Kto zgadnie co to za mięso ? Młoda cielęcinka? %-) Proteinki proteinki: 4 jajeczka, 100g łososia wędzonego, serek wiejski i ogóreczek kiszony http://www.editer.pl/fotka/dde0da214b3005862b9959b81e7e908f_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-15 21:03:07
[...] i wziąłem antybiotyk. :-( i tu mam do was pytanie , dzisiaj też wziąłem antybiotyk i czy jutro mogę zrobić trening?:-) Zjadłem jajka , chlebek , ziemnaki , rybka, rosołek , serek wiejski, pomidorek. Cały jadłospis. Troszkę malutko , ale nie czułem się na siłach. :-) A to wszystko przez tą cholerną zmiane pogody. :-D Zmieniony przez - [...]
Przykładowo, dzień wygląda mój podobnie zmieniam tylko mieso. 5:30 przed praca płatki z mlekiem 7:45 sniadanie graham, serek biały z rzodkiewką, pomidor, papryka (mieszam różnie badz wedlina, ser biały) 10:00 ryz z jogurtem i owocami (brzoskwinie z puszki, ananas) 12:30 głowny posiłek piers z kurczaka, makaron, ryz na zmiane z papryka przyrządzone [...]
Znalazłem na forum coś takiego lecz to jest pewne że chyba będzie coś do zmiany bo widze że jest tutaj za dużo Kalorii.Pomoglibyście coś tutaj pozmieniać żeby dobrze to wyglądało ? Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g [...]
[...] to wygląda u mnie to tak: Przy pierwsze zmianie w pracy(dzień zaczynam od 5:00) 1)5:00 2 tabletki Olimp thermo speed extreme, kromka chleba żytniego, plaster szynki, serek danio plus jakiś owoc. 2)10:00 3 kromki chleba żytniego z plastrem szynki. 3)15:00 2 tabletki Olimp thermo speed extreme 150g ryżu cała pierś kurczaka lub ziemniaczki z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15:00 przed przyjazdem do domu zapiekanka z ketchup + majonez na mieście około 17:00 obiad pierś z kurczaka w kawałkach + ryż do syta 20:00-21:00 kolacja makrela wędzona i serek wiejski + pomidorek i szczypiorek + pieczywo. -zmiana druga 14:00-22:00 wstaję 9:30 śniadanie przykładowa jajecznica z pieczywem po kefir krasnystaw(bardzo lubię) 13:00 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w stanie anabolicznym, są to produkty które szybko się absorbują np. Białko z jaja kurzego Kolacja: -W dni treningowe jest to kazeina, a w nietreningowe jest to przeważnie serek wiejski lekki bądź twaróg odtłuszczony. W dni nietreningowe przeważnie mam 5 posiłków, które mieszczą się w normach (nie faszeruję się serwatką itp. ponieważ mam czas [...]
[...] w stanie anabolicznym, są to produkty które szybko się absorbują np. Białko z jaja kurzego Kolacja: -W dni treningowe jest to kazeina, a w nietreningowe jest to przeważnie serek wiejski lekki bądź twaróg odtłuszczony. W dni nietreningowe przeważnie mam 5 posiłków, które mieszczą się w normach. Proporcje makroskładników to: 50% białko 20% [...]
Siema. Jak zrobić serek twarogowy? Kupuję ten od emilki ma on w skladzie tylko chudy twaróg. Chcę trochę zaoszczędzić i samemu taki zrobić z twarogu tylko nie bardzo wiem jak? Wystarczy przemielić dwa razy ?
Mam taki problem okropne wzdęcia i zaparacia próbuje dojść do tego co może być powodem podejrzewam że to owsiane i czy moge je zamienić na płatki orkiszowe czy efekt może być podobny?a i wywale mleko z diety chociaż jest go i tak z 150ml dziennie jogurt i serek homo też wywalić?
[...] fajne ćwiczenie wylukałem nie pamiętam już gdzie, jeśli ktoś bardzo by chciał mogę poszukać, bardzo pozytywna super seria. Dieta: Przed plewieniem już wpadło ze 2k kcal ale wróciłem to wj**ałem jeszcze serek wiejski, z 500g truskawek, kromke chleba razowego i plasterek sera żółtego. Nie wiem czy kalorie przekroczyłem ale musiałem coś wszamać.
[...] Jem dwie kanapki z masłem i serem oraz pomidorem. Popijam 0,5l kawy z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : ryż z warzywami, makaron z warzywami Co jako przekąskę : bułka/ serek waniliowy/ jogurt z płatkami Co jako deser : jogurt/ sok warzywny/ bułka/ czekoladka Ograniczenia żywieniowe : wątróbka,wędliny, owoce Stan zdrowia: ok. [...]