sen

[...] uspokaja i odpręża; przenikliwie uważny, podchodzący do świata od strony intelektualnej, uczuciowy, cierpiący na zahamowania w sprawach ciała i osobistych uczuć. Ma lekki sen. Kontakty fizyczne uznaje za mniej istotne niż poczucie duchowej więzi i czułość. Z trudem znajduje równowagę między potrzebami ducha i ciała, często popada w rozterkę. [...]

no co hoojku? to dobre na sen Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-17 22:20:50

Pir..le ide zajrze do barku może znajde coś na sen

Witam prosze o opinie i poprawki co do mojej diety na mase Pracuje na noc. wzrost 185cm waga 70kg Jestem EKTOMORFIKIEM zapotrzebwanie na kalorie 3300 dieta ma okolo 4300 kcal 268g białka 18:00 - Śniadanie 1 tabletka (glukozamina) 1 tabletka (witaminowa) 1 tabletka Tranu lyzeczka oliwy z orzecha wloskiego 4 Jajka gotowane -500kcal [...]

[...] odczuwa bynajmniej ja mam takie doswiadczenia. Co do odpoczynku i snu miałem podobne sytuacje ,że po cięzkim treningu nie moglem spać ale z czasem przeszło...dla poprawienia snu sporo osób stosuje zma np http://www.sfd.pl/sklep/Testosteron_i_Hgh_ZMA_Pro-opis510.html polepsza sen i regeneracje. Jeśli jeszcze jakies pytana wal smiało.:)pozdrawiam

Florian555 sadze ze to chyba zly pomysl na sen dac sterolid bo tam jest zenszen a jak wiadomo on pobudza a jest go tam 200 standarda a jakby to wziac czy 2 na raz czy 1 rano z tt olimp i 1 przed tre hmm.....co?

[...] skończył No i dziś wydłużyłem trasę czerwoną o około 2km (widać zaznaczone takim jakby różowym kolorem, teraz ma około 7km). 6:30 biegałem, potem do godziny 16 czułem się super, po zjedzonym obiedzie to już mnie tak 'zcieło' z nóg jak cholera, pojawił się ból nóg i sen, pospałem 2h i jest ok. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-19 19:00:54

moim skromnym zdaniem to na pewno długotrwałe przetrenowanie. Trening to tylko jeden z czynników powodujący ten problem, kolejnymi może być np. brak diety,sen, inne aktywności wymuszające zwiększenie zapotrzebowania na energie, stres itp. Jeżeli zależy ci na zdrowiu to zrób sobie ok. 2 tygodnie przerwy od wszystkiego, wtenczas dobrze się [...]

było bicu było 215kg zaliczone na 5 ruchów rekord na ilosc powtórzeń zadwolony jestem w hooy arti zakochałem sie w tych kawałkach wiesz gg ale dzisiaj miałem sen najpiekniejszy sen mojego zycia najcudowniejszy.... wspaniały nie chciałem się obudzić!!! siodema jak myślisz z kim?? dobrze wiesz z kim... pozdro panowie lece sie edukowac piekny sen [...]

towar dla prawdziwych koni wiecie mialem 2 dni temu sen i wlasnie mi sie snilo to winko... cos to musi znaczyc tylko ciezko znalezc chyba?

[...] znowu przygotowałem sobie twaróg z ryżem i to tyle zmian. Co do supli to zaraz łyknę sobie ZMA i Tribulusa z HITECA i oddaję się w objęcia morfeusza. Mam nadzieję, że zasnę szybko a sen będzie głęboki i długi. Tego właśnie brakuje mi ostatnio; ze względu na chandrę i lekkie poddenerwowanie. Jutro zobaczymy, jak to się spisało. Tymczasem Tomasz

No rzeczywiście, problemu żadnego nie dostrzegam... Jak ktoś ma taką potrzebę, czuje się zmęczony, jego organizm potrzebuje się zregenerować to sypia również po południu, a jak wystarcza mu sen w nocy to nie śpi, proste. Mam typa w robocie co sypia 3-4h na dobe i żyje, każdy ma innaczej, trzeba się wsłuchać w potrzeby swojego organizmu.

powiem wam tak..trenuje 4 razy w tyg.....i trwa już to jakiś czas..dobra micha to klucz do sukcesu..po za tym odpoczynek i sen jest bardzo ważny....jak chcesz coś dodatkowo to polecam b12 2000 jednostek przez 7 dni załatwi sprawę

wymiary nie zaciekawe , to tez minus....:( prawidłowa dieta+ sen + trening + suple:0 i bedzie dobrze:0 zastuj bedzie zwiekszaj kcal i trening a potem saa:)

sen

nie cwicze dlugo wiec duzej wiedzy na ten temat nie mam. Ale z tego co wiem to nigdy sie slyszalem o odzywkach na regeneracje miesni...wiadomo ze przerwa od treningow lub sen najwazniejsza ale jezeli chcesz szybciej zregenerowac miesnie to moze jakis masaz lub cos na rozluźnienie tych miesni

ZMA MZB BCAA Sen Recovery Drink polecam, dobry koks! ;) Odpoczynek Ró

[...] walki o światowy championat; piąte miejsce było najwyższym, jakie zajął w rankingu prestiżowego "The Ring Magazine". Niewiele jednak brakowało, aby spełnił się "amerykański sen" Eddiego Rana. Na przeszkodzie stanęły przepisy imigracyjne. Choć nie tylko... Miał wyjątkowe szczęście; naukę boksu rozpoczął u Kazimierza Laskowskiego, jednego z [...]

[...] czworoglowego, ktore jest dla mnie praktycznie niemozliwe dzisiaj, bo wszystko boli..co bym przeciwbolowego nie bral to i tak za dlugo nie dziala jesli w ogole..jedynie sen troche pomaga, ale jak usnac jak boli..pierwsza noc po operacji - co 2h srodki przeciwbolowe, poprzegryzane watgi, bo srodki nic nie dawaly a krzyczec nie chcialem, o 6 [...]

[...] swojego czasu pytalem Ciebie co wziac po skonczeniu Venoma, nawet wklejalem fotke w tym temacie(str.77). Sprawa jest taka ze mam jeszcze pol venoma ale nie wytrzymalem, sen 4godziny na dobe, w tym kilka godzin przewracania sie w łóżku, i straszne samopoczucie. Gdy doszlo niesamowite cisnienie, odstawilem. Wtedy spytalem Cie co brac po [...]