mieszaj z woda mleko to niepotrzebne kalorie. Po drugie stosuj rano po przebudzeniu po treningu i na sen. Po trzecie ogarnij diete bialko w proszku ci tego nie zastapi
[...] Nie wiem co powiedzieć... DZIĘKUJE! 8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zapoznam się wieczorem ze szczegółami i na dniach będę się kontaktowała :-)) Teraz zmykam na trening ;-) Czy chcecie, żebym tutaj na zawał padła!? Mało co z kanapy nie spadłam i ledwo co pisać daję radę bo łapy mi się trzęsą z wrażenia. Jeżeli to sen to proszę mnie nie budzić |-)
[...] i nie wiem co napisac z wrazenia 8-)8-)8-) Bardzo, bardzo dziekuje };-) };-) };-) Nawet nie wiecie jak bardzo sie ciesze, poniewaz zastanawialam sie nad zrobieniem kursu :-D Nawet w pracy ostatnio jak sie pytali, jakie mam plany po powrocie, to wlasnie mowilam ze chcialabym kurs zrobic :-D Jeżeli to sen to proszę mnie nie budzić |-) Mnie tez }:-(
[...] zapłacić, dlatego pytam tutaj, ale to już ostatni raz przepisuje moje pytanie po raz trzeci....Co dwa dni kładę się spać i wstaję o innych godzinach. JA chcę tylko się dowiedzieć, jak trzymać się tych posiłków, czy do godzin doby tak jak mam rozpisane, czy do mojego trybu życia, który zmienia się co 48h "sen/na nogach". O nic więcej nie pytam.
[...] Posiłek IV - Chleb żytni 80g , Ser żółty 50g , Sałatka Gyros TRENING Brak SEN 9h KILKA SŁÓW Niestety dziś nie dałem rady z dietą , pierwsze 2 posiłki , 1.5h na basenie , kolejny posiłek , poźniej odwiedziny u rodziny i zrobiła się godzina 18:30 , więc zjadłem normalną kolację , bo 3 posiłki w 2 godziny są dla mnie niewykonalne . [...]
miał na myśli zebys pocwiczył splitem czyli treningiem dzielonym 3x w tygodniu np. klata-biceps, plecy-triceps, nogi-barki. Diete wstaw w temacie odzywiania skoro jest dobra i niech Ci ja ktos sprawdzi bo to jest podstawa. do tego sen co najmniej 8h. treningi co drugi dzień. Co do reszty to poczytaj artykuły podwieszone to się dowiesz wiecej.
[...] wieprzowiny, 4 jaja III 500g mielonej wolowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mieszanki trawienne Po treningu melisa z 1/4 łyżeczki cynamonu Na sen melisa Nigdy więcej nie kupie mielonego mięsa w tacce, nie wiem o czym myslałem kupując tą wołowine, ale polecanie przez Pascala czy innego Okrase na guzik sie zdało. Mam [...]
[...] jeszcze jaja z wieprzem NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia zielona herbata, napar trawienny Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Jutro teoretycznie lajt, zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie, poziom frustracji osiągnął maksimum gdy pod nos podstawili mi placki ziemniaczane, tarciucha, jakies [...]
Panowie wstawanie w nocy do toalety zdecydowanie nie jest normalne i przede wszystkim niezdrowe. Oczywiscie walenie do łóżka jest gorszym rozwiązaniem, ale może warto by było się zastanowić dlaczego budzimy się przez pełny pęcherz i zakłócamy sen.
[...] I 300g wątróbki, 50g orzechów II 300g wątróbki III 200g wołowiny z cielęciną IV 5jaj, 25g masła NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia zielona herbata, napar trawienny Na sen melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df10a8fb5fb049dba9c04cba380d91a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5e0fb89f9da4a07bc27c8b84818343f.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu [...]
[...] indyk + + szpinak + ser feta http://imageshack.us/a/img189/5857/96834987.jpg IV 250 gram indyk + + szpinak + ser feta TRENING http://imageshack.us/a/img12/7214/80216971.jpg ++ciastko http://imageshack.us/a/img7/1479/65442619.jpg V 6 jajek + sok pomidorowy Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa