sen

[...] takiej ilości ruchu. Sam miałem 3 treningi Vale tudo i 3 razy siłkę, ułożyłem diete i przez rok przytyłem ok 6-7kg, a przez wakacje gdzie tylko siłka się liczyła, jedzenie i sen zrobiłem bez problemu 5-6kg(nie kieruj się danymi w kg które podałem, bo to sprawa indywidualna), teraz mam 5 treningów VT i jest jeszcze gorzej z masą:/. Moim zdaniem [...]

Kontrola prolka/estro to wiesz. Kontrola cukier/insulina/może obciążenie też zrobić. Panel tarczycowy cały zrób. Przyjrzeć się diecie, aktywności oraz regeneracji/sen też.

to jest bardzo dobra opcja. ww spożywane na noc dają sporo korzyści. lepszy sen, lepsza partycypacja, brak wyższych wyrzutów insuliny w ciągu dnia, etc

moi kumple co ze mna cwicza maja przyrosty nawet 4 cm a cwicza tyle co ja nawet krocej ;/ i bralem do tego jeszcze kreatyne ;/;/ czasami sie zastanawiam czy jest sen cwiczyc ;/

[...] jak np. zjem cos slodkiego (czekolada, baton) to nie ma sily zeby mnie powstrzymac przed zjedzeniem kolejnych... tez tak mam. dlatego ograniczam. jak juz jem slodkie to na sen (by zjesc mniej) teoretycznie -raz w tygodniu sobie pozwalam w praktycznie wychodzi roznie edit nie doczytalem drugiej str Wniosek taki, ze im wiekszy talerz tym wiecej [...]

Ile przerwy bylo od ost posilku do pobrania? Jak sen przed? Ile odpoczynku od treningu? Cholesterol za wysoki troche, ale stosunek ldl do hdl dobry.

12h od jedzenia, sen jak zawsze super, pobieranie było w piątek o 7 rano, a trening w czwartek o 16. Co jest z tym cholesterolem? Nie jem nic innego niż w zrzutach, serio zero fast foodow, czasami jakas czekolada, ciacho, ale to na weekendy i to nie zawsze :-/ JEMU orzechy, pestki dyni, awokado, nie smażę często - nie wiem o co chodzi :-/

to lepiej kup bcaa a na sen gabe i masz duzo lepsza opcje

[...] sprawa to badania krwi, musisz sprawdzic co dzieje sie obencie w hormonami, wiec w ciemnio trudno ocenic cytuacje. Byc moze kwestia estro. Prolkatyna raczej nie powinna wystrzelic, bo nie ma od czego. Mysle, ze tutaj glownym winowajca bedzie sen i brak regeneraji. Niestety nie ma jeszcze na rynku substancji ktora bylaby zamiennikiem dobrego snu.

Ja traktuje siłownie jako odpoczynek po ciężkim dniu, i żeby sen był milszy :), ale to nie temat o tym Pozdrówka.

5tyd jadę na boldzie Spie ale mam dziwne sny i często się budzę ze schizem ze coś mi się dzieje I czuje się jakoś zdretwialy Co sadzicie Kupie sobie ziółka na uspokojenie i na sen

Kupiłem ziółka na nerwy i sen I będę popijał co jakiś czas ten ocet Niechce nadmiaru krwinek tzw ,,ciężkiej krwi" Mimo ze wale solo efekty są super a to dopiero początek cyklu

[...] jak siedzisz te 8 godzin. Jeśli przy czipsach, pączkach i itp to rzeczywiście nie wpływa dobrze na zdrowie :-) może nie wiesz ale trening nie rozwija mięśni tylko je niszczy. Wszelkiego rodzaju odpoczynek, sen regeneruje je i wytwarza nowe włókna. Więc nie widzę nic złego w siedzącej pracy. Tym bardziej, że chodzisz na siłownie, pływasz, biegasz.

jeśli śpisz czasami 6 godzin to zma pomaga się zregenerować i wpływa na leprzy sen!ja mamiałem ten sam problem z krótkim snem, bo spałem po 6-7godz na dobe!zacząłem brać zma z hi tec'a,po przebudzeniu czułem się wypoczęty i wyspany no i czułęm wzrost naturalnego teścia w organiźmie!)

nie wiem niestety. pamietajmy tez ze te pierwiastki to tylko uzupelnienie - jesli w ciegu dnia bedzie szyztsko ok z ich podza to w 80% przypadkow i sen bedzie dobry dieta dieta dieta tralala tequilla.mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-31 15:51:05

[...] lub mięso do spaghetti porcję nie za wielkie, ostatni posiłek ok. 18, mięso np. wołowe + warzywa parowane + ziemiaki lub makaron/ryż + owoce po 18 i czasami jedno piwko na sen, w weekendy podobnie, pracuje na dwie zmiany od 5.30 lub 14.00 więc pory posiłków są różne w tygodniu, ale stabilne że tak powiemm, brak fast foodów itp. nie piję nic [...]

regeneracja: 1)sen 2)odpowiednia ilosc aminokwasow i witamin oraz minerałów, bialko 3)wiekszosc stackow kreatynowych wspomaga regeneracje, niekotre nawet juz w czasie treningu

[...] 10mg-80mg na dobę. Przeważnie 10 lub 20mg rano, dawki powyżej 20mg powinny być podzielone na 2 razy. Np. 40mg dziennie (20mg rano i 20mg w południe). Objawy uboczne: bezsenność, potliwość, kłopoty z koncentracją, niepokój, pobudzenie, nudności, zmniejszenie libido, hipomania, brak apetytu. Fluoksetyna działa skutecznie w małej i średniej [...]

[...] weekend wolny wiec czasu nie ma zeby odpoczac w ciagu dnia ciagla gonitwa jeszcze z psem biegac trzeba miedzy obowiazkami wiec nie mam lekko... ale mimo tego i tak czasem sen byl przerywany... podchorowany ?? kaszel meczyl troche ... co do potu cale szczescie nigdy nie mialem intensywnego wiec tyaj luz... jedynie co to bolace syfy ktorych [...]

Ale czego od hgh oczekujesz, jedynie może sen Ci się polepszyc, regeneracja.