sen

[...] przynajmniej 1gram na kilogram wagi ciała. mozesz tez wiecej ale obserwuj poziom tkanki tluszczowej czy sie nie tluszczysz i oczywiscie białko. a wracając do tematu to sen jest najlepszym momentem do rozwoju włukien miesniowych wtedy miesnie nie pracuja i organizm moze sie skupić niemal calkowicie na anaboliżmie, jesli ma pod reka wszystko [...]

A jeść nie możesz? Może być tu carbo, bądź też gainer/bulk w ciągu dnia. Na zmęczenie nic się nie poradzi, sen i żarcie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-28 21:45:53

GABA ponoc daje rady na dobry sen. Jeszcze nie probowalem ale mam zamiar po wakacjach

jw. polecam vit i mineraly, moze jeszcze jakies ZMA, oraz BCAA dla lepszej regeneracji.. a na lepszy sen ALRI Venom Lean Dreams

Na sen polecam Melatoninę. Na mnie działa. Budzę się bardzo wypoczęty. Robienie jedzenia do pracy nie jest problemem. Ja zawsze szykuję wieczorem. Na noc do lodówy i rano zabieram. Dziś sobie zrobiłem Gyros z kuraka. W sumie ciężko to Gyros nazwać bo to kurak w przyprawie Gyros oraz sałatkę z kurakiem i warzywami. Węgli nie spożywam bo jestem na [...]

[...] - "Mężczyzna nigdy nie płacze", 8. "Śpiochy" - człowiek śpiący wszystko widzący; człowiek czujny w każdej sytuacji oraz mający czujny sen, 9. Potwierdzenie "śpiochów", 10. "Alfons", 11. "Świr" - , kropka na czole, najczęściej pomiędzy brwiami [...]

Czytałem jeden tekst na temat ekto w Kulturystyce i Fitness numer z jesieni zeszłego roku. Trochę to się różni ode tego co tu jest napisane. Wg autora powinno być następująco: Sesja powinna być małej objętości i dużej intensywności. Ćwiczenia złożone z wolnymi ciężarami min.80%CM. Ilość powtórzeń w serii 8-5. Ilość serii na jedną grupę mięśniową [...]

melatonina ktora jest stosowana na bezsennośc oraz bardziej komfortowy sen pobudza hormon wzrostu

Moje odczucia to przede wszystkim: znacznie lepszy sen. Twardy, prawdziwy. Do tego lepsza regeneracja, rano budziłem się wypoczęty i pełny sił. Co ciekawe mięśnie były twarde i napięte, a czasami po ciężkim treningu były bardzo sflaczałe. Zdecydowanie pomaga przy ciężkich treningach i efekty GHS + Kreatyna są znacznie lepsze niż sama kreatyna. Na [...]

dzisiaj nad ranem wypadł mi kolczyk z noska, a raczej jakoś przez sen sama go wytrąciłam. nie moge sobie poradzić z założenie go, także muszę wybrać się do salonu. Czy cus takiego często się zdaża przy tych kolczykach w kształcie literki "L". Mam nadzieje że dziurka mi nie zarosnie przez dzień, bo jest jeszcze dość świeża (nosek [...]

komisarzowi sie przysnilo

zma,żen-szen,sen

sen mnie meczy ide cos zjesc i spac zaraz

siem koksy. strefa bierz k770i soniaki uzywane przezemnie czyt ( ok 500esow dziennie) muza przy treningu i na sen. i bateria srednio 2dni. takze nawet ok. no i ma dobry aparacik

[...] swoje właściwości kwas GABA wydaje się być ciekawym suplementem stosowanym przed treningiem jak i po treningu w fazie snu i regeneracji. Substancja ta ma korzystny wpływ na sen, a jak wiadomo dobry sen jest podstawą regeneracji organizmu po ciężkim wysiłku fizycznym. Podawanie GABA znacznie zwiększania odprężenie całego organizmu. W wielu [...]

Zastanawiam się nad połączeniem GABY oraz MZB przed snem. Powinno fajnie potęgować i sen będzie lepszy.

Zma swietne rozwiazanie na noc lepszy sen i regeneracja. Shock i Storm imo srednie produkty zwlaszcza shock ale juz ni nie dorzucaj zadnego torrenta nie jest potrzebny. Mogles wybrac lepsze produkty ale nie jest zle. Shock bierz przed treningiem a storma rano i po treningu w nietreningowe bierz storma wymiennie z shockiem co drugi dzien

schock niepotrzebny w dni nietreningowe po co mu jeszcze torrenta walic po trenie? za duzo tego bedzie ZMA jak nie masz co z kasa robic moze byc sen wcale nie lepszy, regeneracja tak pozdro

rowerem to pikuś no przebiegłem tylko z 3 bo wcześniejsze 3 szliśmy z ziomkiem bo to w sumie takie rozgrzewkowe bieganie na lepszy sen ogólnie trzeba jakąś sobie forme zrobić a łydki sie pompują okrutnie I love it

Ani jedno ani drugie; dobre jedzenie, sen.