serca

[...] 2x8 41 kg, 6x 48kg 3b. wznosy z opadu 4. 10 pompek klasycznych + standardowo 30 rano (ale z podudziami na łóżku) Komentarza do treningu brak, gdyż brak słów. Nie miałam dziś serca do ćwiczeń, był tłok i mam ogólny spadek formy psychicznej{:-(. Dodatkowo chyba popieprzyłam ćwiczenia A z B. :-|W piątek ostatni trening AB i od poniedziałku zaczynam [...]

[...] zaj**isty charakter Mati , jestes odporny na krytyke i robisz ciagle konsekwentnie swoje przymykajac oko na brak predyspozycji genetycznych. Motywujesz swoich nastawieniem i czuc ze jestes mega pozytywny gosc :) Zycze Ci z calego serca i kibicuje zebys osiagnal swoje cele. Mieszkam w Leicester i obiecuje ze podjade kiedys na trening wspolny :)

Powiem Ci inaczej... Nie możesz robić tak, że jak masz wolne, i MOŻESZ zrobić aero to Ty idziesz na spacer, bo w planie nie ma aero na dziś. Rób jak najwięcej. Ja bym zrzucał do kości i mądrze masował samą dietą potem. Chłopaki chcą z Ciebie zrobić gościa z fajną sylwetką, ale musisz brać ich rady do serca, a przynajmniej przemyśleć. Pozdro

[...] to spalacz raczej po konsultacji. O yoszce czy gerce nie wspomnę :-)) Dokladnie, z daleka od nich w takiej sytuacji, podnosza znacznie cisnienie i przyspieszaja prace serca. Co do treningu, wyznaje podobne przekonania jak Darnok - aby wykonywac trening kulturystyczny, po 4 cwiczenia na biceps z atakiem na rozne aktony, to trzeba najpierw [...]

Nie przejmuj sie biegami, akurat dystans ktory obecnie biegasz, to czas na dogrzanie miesni, dociagniecie sciegien, na pierwsza zadyszke, wyrownanie pracy serca. Dla amatorow takich jak my to najgorszy moment biegu, pozniej jest juz tylko lepiej, mnie bieg "odpala" na 5km dopiero. Moze korzystajac z wakacji, gdy bedziesz odpoczywal od silowni, [...]

Po interwalach biega sie w dwoch celach - spokojnego przeprowadzenia serca przez wszystkie strefy wysilku z powrotem w dol, do niskiego poziomu Hr, oraz by spokojnie rozbiegac miesnie, napiete do granic mozliwosci w czasie sprintow. Zwroc uwage co robia zawodowi biegacze na dystansach sprinterskich - nikt nie kladzie sie po biegu, natychmiast [...]

Przy tak restrykcyjnej diecie to nic dziwnego, że tak Cię sponiewierało. Ale poczułeś tylko słabość, czy jakieś walenie serca etc? Swoją drogą myślałem, że mimo "tłuszczówki" (albo raczej zero/low carb) będą po treningu jakieś symboliczne chociaż węgle. Dieta jest wg zaleceń odgórnych (tzn. trenera)?

[...] samo normowalo, bo wtedy nie musialam tego leczyc z racji ze byla subkliniczna. No nie wiem, taki moj cichy trop, bo mam podobne objawy - uderzenia goraca, zimna, kolatanie serca, czasem sie czuje jak pijana, czesto chce mi sie spac w zasadzie umiem juz spac na stojaco byle gdzie Cameltylko na czas przeprowadzki, potem juz bedzie lepiej , z [...]

[...] sie ze zdretwiala lewa reka. Pozniej zrobilo mi sie goraco i slabo, musilam usiasc. Wstalam, zeszlam na dol, znowu goraco, slabo, zawroty glowy, przyspieszone bicie serca, myslalam ze zemdleje. Przestraszylam sie, bo nigdy czegos takiego nie mialam. Posiedzialam chwile, w koncu wrocilam do lozka, ale za kazdym razem jak chcialam sie [...]

[...] ale ledwo udalo sie 4, bo nogi same sie uginaly. MISKA Skonczyl sie suplement Phosphatidylserine, drogie to jest niestety i narazie nie kupie, ale sprobuje popytac o serca kurze u rzeznika, bo podobno maja rozne "polskie przysmaki" ;-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, ZMA, kurkuma , kozieradka , wit. E, wit. C, Stress [...]

Viki, nie tylko Ty tak masz, że z góry zakładasz, że coś Ci nie smakuje, ale trzeba się przełamać :-) Ja się często miło zaskakuję nowymi smakami. Kiedyś uwielbiałam serca kurze, a dziś nie włożyłabym tego do ust, ale może spróbuję się przekonać? Co do rolek, dla ciała może to nie był relaks, ale dla głowy z pewnością :-))

[...] które wywołują schorzenia związane z zapaleniem bądź reakcją autoimmunologiczną (np. reumatoidalne zapalenie stawów i toczeń rumieniowaty). Amylopektyna A odpowiedzialna jest za powstawanie otyłości brzusznej, tj. „pszenicznego brzucha”, która jest przyczyną stanów zapalnych, insulinooporności, cukrzycy, zapalenia stawów oraz chorób serca."

Tylko Damian te motto wziął zbyt poważnie do serca %-)

[...] wymachy zgiętej nogi w górę (duży zakres ruchu) - to aż się boję wyobrazić co z kręgosłupem wyczyniasz przy tym "dużym" zakresie ruchu. Poza tym taka pozycja, gdzie głowa jest dłuższy czas poniżej wysokości serca jest średnio dobra. Spróbuj może treningu, który jest w regulaminie? :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-29 21:10:43

[...] E2MOM 5x/3x Muscle-Up/ Chest to Bar x1+ Ring Dip x2 Skill ok, bardziej na trzymanie sylwetki bo chodzenia było niewiele. Na HSPU po zakończeniu na 3 seriach %-) z bólem serca patrzyłam na moje "osiągnięcie", które nawet nie było deficytem. Jeszcze próbowałam dwa razy z 5-tkami pod ręce ale niet :-(. Na następnej części robiłam kilka razy 3 [...]

"to zmaleją w ten jeden dzien do rozmiaru pleców pitta " - we mnie nie strasz, prawie ataku serca dostałem

[...] Żeby tak nie było tylko żarcia, żarcia. Po obiedzie korzystając z pogody, przeszedłem się na spacer z wybranką mojego serca, o której wspominałem już wczoraj. ACH!! DODAM TEŻ, że dzisiaj nie podzielę się fotką z kolacji, wieczór we dwojga [...]

[...] uwaga moja ,około godziny 14 poczułam głód a to dopiero 2 godziny po zjedzeniu posiłku nie wytrzymałam i o 14,40 wstałam robic sobie posiłek, zaczeły sie objawy kołatanie serca,uczucie jak bym była lekko pijana, szum w szach,duszność w klatce piersiowej ,lekkie zawroty głowy sprawdziłam glukozę i było 98 za 5 minut sprawdzałam było [...]

[...] natychmiastowym spuchnięciem ,nawet płaszcza nie byłam w stanie założyć :-?.Potańczyłam też sporo. Dostałam zaraz po powrocie w trakcie snu bardzo gwałtownego łopotania serca (tak jak bym sie czegoś mocno wystraszyła) ale jakos nie chciało mi się wstawać robić pomiaru cukru . Wczoraj rano mialam 119 na czco byłam wczoraj na ćwiczeniach TBC [...]

[...] mi plan ćwiczeń od poczatku na wzmocnienie mięśni. Nie ćwicze juz od czerwca ,czasem wyrywalam sie na siłowe ale regres jest potworny nie mam kompletnie siły i nie mam serca do siłowych ćwiczeń .ALE BARDZO BYM CHCIAŁA WRÓCIĆ. Niedługo zaczna sie prace polowe a ja nie mam sily na nic. Niestety taka niemoc trzyma mnie juz 2 rok ale jeszcze w [...]