sen

witaj. ogolnie mozna laczyc te produkty o ktorych wpsominasz. Sam nie raz wrzucam taki miks jak ZMA, ashwa czy mieszanki produktow na sen. Obencie u mnie leci tauryna, glicyna, tryptofan, zma, ashwagandha i sprawdza sie calkiem niezle, tylko trudno wstaje sie rano:) ogolnie sleep pro masz z allnutrition, wiec tutaj ciekzo zaproponowac cos innego [...]

truptofan lecialo 1 g przed snem, dzisiaj walnalem 2g na probe solo tryptofan i zasnalem dosc szybko, ale w nocy jednak budzilem sie klasycznie%) ja mam plytki sen, mieszkam w starym bolku i wystarczy ze ktos nade mna pierdnie to od razu sie budze. A mieszkaja nade mna stare dziadki ktore co sie nie obudze to slysze jak kreca sie po domu i [...]

[...] 1/3 doby nie spedzali z patologicznie ulozonymi kregami ... (oczywiscie aktywnosc fizyczna tez nalezy wlaczyć ale nei jest ona wcale wiele wazniejsza niz odpowiednio zdrowy sen) nieodpowiedni materac potrafi nawet doprowadzic do zaników miesniowych w obrebie kregoslupa, odwapnien kosci, powstawania zrostów zbyt szybkich ... wiekszosc przypadków [...]

z drugiej strony pamietam osoby ktore lykaly o ile nie myle 2-4 MC na lepszy sen tuz przed nim

[...] Dla mnie to byloby wyrzucanie pieniedzy w bloto leciec solo ale dawki. Nie stac mnie nawet na te 3-4jm dziennie, ale jakbym juz bral to nie na "regeneracje i lepszy sen" po 3-4jm dziennie przez pol roku tylko 10jm dziennie przez 2 miesiace wolalbym dac. Victory, napiszesz cos wiecej nt. temat? Moze z autopsji lub opinii dobrych [...]

No i w końcu dobry sen - Razem z ZMA ORGINAL + GH TURBO - to będzie jak po lekach nasennych.

Nareszcie. Cena bardzo dobra. Z moich doświadczeń 2-3g przed snem. Zawsze budzę się po 4-5 godzinach mega wypoczęty. Potem zasypiam i jak się budzę drugi raz to mam problemy z wybudzeniem się. Tak za drugim razem wpadam w głęboki sen. Ciekawy jestem czy ktoś też tak będzie odczuwał GABE.

Ja stosuje "GABA 750" 2kap. przed snem z porcją glutaminy i bcaa. Super wycisza przed nocnym spoczynkiem a sen jest głęboki, bez nocnego przebudzania, dla mnie suplement pierwsza klasa bo czuje, że działa!

[...] tyją. Dziwne, że jeśli wiesz, że masz podwyższone FT4 nie podjęto żadnych kroków, syntetyczny T4 lub T3 może by wyrównało poziom lecz już na tym się nie znam. Zapytałeś o sen - otrzymałeś odpowiedź - tak w białku są aminokwasy ale nie w formie wolnej. BCAA przed snem to pomyłka ponieważ powodują problem z zaśnięciem ( konkurują z tryptofanem o [...]

[...] ani 1 treningu osto jechalem i to nie po 40 50 min ale po 2 godziny siedzialem i efekty sa :-) Edit:Może juz to gdzies slyszales ale na poczatku jesli przylozysz sie do odzywiania i treningu to przyrosty sa wieksze niz nie jeden na saa robi.Myślę ze u mnie tez poskuktowal sen 9-10 h musialo byc. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-22 21:10:32

[...] 10% w górę 3. minimalnie lepsza pompa 4.libido zdecydowanie w górę 5. działanie odczuwalne juz po 2-3 dniach chęć do treningów 6. co najważniejsze dla mnie bardzo dobry sen i szybsza regeneracja po cyklu 7-tygodniowym robię 2 tygodnie przerwy i nie biore nic poza witaminami/minerałami i odżywką białkową ale tez bez przesady tak żeby w [...]

[...] zgaga cały dzień męczyła. Pomimo odczekania wynmaganego czasu od posiłku do snu po raz kolejny obudziło mnie uciekajace żarcie - że tak to ładnie ujmę. Kolejny niewygodny sen na półleżąco. Cóżem się naukładała i naszukała pozycji... Nie wiem czym to jest spowodowane. Ostatnio mnie tak męczyło pół roku temu. Ze zmian w ciągu ostatnich dwóch dni [...]

[...] Ajurwedzie. Ashwagandha spowalnia procesy starzenia się, neutralizuje stres, wzmacnia funkcjonowanie wątroby i nerek, poprawia pamięć. Są to znakomite zioła na koncentrację, sen, uspokojenie. Reguluje także układ hormonalny, poprawia sprawność seksualną i hamuje siwienie włosów. Ponadto, zwiększa wydolność fizyczną, koordynację psychomotoryczną i [...]

09/11/16 Ostatnio mam bardzo mało czasu na wszystko i trochę sen kuleje. Jutro czeka mnie wizyta u fizjoterapeuty i zobaczymy co dalej. Dzisiaj bardzo lekki trening: Burpee 4x6 Wykroki 4x6 RDL ze sztangielkami 4x8 Pompki klasyczne 4x10 Unoszenie sztangielek na boki 3x10 Uginanie sztangielek z supinacją 3x8 Francuz sztangielką oburącz 3x8 + [...]

Ok, DAA już biorę - leci drugi dzień i już lepszy sen i chęć działania (akurat w pracy jeżeli o mnie chodzi, trening dzisiaj wieczorem to zobaczymy) - pewnie placebo albo zbieg okoliczności bo jakoś nie wierzę, że to taki cudowny środek ;) Do tego chcę dodać jak najszybciej: B6 rano: 150g wieczór: 150g / dzień Niepokalanek: 1 kapsułka (owoc [...]

[...] fajnie pomaga usnąć. Ktoś napisał GABA - widocznie nigdy nie brał tego a poleca. GABA nie przekracza bariery krew-mozg i po prostu nie dziala. Phenibut to zaj**ista rzecz na sen i stresy - ale zaznaczam, że tylko doraźnie. Teanina 400mg do 600 mg działa bardzo dobrze a phenibut w zależności od tego jak ktoś ma zjechany układ gabaergiczny. [...]

Tez jestem zdania, ze Gaba bez wiekego szalu wplywa na sen. Dla mnie najlepiej dziala zma z melisa :-) A jeszcze pokusilbym sie o kwas ala :-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-12-20 05:01:47

Ale miałem zayebisty sen o końcu czasów. Wcześniej też zayebisty. Dziś śpię tylko 7 h więc pewnie mi się nic nie przyśni

Swojego czasu stosowałem nac w formie detoksu po dłuższym cyklu alkoholowym 3-4gramy na dobę i nie stwierdziłem żadnej zmiany jeżeli chodzi o sen. Tak że również nie szukałbym przyczyny w owym środku, choć kto wie każdy organizm jest inny...

[...] dietę i wysiłek, żeby cały czas spadało, tylko nie za szybko, tylko tego się nie robi przy okresach zmieniającej się aktywności, ale względnie wyrównanej. Na razie możesz ciut więcej jeść przez kilka dni, dopóki nie dojdziesz do siebie po tych pracach. Zbytnie zmęczenie szybko pogarsza hormony, sen i nie służy redukcji, a wręcz może ją hamować.