[...] i Szwajcara Andreasa Kuettela. Fot. skispringen.com.pl Z powodu zmiennego wiatru i zapadających ciemności organizatorzy zdecydowali się zakończyć zawody po pierwszej serii. W Libercu pogoda była fatalna od rana. Mimo tego zaplanowana na 12.45 seria próbna rozpoczęła się punktualnie. Trening był wielokrotnie przerywany, a ostatecznie [...]
[...] krytykował bo sam jak zaczynałem ważyłem ok 60 kg przy ok 180 wzrostu ale to było jakieś 7-8 lat temu teraz przy 186 cm ważę ok 120 kg dam ci dobrą radę nie kierój się ciężarem typu 25 na biceps a techniką wykonywanych ćwiczeń,wartością posiłków i nie przesadzaj z ilością serii oraz ćwiczeń,więcej nie znaczy lepiej wręcz przeciwnie powodzenia OK
[...] opłacałoby mu się kupować jedną dużą partię jednakowych dużych pudeł niż kilka mniejszych partii zróżnicowanych wg wagi. Jest to spowodowane tym iż w przypadku kilku serii dochodzą koszty stałe produkcji takie jak cały proces przygotowania produkcji, koszty przestoju, również badania jakości przebiegają wtedy inaczej i pociągają większe [...]
jezeli przez tradycyjny trening na mase rozumiesz robienie 20 serii na jedna grupe na treningu to odpowiedz raczej jest oczywista Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein
Chlopie, nie rob bledow!!! Pocwicz najpierw z rok albo dwa porzadnie; dobra rozgrzewka i malo serii, malo powtorzen, za to bardzo duze obciazenia, kazda grupa miesniowa raz na tydzien!!! Do tego musisz naprawde duzo jesc!!! Dokladniej mowiac, wp*****laj wszystko co ci podejdzie pod reke; 5 do 10 ciu posilkow dziennie !!! Cwicze od 32 lat i wiem o [...]
[...] antykwariacie "judo mistrzów"autorstwa pana Pawluka...Tego samego autora mam tez"Judo sportowe"...zastanawiam sie,czy wyszly jeszcze jakies ksiazki dotyczące judo z tej wlasnie serii. JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI UŻYWAM SIŁY,TO ZNACZY ŻE ŹLE WYKONUJĘ TECHNIKĘ. "Nigdy za bardzo nie ufaj kobiecie" SFD Ju-Jitsu TEAM
[...] jak w tym treningu - tylko na jego podstawie np.:teraz jestem w 3 tygodniu i pompek robię tak jak jest w planie ale podciągam się podchwytem 10 razy do klatki i tak 5 serii (a nie tak jak jest w planie 3serie po 4 podciąganięcia), a zamiast brzuszków wykonuje wznosy prostych nóg do pionu w lezeniu na plecach No a jak teraz - co jeszcze [...]
[...] możliwości. W moim przypadku mięsnie brzucha „pokazały” się dopiero wtedy gdy zacząłem ćwiczyć brzuch z maksymalną ilością powtórzeń w każdej serii i nie miało to żadnego wpływu na moją masę. A oto trening który robie w domu gdy nie dam rady wykonać ćwiczeń na brzuch na siłowni lub po prostu braknie mi sił. [...]
może być. Ale powinni popracować nad systemem amortyzacji swoich fullów. Dla mnie narazie najlepsze są GIANTY z serii NRS. Jeśli chodzi o sztywne ramy to tylko SCOTT. "dla kogo kogo, dla tego kogo" - by WILQ
Witam! Taka calkiem bezbarwna to calkiem dobra oma nie jest, w nowych opakowaniach nie jest podrabiana na 100%. Zwróć uwagę na datę i nr serii-powinna być wyraźnie wybita. Pakman - po co dajesz link który nic nie wnosi? Reklamujesz stronę?? Cała sportowa Polska liczy na nas!!!
[...] Otóż robiłem trening (musiałem zrobić w każdym ćwiczeniu prawie większy skok obciążenia). Teraz podam ćwiczenia i moje maksy dla 15powt. (a w nawiasach wykonaną dziś liczbę serii i powtórzeń). Przysiady ze sztanga na barkach: 58kg (2 serie po 15powt!) Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach: 80,5kg (1x15powt) Wyciskanie sprzed klatki siedząc [...]
[...] a i figura pozostanie smukla ;) Zauwazysz, ze skora bardziej "opina" cialo (jest jedrniejsza) Ufff... udzielam sie na forum po raz pierwszy i pewnie ostatni ;) Tak jakos wyszlo, ze przypadkiem tu trafilem ;) Pozdrawiam P.S. Cwicz lydki siedzac i stojac: razem minimalnoe 8 serii po 20 powtorzen - poprawisz wyskok! Przyda sie siatkarce!
[...] 12/10/8/6 2.wyciskanie hantli leżąc na ławeczce skośnej 10/10/8/8 3.Brama 4x10 4.Przenoszenie sztnagielki leżąc za głowe 4x10 (tutaj zastanawiam sie czy moze nie zrobić serii łączonej wykonując brame i przenoszenie na zmiane) 1. Wyciskanie sztangi zza karku 12/10/8/8 2. Unoszenie hantli w bok stojąc 4x10 3. Unoszenie hantli w skłonie w [...]
[...] sztangi nachwytem stojac - przedramiona h) uginania nachwytem i podchwytem siedzac - przedramiona + cwiczenia wzmacniajace chwyt (trzymania obciazonej sztangi w superserii ze z wiszeniem na drazku np po 10 oddechow) 6. M. brzucha a) wznosy nog b) brzuski i spiecia Pamietaj, zeby skoncetrowac sie na danym cwiczeniu i zaangazowac sie w [...]
[...] publika jest najwspanialsza, niosła mnie jak powinna. Zawodnik w domu powinien skakać dobrze i tak było – powiedział w wywiadzie dla TVP Adam Małysz. - W drugiej serii ten padający śnieg mi pomógł. Jeśli trener powiedział, że skok był dobry, to tak musiało być. Nie trzymało mnie na rozbiegu, innych śnieg przytrzymywał. Ta końcówka [...]
[...] warunki niż wczoraj. Drugi skok był trochę słabszy, ale i tak jest to największy sukces w mojej karierze – powiedział młody skoczek w wywiadzie dla TVP. - Myślę, że Mateusz perfekcyjnie wykorzystał warunki na skoczni i oddał znakomity skok w pierwszej serii – podsumował Rutkowskiego trener Apoloniusz Tajner. Pozdro - Tomek
ja to poprostu nie katuje nóg tylko robie 4 serii przysiadów i tyle i łydeczki i loozik nózki się rozwijają ale wolniej Đon Kamikaze ********** SFD user
[...] w karierze zwyciężył w zawodach PŚ, a na dodatek pokonał Adama Małysza na jego terenie. W zupełnie innym nastroju był jego kolega z reprezentacji Sven Hannawald, który w serii finałowej sobotniego konkursu zajął ostatnie, 30. miejsce. "Drużyna jest dobra, brakuje nam tylko trochę szczęścia. Ale Uhrmann był mentalnie bardzo silny. To jest [...]
[...] odrobić straty. Co do Małysza - tacy jak on zawsze mogą wygrać. To wielki talent, człowiek, który przecież zdominował skoki w ostatnich latach. - W drugiej niedzielnej serii gęsty śnieg trochę przeszkadzał, ale zwykle bardziej dokuczliwy jest wiatr, bo to on właśnie wypacza rywalizację. Na szczęście pomaga mi doświadczenie - uprawiam ten [...]
PŚ w skokach
