serek

[...] lampki wina Lepsza będzie pierś, wino precz, takie zachcianki to jak wcześniej pisałam, po schudnięciu. Podwieczorek: dzis bede miala salatke owocowa ale zazwyczaj jadam serek wiejski np. z jablkiem bo lubie na slodko i do tego 2 wafle ryzowe (po 18kcal) I znowu słodko... A te wafle ryżowe po co? Kolacja: 2 jajka na twardo,2 plasty chudej [...]

[...] siedząc 1 x do załamania (robilem na smithcie bo nie mam maszyny i prowadnica sie urwala haha) Supple wpc tcm Micha: 100g platkow ryzowych,50g maka typ 1850,15g wpc,100g serek wiejski,truskawki 150g ryz,200g kury trening 50g platkow ryzowych,30g wpc,50g serek emilka 0%,truskawki 150g ryz,200g kury 100g ryz,200g kury+20 ml lniany 200g twarog [...]

Zamiast twarogu i mleka moge dac serek wiejski? Ten twaróg lekko mówiąc mi zbrzydl. Zamiast miodu czego uzyc do slodzenia owsianki? @edit Czym jest vod,i dlaczego węgle ze śniadania powinienem przełożyć na ostatni posiłek? :) Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-10 08:58:07 Zmieniony przez - DarasPL w dniu 2016-05-10 08:58:44 Serek wiejski [...]

[...] fajnie zmieniasz zdanie, tutaj te prdukty sa ok, ale w poprzednim temacie makaron z wieprzowine zle. nie ogarniam Cie chlopie, doslownie. i od kiedy to produkty jak kurczak, serek wiejski, walfe ryzowe itd warunkuja postep w redukcji? hahaha, niezla beczka smiechu z Toba tu jest. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-04 16:01:55 albo [...]

[...] - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - trochę sody (jakoś inne ciasta na samym proszku do pieczenia mi średnio wychodziły) -2 łyżeczki kakao -słodzik do smaku -serek naturalny 0% (w moim przypadku tutti z biedronki) -dałem miarkę białka WPC tak dla smaku (można się obejść bez ) Składniki na masę serową: -200g sera chudego [...]

[...] i lubiłem się zmęczyć), ćwiczę na masę więc żadnej diety nie mam jedynie co to staram się uzupełnić +160g białka dziennie (co czasami jest trudne, na produktach typu serek wiejski i twarogi ;/ - twaróg tylko na noc), waga przez miesiąc skoczyła 5kg, a o węglowodany nie dbam gdyż we wszystkim co jemy trochę ich jest, nie wspominając o [...]

serek wiejski kosztuje 2 zł - 200 gram . Ja szamam 2x dziennie czyli 400 gram. I nie narzekam :D Masa idzie !! Na rzezbie rowniez bede szamał twaróg !! elo

Kup brzoskwinie w puszcze. Daj 2 polowki, wlej troche syropu i zmiksuj. Wychodzi cos jak serek Danio.

[...] II posiłek - 200g kuraka w marynacie + szpinak III posiłek - 100g łososia sałatkowego, 1 kromka chleba razowego IV posiłek - jajecznia z 4 jaj z dodatkiem cebuli V posiłek - serek wiejski light 150g I to jest dla mnie optymalna dieta z treningiem siłowym. Tylko się zastanawiam czy mogę ćwiczyć tak z rana po I posiłku. Bo dzisiaj je trochę [...]

[...] nie czuję głodu i muszę się zmuszać do jedzenia. Tak więc dieta wygląda zasadniczo jak ta ze strony nr. 1: 5 posiłków- głównie kurak, jajka, tuńczyk + na ostatni posiłek serek wiejski bądź jakiś twaróg. PLANY: od następnego miesiąca uczęszczania na siłkę: - siłownia minimum 4 razy w tygodniu a będę się starał chodzić od pon do piątku. - [...]

kurcze już sam nie wiem w jaki sposób przetworzyć cyca z kuraka aby był znowu zjadliwy. powinienem go jakoś przyrządzić ale nie mam ochoty na żadnego kuraka którego już zrobiłem. muszę coś w tym kierunku pomyśleć, a póki co zamiast kuraka wiejski serek.

Adramel, jogurt i serek wiejski to są zapewne węglowodany. Nie wiem, jakie są Twoje doświadczenia związane z redukcją/gospodarką hormonalną/odżywianiem kobiet, ale bardzo proszę, żebyś się powstrzymał z dobrymi radami, bo więcej namieszasz niż dobrego uczynisz. Doczytałam, że wiesz, że się nie znasz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-29 [...]

[...] śliwki Na noc już standard https://lh3.googleusercontent.com/-ewhjbYE_GA4/UmOvPi1JEII/AAAAAAAADlI/3MPxZP5owWg/s640/20131018_042855.jpg czekolada 85% 25-30g ser żołty 40g serek homogenizowany shake białkowy 50g Do 150g węgli się dzień zamknął. .....chyba :-> Napchany na maxa,a węgli mało. 4 posiłki w max 8h. Miało byc 6h,ale jak co drugi dzień [...]

[...] nie wybrzydzaj ;p Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-11-07 18:24:57 Ostatnio starałam się raczej unikać nabiału, chociaż lubię, jak już to chyba na kolację najlepiej (serek wiejski z oliwkami albo awokado, pycha :-) ). Trochę poczytałam na ten temat, ale wydaje mi się, że na mnie jakoś źle nie wpływa. Ronie na pewno ma coś do powiedzenia w [...]

[...] przez biodro sparingi w parterze (zrobilem tylko 2x3 min ze wzgledu na plecy) duzo brzuszkow Caly core+kolko+rozciaganie Dieta: 110g owsa,jablko,60g bialka 100g jaglanej 150g kury,warzywa 100g ryzu 150g kury warzywa 250g tataru wolowego,zoltko,50g chleba 200g serek wiejski lekki,30g bialka http://www.iv.pl/images/95721328573795431604.jpg

[...] 2x20 uginanie prosta szeroko stojąc 4x10 uginanie młotkowo siedząc oburącz 3x12 uginanie wąsko łamana modlitewnik 3x8-12 Dieta: 1.Owsiane x gram+5 jaj 2.pol pizzy duzej 3.serek wiejski 500g 4.200g mielone z szynki,100g ryz,10ml lniany 5.250g mintaj+100g ryz+2 banany 6.100g ryz,200g szynki,10 ml oliwy +shake po treningu( 50g carbo,50g wpc,10g [...]

[...] nie ruszy cheat meal ed.Przesrane byc ekto,tyle kasy na zarcie... Dieta: WW:200g owsa,100g cornow,500g ryzu,2 kromki razowca,troche makaronu B:700g kury,200g twarog,5 jaj,serek wiejski,60g wpc T:5 jaj,50g maslo orzech,25g orzechow,4 plastry sera Czas chyba podbic tluszcze. Plan jest taki(kolejnosc rozna,oliwa zamiast lnianego czesto) : [...]

[...] 4s 7-10kg -szrugsy w siadzie 4s 21kg Przedramiona Supple: wpc tcm DIeta: 1.5 bialek jaj,15g wpc,120g maki pelnoziarnistej,banan 2.150g ryz,200g kura trening 3.50g platki ryzowe,300g truskawek,25g wpc,60g serek wiejski 4.150g ryz,200g kura 5.50g ryz,200g kura,20 ml lniany 6.twarog 200g,30g maslo http://www.iv.pl/images/72751730416544507798.jpg

[...] tylniej tasmy mobilizacja bioder,rozluznianie kulszowo-goleniowych i gruszkowatego,posladkowego. Calosc 40 min. W domu plank 3x60s Micha: 150g kukurydziane,100g serek wiejksi,1 jajko,15g wpc 150g ryz,200g kura trening 50g platki ryzowe,30g wpc,lyzka miodu,2 lyzki dzemu bez cukru 150g ryz+200g kury 140g grahamki+40g masla orzech+150g [...]

[...] 2 godzina ~17 2x bułka pszenna z nutella kawalek ciasta placuszki z sera bialego Posilek 3 godzina od18.00 do 19.00 Paczus 80g makaron ( 80g) z mlekiem , 20wpc, suszonkami serek homogenizowany 150g Kotlet z piersi z kurczaka Posilek 4 godzina 20+ kotlety z mortadeli? ( pomijajac fakt ze jest w tym tyle miesa co w parowkach }:-( ) 250g reszta [...]