SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek

  • to juz sam sobie przemnóź tak masz racje około 40gr. jak mówiłem, po angielsku mówi każdy a, że uczysz się szwedzkiego to tylko na twoją korzyść ja nie byłem w stanie sie nauczyć <niestety> ale w tym roku nadrobię Tu masz zdjęcie tego co warto jeść Muslibardzo dobre z owocami suszonymi i orzechami, duzo otrab pszennych i płatków [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-11 22:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to za biogenix ??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    to sprobuj to zrobic na gesto wymieszaj wszystko w miseczce widelcem z mala iloscia wody wychodzi wtedy cos ala serek homogenizowany jest pyszne ja zawsze tak robie bo faktyczne jak dowale wiecej wody to nie wiadomo co to jest za smak Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-01-12 12:21:30

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 2007-01-12 12:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg chudy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytaj skład na etykietach . Ja kupuje w Tesco właśnie taki serek i płacę około 1,30 czy 1,40. Jest też w intermarche ale po 1,80.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2007-01-12 14:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do szkoły nie musisz brać piersi z kurczaka ale weź sobie kanapki. To nie problem chyba wstac 10 min. wczesniej: ugotowac jajka ( mnie chcą wyrzuić z klasy jak otwieram pojemnik ) - bierzesz serek wiesjki, chleb razowy albo grahamki, jajka albo twarog, jakies warzywka albo coś...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2007-01-13 21:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wy tez?

    Post
    Doping

    Serek dokładnie to samo pomyślałem To będzie skuteczne. Edit: Leandro również bardzo dobry pomysł zapodał. Możnaby podwiesić topik dla początkujących adeptów koksu i tam udzielać pytania. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-13 23:19:35

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7013 Data: 2007-01-13 23:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia prosze :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jem jajka chociaż chcą mnie wy***ać z klasy kumple Nie musisz brać jajek, ogórków kiszonych też nie radze brać. Weź sobie np. twaróg, serek wiejski, orzechy, bułki grahamki, pomidory, ogórki, jogurty naturalne. Z takim jedzonkiem nie powinni być wkurzeni na Ciebie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2007-01-14 13:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co spozywacie w szkole?? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak chodziłem to jadałem zawsze 4 grahamki serek wiejski banan ew jabłko i herbataw termosie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2007-01-14 15:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie....prooosze...:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja zwykle jem serek wiejski z orzechami i jablko albo cos w pojemniczku (jakas salatka np. z kurczakiem) pamietaj, ze musisz skladniki i ich propocje (wagi) dobrac "pod siebie" po prostu korzystaj z "bazy" produktow podanych pare postow wyzej nie zapominaj o witaminach, wapniu, omega-3 jak ulozysz dietke, wklej tutaj pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2007-01-14 15:58:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta / dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:15 Waga:60 Wzrost; 172 Śniadanie Mleko 300 ml(0,5) platki owsianie + 2 kromkie chleba razowego z serem lub poledwicą sopocką MALO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU(DORZUC NP,TWARóG I ORZECHY) LUB! jajecznic z 3 jaj do tego 2 kromki chleba + 300 ml mleka(1,5) OK Do szkoły biorę 2 kanapki z polędwicą sopocką, i jakis owoc ZA SZYNKE DAJ LEPIEJ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2007-01-15 19:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening: 1.Poniedziałek: Klatka -Płaska wyciskanie sztangą 4 (po 4-5 powtórzen) -Płaska wycisakanie hantlami 4(10-8-6-8) -Skos wyciskanie sztangą 4(10-8-6-8) -rozpiętki 4 (12-10-8-10) 2.Wtorek: Biceps -uginanie sztangą stojać podchwytem 4 (10-8-6-8) -modlitewnik sztangą 4 (10-8-6-8) -hanlą o kolano 4 (10-8-6-8) 3.śRODA WOLNY DZIEN 4.Czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2007-01-16 15:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tłuste łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanko -- płatki owsiane drugi śniadanko-- omlecik obiadek-- ryż + mięsko kolacja np serek wiejski

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 2007-01-18 10:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena dnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] własnie z tym braniem zarcia do pracy to jest problem chyba będe musial kupic te torebki na zarcie, zaczac brac jakies gotowane piersi itd... no i zrobie jak napisales, serek + oliwa + ze 100g jakiejs salatki z warzyw ( sprzedają takie w plastikowych pojemnikach, jesienna zydowska itd. dobra będzie taka salatka do sera ? (bo nigdy tak nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2007-01-19 13:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm a) na kolacje to bym dal serek b) pos 5 powinnien byc tyci mniej tlusy bo jest potreningowym c) to samo z posilkiem po areobach ten posilek tez ma troche za malo wegli szczegolnie ze to rano i organizm najbardziej chlonny jest no i tak ogolnie jest taka plontanina staraj sie ulozyc diete gdzie najwazniejsze jest sniadanie a potym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2007-01-20 11:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko na noc OSTROWIA ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale chudy twaróg jest niedobry. Znacznie lepszy w smaku jest tłusty. To już lepiej zjeść serek wiejski 200 g - ok. 25 g białka.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5752 Data: 2007-01-21 18:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o korekte i podpowiedz - dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po paru dniach stosowania, wyksztalcily sie mnie wiecej takie wagi musze to jeszcze dokladnie policzyc, ale moze na pierwszy rzut oka widac, ze czegos jest za malo lub za duzo? 8.30 Platki owsiane na wodzie 80-100g Ser biały chudy 200g Troche rodzynek i orzechow Mleko 2% 300ml 11.30 Piers z kurczaka 150-200g Ryz brazowy 100g Warzywa z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2007-01-22 14:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótka piłka - szpam hrhr

    Post
    Inne dyscypliny

    Spychu guma nie pęka to i Ty nie pękaj Serek walnął sobie teścia i już jest looz pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-22 17:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję jeszcze raz ja chyba potrzebuję węgli złożonych rano-płatki,kasze,ryż,wtedy dobrze się czuję ale jutro spróbuję tak: 7-jajecznica z warzywami 10.35-jabłko,serek wiejski 13.30-kurak pierś,surówka kawa ze śmietanką 16-basen 18-może tuna wsw,trochę brązowego ryżu,warzywa Czy już lepiej???

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7051 Data: 2007-01-22 20:58:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny - PROBLEM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Acha i wywal ten serek ze śniadania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2007-01-23 15:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA !!! MASA !!! MASA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : płatki owsiane,mleko,rodzynki,orzechy włoskie w szkole : 2-3 bułki z jakimis ziarenkami na wierzchu dokladnie nie wiem ale ciemne sa :D ,jogurt,banan po szkole : to co ugotuja po treningu: piers z kurczaka+ryż,surówka, kolacja:siemie lnianie,albo jakiś chleb pełnoziarnisty,tuńczyk,oliwa z oliwek,jakis serek może być jak tako,co pozmieniać ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2007-01-24 20:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka jakies poprawki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze dobrze powoli pakiernik do ktorej diety ten serek mialbym dodac ? :) prosze konkretniej bo niechce czegos zwalic Aha i mam pytanie czy jest sens w kupowaniu gainera jesli mam cala diete ulozona Moj plan to kupno jutro albo w pon. Gainera Gain bolic 6000 4kg + glutaime + carbo chyba

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2007-01-24 22:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)