sen

Nadszedl czas ostatecznych, najbardziej zintensyfikowanych przygotowan do walki. O ile dobrze licze od dzisiaj do walki zostalo mi rowne 4 tygodnie. Chcialbym, aby pierwsze 3 poswiecone byly na bardzo intensywne przygotowania na 100% mozliwosci. Ostatni tydzien to juz raczej odpoczynek. Tak ja bym to widzial, bedzie tak jak zadecyduje trener. [...]

[...] zdales egzamin, przeprowadziles sie, pogodziles sie np. z dziewczyna czy inne takie tam to jeszcze przez jakis czas możesz miec problem ze snem. "chodzi mi mianowicie o sen - bo ja kiedyś to miałam tak, że wstawałam ze wschodem słońca, a około 21.00-21.30 już chciało mi się spać i bylam nawet z tego zadowolona, ale od jakiegos czasu to mam [...]

tak istotne jest głównie, by ilość snu nie była za mała nie poleca się też w okresie wzrostu ćwiczeń siłowych obciążających kręgosłup sen w godzinach 22-23 "bo jadłam dużo warzyw" nie są to czynniki mające specjalny wpływ... oczywiście zdrowe i godne polecenia - ale nie od nich wzrost jest słuszniejszy Zmieniony przez - Amazone w dniu [...]

Dzieki za odp:) , ja juz mam kupiony i myślę ze troche go napocznę z dobrym treningiem i dietą a jezeli bede mial problemy typu : sen , koncentracja i wogole jakies zawirowania to to odstawie. Dzieki:)

Moja wypowiedź http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Cykle_czasowe_cz%C5%82owieka%2C_czyli_chronopsychologia_a_treningi-t421693.html Dyskusja z działu progress http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_a_czas_spo%C5%BCycia-t406343.html Kopia mojej wypowiedzi z pierwszego linku; Kalorie, regeneracja a trening w rytmie dobowym Ale, dlaczego ale? Ponieważ powinniśmy [...]

[...] wolno. W szkole myślałem, że nie wysiedze. Wogle chciało mi się spać. 16:30 wróciłem do domu, zjadłem obiad i poszedłem spać. Obudziłem się pare minut po 18. Widocznie sen był mi potrzebny, od razu nabrałem chęci do życia. O 19 poszedłem na siłownię. Rozwalił nam się modlitewnik, trzeba pomyśleć nad odbudowa i wzmocnieniem go. Narazie i tak [...]

siema Panowie ja nie siadam i nie plączę że czasu nie mam ;). Tylko teraz troszkę spraw jest, mniej czasu na kompa, więcej na sen, treningi idą, micha trzymana od października odpalam bombe ( mono ) i będzie git. Wypiski też niebawem się pojawią. Jak odpalę bombe (pierwszy tydzień października) to będę dawał wypiski regularnie. Teraz załatwię [...]

Dzięki za pierwsze komenty może jakieś uwagi?? Plan bedzie wygladał mniej wiecej tak http://www.sfd.pl/Plan_tr%C3%B3jbuj-t435654.html PS:chciałbym bardzo podziękować użytkownikom Senegroth i Dziko Sen za pomoc w ulozeniu planu oraz dziko za wytlumaczenie jednej sprawy Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-09-20 16:18:39

boksik odpuscilem na jakis czas a basen narazie raz w tygodniu i jakuzi.na regeneracje hmmmm no to sen zazwyczaj 8h/dobe , do tego prysznice zmienne ciepla i zimna woda , oraz masaze.treningi 5-6 razy w tygodniu niemoge zmniejszyc bo jak zadziej cwicze to jakos sie zle czuje:)

Siodema Pakuj Sie do Łożka i Jedz tam w Sen Swoj już Dobranoc

aakg ok, przed treningiem spompuje, a na sen też w sam raz. poza tym już bym niczego nie kupował. No chyba, że jest kasa to jakiś no-booster bez kreatyny, np. White Flood.

przychodzi reso do domu i odbyl stosunek z kobieta lezaca na kanapie . reso mial wspanialy sen

kasteta ja bym wrzucil na noc 8-10g gluty na lepszy sen nie zaszkodzi :0 Pozdr.

texas jak coś znajde to dam, oki, a teraz lece spać, bo na 6 rano do roboty, a sen i regeneracja też ważna

Zobaczę jak będzie jutro. Idę spać o za pół godziny. Może dłuższy sen lepiej mi zrobi. Qrde, w sobotę do roboty. Muszę iść. Nie ma bata, żebym 3 sobotę nie poszedł.

Za lekka pompe i odrobine lepszy sen 70$ to troszke za duzo, nie uwazasz?

Hehehe miales bardzo fajny sen Walczylem na zawodach z MT i walczylem z Marcinem_VB tylko szkoda ze mialem 4 rece

ja taki 'cykl marzeń' widze tak: z 8tyg na jakimś dobrym creapure +0 problemów zdrowotnych, czy osobistych i sporo wolnego czasu na treningi, sen itd +konkretna kasa na miche najwyższej jakości

Z tego co czytałem na forum to Mg jest potrzebny przy cyklach kreatynowych bo w mięsniach ATP jest transportowane w postaci połączenia z Mg ( był jakiś art na ten temat) . Pozatym przy ZMA lepszy sen i regeneracja, więc sens chyba jest ?

Jeśli masz problemy ze spaniem, dziennie czujesz sie nie wyspany nie zregenerowany polecam z ActivLab HGH night działa jeśli chodzi o dobry sen i regeneracje.