serek

serek wiejski z chlebkiem :)

Z braku czasu na jajka, kanapki z miodem, serek mullera i kakao.

Raz na jakiś czas pizza nikomu nie zaszkodzi ;p 2x serek wiejski + 3 kanapki z razowca ;p

sls na śniadanie można zjeść poza tym ten jest niskosłodzony :-) serek wiejski wafle ryzowe z masłem orzechowym suszona żurawina :)

serek wiejski z truskawkami i bananem :D

serek wiejski ze szczypiorkiem. szybkie pytanie, gdzie dodajecie oliwe bo nie daje rady jej pic samej? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-03-19 21:31:46

Serek wiejski zmixowany z truskawkami i bananem :D Mniam !!! :D

wiejski serek razy dwa

serek wiejski z suszoną żurawinką %-)

Trudno okreslic bo rano jem platki owsiane plus serek bialkowy i to jest ponad 30gr, wieczorem jem tunczyka z ryzem to tez jest ponad 30g plus sok czekoladowy bialkowy to 16g to razem daje 76g bialka i do tego dochodza 2obiady w ciagu dnia, zazwyczaj jest to ryz, makaron lub kasza cous cous z duza porcja warzyw i jakies mieso np. kurczak, [...]

witam. zjadlem wlasnie serek wiejski i oliwe i pytanie na ZMA pisze nie przyjmowac lacznie z nabialem jak mam to rozumiec wiec mam wcinac to zma na noc czy nie?

Nawet sa wskazówki ku temu ze jesli poszukujesz supla to staraj sie szukac by preparat byl wapniowo -magnezowy w odpoiwiednich proporcjach , wiec mysle ze tu serek wiejscki nie poryje CI bebechow:)

Ja kiedys pilem miks oliwa+serek topiony+jajka+twaróg i zylem ale smak nie za ciekawy

Zapiszcie tę chwilę, bo sam w to nie wierze :D Tyle słodkosci w domu, a Kamil wysiadł, nie moze patrzec na słodkie i wybiera co innego :) Ogoreczki, pomidorek, serek wiejski i bułeczki orkiszowe z pasztecikiem swoim :) Trening wjechał tez niezły. Czasem afrykańskie tempo :) /SFD/2020/5/23/f2a3f1c737e847bcaeb82e7351c97914.jpg [...]

snickers smakotiwy naprawdę, ale już po zdjęciu widać, że w makro tylko mały kawałek dziennie :-P A te pieczone oreo ciekawe czy jadles z tego przepisu co ja. Serek phila lub zwykly kanapkowy w ciescie i polewie? :) przepraszam i zwracam honory - myślałem, że to gotowiec z biedronki :-)

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe OKI, do jaj możesz warzywa dodać. B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g 30g slonecznika Zamiast słonecznika lepiej inne pestki - np dynia, lub orzechy. Zjedz jakieś warzywo. B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni [...]

[...] zgodzą się z bilansem możesz dodać śniadanie w końcu chyba najważniejszy posiłek zaraz po po treningowym. A w 100g malin masz jakieś 30kcal wiec w 400 będzie ze 120. dziku05 serek topiony na redukcji bym sobie odpuścił. Sam pozwalam sobie raz na tydzień na hochland fit, ale kupe chemii tam jest. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-10 [...]

razowiec, grahamka, czy jakiś chlebek żytni do tego jakaś dobra wędlina , czy pierś z kurczaka czy serek biały jakiś ogóreczek pomidorek jajeczko i wypas

A to ile np ryba albo twaróg maj bialka mozna np jesc chleb z twarogiem serek do smarowania

pietras kup słodziki i możesz jechać na wodzie tylko nie przedobrzyj Trzy pytania 1. Na ile przed treningiem BCAA ? POWIEDZMY ŻE 20 MIN BĘDZIE OK 2. Tak sobie pomyślałem że odrazu po treningu dobre mogą być "paszteciki z mięsem" co o tym myślicie? NIE ZNAM SKŁADU ALE ZAPEWNE MAJĄ TŁUSZCZ WIĘC PO TRENINGU RACZEJ BYM SIĘ WYTRZEGAŁ 3. [...]