Z wit C to bym sie nie rozpedzal. Nie ma jak dobry sen i wypoczynek, jak czlowiek jest zajechany w pracy, to ciezko sie po treningu dobrze "podniesc", znam to niestety z autopsji.
najlepiej brac w każdy dzień- bo arginina to nie tylko pompa- mozna spróbowac i na noc, nie powinna wpłynąc na sen jeżeli dawka nie bedzie przesadzona. np. w treningowe 5 kaps przed tren. a w nietr. 3 przed snem lub nieco wcześniej/jeżeli będa jednak problemy z zaśnięciem/.
Ja własnie biore Chela MZB 2 kapsy + 1-2 kapsy AAKG (niby obniża cisnienie itp) Ogolnie na mnie jako że pije duzo kawy, biegaim siłownia itp. Daje naprawde głebszy Sen Tak offtopicowo napisałem
kup artrostop plus czy cos w tym stylu:P ważne by był to siarczan glukozaminy:D Gram w siatkówkę na poziomie zawodowym i jak wiadomo moje kolana są delikatnie obciążone... ale po glukozaminie (terapia...najlepiej codziennie 1 tab. rano, 2tab. na sen) kolana przestają strzelać i ogólnie jest ... luuuzz, i nie bolą nawet i takie tam. Pozdro:)
[...] wlasnie na nie. twaróg w tej konkurencji (mimo zapewne troche gorszego BV) w tej konkurecncji jest championem. po co tłuszcz na noc? tluszcz to paliwo energetyczne a sen nie wymaga wielkich nakladow energii, niewielka jego ilosc - owszem, moze sie znalezc w kazdym posilku, ale akurat sa dwie pory kiedy bym z nim nie przesadzal. tj czas [...]
mozesz wyprobowac, jednak po preparatach tego typu nie spodziewaj sie super widocznych efektow (moze bedziesz mial po tym lepszy sen, regeneracje, samopoczucie zalezy jak organizm zareaguje) jesli nie bedziesz przesadzal z dawkami oraz po kilku tyg. suplementacji zastosujesz przerwe nie zaszkodzi Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-01-16 16:00:31
4 dni w tygodniu, sprawdz jaki masz typ budowy: http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html poniewaz osoby z szybkim metabolizem powinny i zalecane jest 3 razy, tak jak ja to robie i oczywiscie dlugi sen, a reszta co i jak planem, to nie duzo wiem :D wiec sie nie udzielam
gym jesc ser na siłe jak jestem pełny po kolacji ? czy glutaminke zapic na sen ? wy***ek to jest pełno u nas ... mozliwe ze ta polska to byla jakas ***nieta partia
Witaminy mozesz jesc zawsze! Nawet jest to wskazane szczegolnie w okresie zimowym kiedy trudno o witaminy ze swierzych owocow czy warzyw. Czy cos one Ci dadza? Wieksza odpornosc organizmu a przy chela MZB lepszy sen. pzdr p.s. a jak jesz owoce czy warzywa to masz skutki uboczne?? Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-01-20 15:22:30
ja miło wspominam studniówkę z przed tygodnia a propo to dziś mi sie śniły jakieś poprawiny studniówkowe ale ****owe jakieś przy moim stoliku wypakowali tylko z 20 krat browarów a ja jak głupi w sklepie kupiłem 3 bo myślałem ze nie będzie co pić a później sen sie skończył Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-21 08:25:14
[...] POdwieszone w Dziale Odżywanie i Trening dla Początkujacych. Kreatyna sama w sobie nie da ci masy zwiekszy wytrzymalosc co prelozy sie na lepszy trening a do budowania masy potrzebne jest odpowiednie odzywianie i Regeneracja (budulec+paliwo+sen) http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html
II trening. Mam straszne zakwasy na łydkach. Wogole dziwi mnie to ze w klacie jestem mocny jak nigdy, a reszta jakby zasnela w sen zimowy:) Nogi to juz totalnie:)
NIe mialem na mysli sennosci .Tutaj raczej pojawiaja sie problemy ze snem ,tzn. jest on bardzo płytki . Pisząc ,ze jasio zapada w sen zimowy mialem na mysli ,ze libido jest zerowe.