serca

[...] panowanie nad soboa i tyle... i to generalnie zlosci i agresja nie sa najlepszymi doradcami, to chcialem powiedzie piszac ten artykol i jak dacie rade wezcie sobie to do serca bo wiem ze na forum jest sporo osob ktore by sie podbnie uniosly... THX SOG for U 2:) Za to ze jestes z Wyszkowa... Zapommnialem powiedziec ze jest tam za***isty bar z [...]

Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej pracy, wzmacniają je i [...]

Ja również trenuję TKD (co widac po nicku) i polecam ci je z całego serca . Na poczatku powinieneś mieć długie rozgrzewki by nabrac formy i dużo rozciągania, trochę podstawowych kopnięc itp.

[...] jednej kapsulki Tehrmy Pro wzielam po posilku, jakies 45 minut przed treningiem o 15:20 po jakis 20 minutach zaczelam odczuwac efekty nie w postaci przyspieszonego bicia serca, jak mowili niektorzy, ale, ze sie tak wyraze: wyostrzonej percepcji.... nie wiem jak to inaczej okreslic. Czulam jak by docieralo do mnie wiecej bodzcow.... Pognalam [...]

[...] sa zlymi doradcami... Troche z innej strony: trener Viet vo dao mojego brata mawial ze czasem trzeba ustapic zeby wygrac i moim zdanie warto wziasc sobie te slowa do serca... Zamiast wysylac tego goscia na minimum 6 miechow do szpitala wolal bym zeby prze swoje akta z artykolem 210 nigdy nie znalazl innej pracy niz smieciaza...wtedy moze [...]

Sory to byla literowka mialo buc TKD lub nun jitsu:) A ten chwyt na JUDO pokazywal mi i bardzo bolalo:) Kazal mi sie zlapac zlapac za bluze mniejwiecej w okolicach serca i troche pod obojczykim- ulamek sekundy i lezalem na ziemi z glosnym krzykiem. Jego trener ma ponad 50 lat a zaczal ta sztuke walki zglebiac w wieku 18 i nie poznal jeszcze [...]

[...] i MUSISZ iść do lekarza: po pierwsze zbadać serce - ekg, po drugie zdjęcie klatki i zdjęcia nastawione na kręgosłup te pierwsze objawy to jakbyś co chwila niedokrwienie serca przechodził, ale jeżeli ból wzmaga sie przy innym ułożeniu rąk, to raczej jednak nie serce, ale diagnostykę musisz zrobić i mam nadzieję, że nastraszyłem Cię na tyle [...]

[...] czym panstwo rozmawiaja, chodzilo mi glownie o ogolne stosowanie cwiczen izolowanych na poczatek. Na biceps tez stosuje na wstepie uginanie na modlitewniku(to jest chhyba cwiczenie izolowane...bo jak nie to nie dobrze ze mna) Pozdrawiam "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

[...] zostawic bardzo zaawansowanym i doswiadczonym, oraz profesjonalistom Wazne jest to ze od pewnego stopnia doswiadczenia powinno sie zaczac szukac rozwiazan stworzonych tylko dla siebie... no ale tu to sie wszyscy zgadzamyD Pozdrawiam all "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

tzn. te >20 serii. Trening początkującego wydaje mi sie byc przeyjemnym, ale - jak dla mnie - nie dla tak zupelnie poczatkujacego. "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

dziex za soga noname Wlasnie wlasnie - dla mnie kosmos Pozdrawiam "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

Taaaa... Osz Ty, nie daruje Hihihi Lap soga za dobry gust i trafnosc w dobieraniu pomyslow Hmmm...tylko po co ja sie tyle nameczylem "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

[...] dwoma lub trzema dniami przerwy między tymi treningami *Średniozaawansowani i zaawansowani powinni ćwiczyć aż do stanu chwilowego wyczerpania mięśniowego *Zaawansowani powinni trenować ramiona i przedramiona raz w tygodniu" Pozdrawiam wszystkich "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

Sluchajcie, nie chce zaczynac nowego posta- chce kupic sobie na wiosne jakis "monitor akcji serca".Ale jako biedny mlodzian nie mam za duzo pieniedzy.Mysle ze moge poswiecic na to jakies 200-300 zloty.Co mi mozecie polecic? ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir Zamiast dawac soga wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

Do ciągłego pomiaru tętna podczas ćwiczeń służą monitory pracy serca --> przyzwoity można kupić już za 200 zł. Nie jest to jednak konieczne, wystarczy chwycić mocno za nadgarstek i liczyć uderzenia serca przez 15 sekund a później pomnożyć przez 4. (np. przez 15 sek. 30 uderzeń to 120 uderzęń serca na minutę). MHR dla siebie obliczasz odejmując [...]

[...] za sobą zmiany w rozkładzie trenigu. Pisząc np. '50 min. HR powyżej 75%' nie normuję długości trengu. Chodzi jedynie o to że podczas tej sesji na Twoim monitorze pracy serca przez 50 minut wartość uderzeń serca ma przekraczać wartość75% HR max. nie uwzględniłem więc rozgrzewki i tzw. fazy schłodzenia. Po 6 tygodniach ( 3-4 trenigach) [...]

[...] ale alezy z tym bardzo,BARDZO uwazac Nie zapominaj ze efedryna jest mocnym lekiem nasercowym Jesli juz sie zdecydujesz na ECA- zrob sobie najpierw dokladne badania serca, z EKG wlacznie. Przez therme moga sie uwidocznic ukryte nieprawidlowosci ukladu krwionosnego. Mozesz uwazac ze troszke dramatyzuje ale uwierz mi ze kumpel sie ostro [...]

Tak , troche pomieszane , ale nikt sobie za bardzo ich ilości nie bierze do serca , taka zabawa. Popatrz moj podpis , teraz zamiast sogów kilkają w pajacyka:)))) , pewnie za niedługo dzięki forum w akcji pajacyka będą rekordy ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

[...] ona zarówno zapadalność, jak i śmiertelność w różnych chorobach, w tym szczególnie chorobach naczyń krwionośnych (nadciśnienie, miażdżyca, niewydolność naczyń wieńcowych), serca, wątroby , nerek oraz w cukrzycy. Postępy biochemii, genetyki, psychologii i socjologii naszych czasów sprawiają, że otyłość przestaje być tylko objawem chorobowym. [...]

[...] Jest ona ściśle związana ze zwiększoną częstością występowania chorób i zaburzeń metabolicznych takich, jak: cukrzyca typu II, nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca, udary mózgu. Stanowi tym samym znaczący czynnik zwiększający liczbę przedwczesnych zgonów. Podnosi to poważnie wydatki opieki zdrowotnej związane z leczeniem osób [...]