowo ale szybko cegiełkami w góre i 5min kilka serii i bice zrobione

łoj knorki jak dobrze że od nastepnego treningu 10tki, bo niewiele by brakowało do zejścia permanentnego łod tych długaśnych serii siadów

teraz jest GIT tylko pamiętaj żeby nie robić każdej serii do upadu mięśniowego i powodzenia w treningach 15powt. z siadami i mc bo to taki mały hardkor już kosiak - zaraz wpadnę Lech wygrał z Koroną 5:0 <yes yes>

[...] obliczone były wszystko poszło z zapasem 1-2powt. od pon 10 i 2 serie już no ja na drążek też plecak nie ma nic lepszego bo do paska zawieszać to lipa jak tak między jajami coś lata mój plecak na lajcie 40kg wytrzymał ja na negatywach dam +20-25kg na drążku zrobię sobie 1 tydz negatywów, po 1 serii+drop ok, lecę pod prysznic i chemię zjeść

jak już w osttaniej serii zrobie ledwo 5 razy to już odpuszczam

ja pamietam jak silowo machalem to w ostatniej serii 193kg chyba 3 razy poszlo. sily bylo od pierona teraz mc to sobie macham w zakresie 100-140kg. kiedys jeszcze przyjdzie czas na sile. teraz stawiam na mase miesniowa Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-10-05 12:02:40

koleś nie ma sensu przemeczać łap przecież to bardzo mała partia nawet Słodkiewicz poleca robić 6 serii ale typowo masowych

Panowie szybkie pytanie bo właśnie ruszam na siłownię. Ile polecacie zrobić serii rozgrzewkowych przed każdym z ćwiczeń?

No to ma być taki ciężar żebyś czuł pracę mięśnia przed wykonaniem tych właściwych serii. Może być to równie dobrze pierwsza serie 50% ciężaru roboczego, a druga seria 75% ciężaru roboczego zaplanowanego na dany trening. To pozwoli nie tylko lepiej przygotować aparat mięśniowy do pracy, ale też poprawi sprawność i działanie układu nerowego co jest [...]

[...] bo zmieniamy plan i to cwiczenie dodajemy od jutra. Potrzebowaliśmy maxa czyli 100% żeby ustawić plan treningowy do rozpiski z Internetu w której napisali że robimy ileś serii po 50% obciążenia, ileś po 60%, 70&#8230;.. Wieczorem przykładamy termofor ale rano boli przy wstawaniu z łózka, potem trochę mniej. Załóżmy że prawidłowa diagnoza [...]

Dzis otworzylem flaszke biosiry z nowej serii R6 chyba poczatek i gumki sa zupelnie inne niz w poprzednich. Tam byly jasne szare tu jak by ciemniejsza.

jak z bolesnoscia biosiry? konkretnie testomix i cypio z serii s0212?

TestoMIX brałem po omce z dd i nie było problemów, opisywałem działanie w temacie Bio. Działanie lux, żadnych wahań stężeń ciągły progres. Serii niestety nie pamiętam jaka to była.

jak z bolesnoscia biosiry? konkretnie testomix i cypio z serii s0212? Bilem i bije aktualnie 2 serie biosiry cypionatu. Zero bolu. Z tym ze mam chyba jakies starsze wersje R5 i aktualnie R6, znajomy zaczyna teraz ta serie S wiec za tydzien moze dwa bede mogl cos powiedziec.

jak z bolesnoscia biosiry? konkretnie testomix i cypio z serii s0212? nie wiem jak ta seria ale wcześniejsze dość bolesne. Enan i deca: Pmp DB venom malay co wybrac? enan pmp biłem/bije bardzo dobry. jak tam wino FOXA? jest ok.

chłopaki co myślicie o nowej serii Testa Enanthata z Biosiry 300mg/ml w flakonach 10ml Seria : N0511 bije ktoś tą serie ? Firma Biosira Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2013-07-07 16:28:53

bije cypka z tej serii działa ale iniekcje bolesne

Ja pamietam cykle 6 szotow deci solo po 1 na tydzien i rosli w ch** po tym %-) albo 5 omy i tez puchli, albo 100 mety 5mg bioreactor. Pamietam kumpel zrobil na takim cyklu mety 7kg i na klate z 50kg raz 70 w serii :-) Pamiętam stare powiedzenie odnoszące się do cyklu złożonego z 1opakowania Omnadrenu - "piątka koksu" %-)

To taka ironia była;-) Sporo tych serii wyszło,ale myślę że przez 4/5 tygodni ładnie podrosnę. Micha teraz dopięta. No i zaczynam pracować nad wyciskaniem.Pompki na poręczach w wersji siłowej już porzuciłem,bo dowieszanie prawie 100% swojej wagi ciała do pasa,staje się problematyczne.

mam zamiar robic pomiedzy kazdym treningiem fbw 2 dni przerwy, wyjatkiem jest ten 3 dzien poprzedzony trningiem nog. jestem po 2 treningach i moge powiedziec, ze jest bardzo intensywny, dzisiaj w 30 minut zrobilem 16 serii ale czuje sie super i pompa tez jest bardzo dobra