sen

[...] chce mi sie zakladac drugiego tematu. otoz niedawno urodzilo mi sie 2gie dziecko, od ostatnich 2-3 tygodni daje mi niezle popalic, sypiam po 2-5 godzin na noc. wiadomo ze sen to podstawa regeneracji wiec czy mozecie polecic mi cos co jeszcze ja wspomoze? nie chce czegos na gleboki sen, wole sie wybudzac z plytkiego po pare razy na noc niz z [...]

Siema. Czy gdy zjem posiłek przed treningiem (ok. 1,5h) i pójdę się przespać, po całym dniu pier*** chce mi się spać, jedzenie strawi się tak jak powinno? Proszę o szybką odpowiedź bo chce się iść przespać, no chyba że... :P

No to w czym problem mikro cykl treningowy celujący w hipertrofię i poprawę jakości mięsa ;-) Jednak łącząc 2 dyscypliny to góry jedzenia bo to ogromny wydatek energetyczny i duże obciążenie organizmu , więc dobry sen i jakieś SPA z 1 w tygodniu by się zdało .

[...] 4lat ćwicze z coraz to większym zapałem . W okresie kiedy odbędzie się test wiekszosc czasu będę przebywał w domu , nie czekaja mnie żadne wyjazdy także dieta, trening i sen jak najbardziej . Chętnie przetestuje suplementy od HI-TEC ,gdyz nie miałem stycznosci z tymi produktami a z chęcia wypróbuje je na sobie i zdam pełną relacje prowadząc [...]

Trening 14.01.2013 - Wstęp na siłownię. Regeneracja: SEN 22:30-5:15 Trening: Na treningu wykonywałem dzisiaj łącznie 5 ćwiczeń, głównie pod kątem rozciągania i rozgrzewki przed przyszło tygodniowym PPL. Były to partie mięśniowe: - Klatka - Dwugłowy (maszyna) - biceps - triceps - najszerszy grzbietu W środę zajmę się kolejnymi grupami [...]

ja przez sen nie moge kopać, już miałem mnóstwo takich snów, że się z kimś biłem i nie dość, że spowolnione ruchy, ciosy pięściami tak, ale kopnąć ni ch**a nie da rady, chyba nigdy nie kopnąłem we śnie może ma to coś wspólnego z tym, że nogi pod kołdrą i ch**a.. a macie coś takiego nie wiem jak Wam wytłumaczyć, że chcecie zasnąć już prawie [...]

bullet mocny sen %-) ja niestety nie mam pamięci do snów za pare godzin/dzień/dwa już je zapominam, dziś rano swój sen pamiętałem, ale teraz ni ch**a sobie nie przypomne.. najdziwniejsze jest to, że śnią się takie bzdury nieraz i się nie kapniemy, że to nie może być prawda tylko dalej np. bijemy się z trenerem JDSa %-)

Spowolnione ruchy podczas bójki - to już klasyka , jeszcze miałem takie coś że przez sen kogoś w łeb kopałem a w rzeczywistości przyebałem strasznie stłuczonym palcem w szafę , jeszcze kiedyś starłem sobię kostkę waląc przez sen w ścianę pięścią :D

Mi się w trakcie walki JDS-Cain 2 śniło, że Cain wygrał i walkę oglądałem rano tak jakoś znając wynik prawie na 100%. Tylko mi się zdarza gadać przez sen i być może nawet lunatykować, możliwe więc, że przez sen obejrzałem. Raz chyba przez sen jakieś głupoty do koleżanki pisałem na GG, a nawet nie pamiętam tego, potem problem był przez to. [...]

Haha, ten pierwszy sen mistrzostwo świata};-) Dobra beke mialem, dzięki%-) nagle mój kolega się budzi, a tu się okazuje, że zamienił się w trenera od boksu JDS- to jest najlepsze, typowa akcja z dvpy, jak zawsze w snach%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-01-14 00:38:51

Dziś miałem kolejny poyebany sen: Wchodzę do kuchni, a tam Cain Velasquez jak żywy tylko wzrostu mojego siedzi sobie z flagą meksyku w pięści i gada po meksykańsku o swojej ostatniej walce, nagle puka do mnie kolega ja mu mówie kurva wbijaj Cain Velasquez siedzi u mnie w kuchni, ten nie wierzy wbija do kuchni i mdleje nagle i znika, nagle Cain [...]

13 STYCZNIA 2013 12 dzien na xplode i mono WAGA : 75,5kg Dzień wolny Sen do 13:20, odpoczynek pełna regeneracja, Basen i sauna od 22:00 do 23:00. Jutro wstaje o 7:50, szkoła, trening o 18:00 boks. Dzisiaj dobrze się czułem zregenerwoany pomimo wczorajszych sparingów, czyli jutro będzie jeszcze lepiej ;-D Siema lece spać ;-)

meju, pobudziłeś w tym momencie moją fantazje %-) szama ogarnieta tak troszke, kolano też, została psychologia i sen tak ze miłej nocy wszystkim! ;-)

Cena jak na dodatek do suplementacji spora jak dla osoby o moim statusie społecznym ( pracownik fizyczny , pełna rodzina plus treningi 5 x w tygodniu ) jednak właśnie dobry sen dla mnie jak skarb zawsze przy piątku już jestem wykończony psychicznie i fizycznie. Na razie w miarę finansów wprowadziłem lecytynę na stale (3 gramy dziennie ) plus [...]

Tomasz też mogę polecić Ci IT- regeneracja +, sen + (pare dni temu spałem tylko 3h i wstałem bez problemu i czułem się wyspany %-)) i oczywiście libido wystrzeliło w kosmos :-D

WiechoCn Jak oceniasz produkty IHS ? bo nic nie piszesz o działaniu ? Jak wpływa Iron test na sen i regenerację ?

[...] kurczak udko pieczone ze skórą 300g, pestki dyni 25g, ogórki konserwowe 4posiłek: ziemniaki pieczone 500g, pierś z kurczaka 100g, kapusta kwaszona 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, beta alinina- 3,6g Przed treningiem: beta alinina- 3,6g Po treningu: bcaa 10g Na sen: valerin 1tab.

[...] pierś z kurczaka 280g, oliwa z oliwek 25g,wrapsy 200g, ogórek konserwowy,papryka czerwona/żółta/cebula,sałata pekińska,koncentrat pomidorowy (wyszły dwa takie kebaby) Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, beta alinina- 3,6g Przed treningiem: beta alinina- 3,6g Po treningu: bcaa 10g Na sen: valerin 1tab.

[...] 300g, pestki dyni 25g, brokuły mrożone 100g, pomarańcza 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, kurczak udko z rożna 150g, papryka czerwona 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, beta alinina- 3,6g Przed treningiem: beta alinina- 3,6g Po treningu: bcaa 10g Na sen: valerin 1tab.

[...] kurczaka 150g, pestki dyni 25g, mieszanka włoska (mrożonki) 100g, 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g, pierś z kurczaka 200g, marchew mrożonki 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, beta alinina- 3,6g Przed treningiem: beta alinina- 3,6g Po treningu: bcaa 10g Na sen: valerin 1tab.