sen

[...] ciekawego. A z czasem budzę się przerażony i myślę sobie kurde ostatni raz brałem ashwagandę przed snem Ale faktycznie korzyści wynikające z tego że lepiej się śpi ten sen jest faktycznie głębszy sprawiają że i tak Skuszę się na to żeby stosować ją i lepiej spać. Poza tym nawet widzę po mojej śmiesznej opasce na ręce że ten sen głęboki jest [...]

cm3 z treca a gainer to np sfd mas activator (po co masz przepłacać) jeśli chodzi ci o regeneracje to wiadomo pożadny sen to podstawa ale fajen są witaminy z fitnes authority am/pm, fajny sen jest na nich i wstajesz wypoczęty Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-08 14:54:05

[...] reszta rzekomego działania glutaminy to ściema http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Regeneracja i sen - postawiłbym na dietę i ZMA. Uregulowanie trybu życia, mniej stresów, kawy/stymulantów itd. No i seks. Ale wiadomo, jak ma się teoria do praktyki . Jak zrobię 1-2 [...]

ale dzisiaj mialem senhaha snilomi sie ,ze erulf nap*****lal sie z moim kolegom a najlepszejest to,ze nie wiemjak erulf wyglada haha,dobre smiechy od rana a tak pozatym jade sie robic szybowcem czytac onet yo:*

2x po 12h i raz dzisiaj 13h w robocie to moj dorobek ostanich 3 dni;-( ino praca sen i 2kg mniejszy ide sie powiesic;-/ Yanas ale po co?? Skoro to nie jest konkurencja dla ciebie Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-04-28 23:35:42

to jest WWO "SEN" z płytki w wyjątkowych okolicznosciach cieniutko u Was z martwym ja waże 84,5 kg czyli prawie 10 kg w dół w 9,5 tygodnia w***** treningów teraz am wiec żre wiecej węgli dzisiaj już sitka + 1500 zaliczone a wieczorem taj masakra ... Lisek przydało sie ?

[...] jakaś przekąska w pracy (serek biały lub jogurt) wegle?! 22:30 - kolacja (tuńczyk lub serek biały) daj troche warzyw, wegli 23:00 - białko 30g + mleko 200ml 24:00 - 10:00 - sen dzień nie treningowy: 10:00 - kreatyna 5g + glukoza 50g + woda jak w DT 10:30 - śniadanie (płatki musli z mlekiem) JAK W DT 12:30 - obiad + witaminy 1 tabletka ok 13:15 - [...]

Czytałem wczoraj na jakimś portalu że chyba Kitajce odkryli że alkohol = kiepski sen, jakieś najnowsze badania tak niby mówią, na mnie każda ilość % pozytywnie przedkłada na sen.

[...] potreningowy, ktory jednoczesnie musi speliac zalozenia tego pierwszego wsparcia powysilkowego, a jednoczesnie nie obciazac na tyle ukladu pokarmowego, aby utrudniac Twoj sen. jezeli sen jest w niedalekim odstepie od silowni skupilbym sie tutaj na dodatkach ktore wlasnie wplywa beda na jakosc samego snu, jak i przyspieszenie procesu [...]

Tomuh mam takie pytanie do Ciebie: Ile czasu poświęcasz na sen?

[...] nie mam głowy żeby uzupełniać dziennik chodź zdjęcia posiłków cały czas robię.. lekki kryzys złapałem.. rożne myśli itd.itd.. ale mimo to codziennie na treningu. Ja tak samo trening codziennie i sie rozciągam ;d a Tomuh już poszedł w alkoholowy sen chyba :D Masz tutaj na kryzys: https://www.youtube.com/watch?v=FfQDpBH_nP4 Mnie zainspirowało ;d

Albo zmieniłeś coś w swoim życiu ;) dietę, sen, systematyczność treningów. więcej pijesz?

jak to obliczyłeś? "Jednak z kondycją tak 70%" Też chce sobie tak obliczyć :p tak na poważnie to kondycja zależy od wielu czynników jak pogoda,temperatura,sen itp. itd.

Niestety tomuh ale sens życia człowieka a mrowki niczym sie nie rożni :D może jedynie tym, że ludzie sa bardziej parszywi bo mrowki to chociaz sie wspieraja i sa w stanie zdechnac za siebie :D jedne buduja drugie walcza xdd nas tez ktos kiedys rozdepcze i pojdziemy w jeden wielki stan niebytu.. czyli sen ale bez snów :D widze warzzywka na patelnie [...]

[...] na dobre wyniki oraz na to, że będzie to długoterminowa umowa. Mam nadzieję, że dzięki swoim rezultatom, Héctor zasłuży na fabryczną maszynę. Dla naszego zespołu to jak sen, że będziemy rywalizować w każdej z trzech kategorii.” Póki co 23’latek z Walencji zajmuje w klasyfikacji generalnej czwarte miejsce, a do tej pory [...]

[...] foliowego i metioniny. MTFR to enzym konwertujący kwas foliowy do aktywnej formy, genotyp AA nie ma problemu z konwersją do aktywnej formy. MTR to enzym, który zmienia nie-esencjalny aminokwas homocysteinę w esencjalny aminokwas metioninę. Dlatego enzym ten jak kluczowy do utrzymania niskiego poziomu homocysteiny. Jako nosiciel AA, mam niższą [...]

Ja osobiście nie miałem nigdy problemów ze snem ale odkąd prawie wszystkie ww mam w ostatnim posiłku to zauważyłem że faktycznie ten sen jest mocniejszy. Kiedyś wybudzałem się po 2-4 razy w nocy, a teraz raz albo i czasami całą noc bez wybudzania się, a śpię średnio 7,5-8h. Odnośnie drzemek w ciągu dnia, to u mnie jako że mam pracę umysłową 8h [...]

Nie wiedziałem, że obecność telefonu komórkowego czy innych elektronicznych urządzeń może negatywnie wpłynąć na sen... Osobiście od dłuższego czasu używam klasycznego budzika a telefon zawsze zostawiam w drugim pokoju. Moja sypialnia jest wolna od urządzeń elektronicznych - żadnego telefonu, radia czy tv. Nie wiedziałem też, że że niebieskie [...]

Nie wiedziałem, że obecność telefonu komórkowego czy innych elektronicznych urządzeń może negatywnie wpłynąć na sen... Osobiście od dłuższego czasu używam klasycznego budzika a telefon zawsze zostawiam w drugim pokoju. Moja sypialnia jest wolna od urządzeń elektronicznych - żadnego telefonu, radia czy tv. Nie wiedziałem też, że że niebieskie [...]

[...] żeby wzmocnić regenerację. Stosunek intensywnej pracy do nieintensywnej u mnie wynosi 1/3. A 3-4 dni w tygodniu jadę do pracy rowerem, nie jest dużo, bo całe 8.5km, ale po mieście, więc z 30 minut mi zajmuje do tego gdzie mogę to chodzę z buta. Dodatkowo bardzo dbam o michę i sen, jem minimum 3,5tys kcal i sypiam minimum 7h, w weekendy 10h %-)