sen

CKD - proszę o kilka sugestii :)Witam Wszystkich serdecznie :) Jestem stosunkowo nowym użytkownikiem forum i jeszcze nie zaznajomiłem się z panującymi tutaj obyczajami. Zwracam się do Was ponieważ jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Chciałbym byście spojrzeli na moje plany fachowym okiem i skomentowali je lub zweryfikowali pod warunkiem, że [...]

mój przyjaciel sie wybudził , sam oddycha już mi mówił że on wychodzi z oiomu i idize do domu hrhrhrh ***aniec wczoraj sobie wyrwal respirator przez sen spoko dzisiaj z nim pogadałem a lekarze mówili że to koniec ***** i mw dupe , zawsze sie mylą ! będzie dobrze teraz czeka na dawce serca oby szybko sie znalazł no i jedno płuco nie działa [...]

wg. mnie możesz brać i rano i przed tred treningiem i przed snem- ja tak robiłem z oryg. zma/wychodziło mi chyba z 6, 7 kaps/ ale jakbym miał oceniać to było najlepsze dawkowanie, ale to już jest trochę tego zincas i filomag możesz spokojnie w takich dawkach i o tych porach brać a nawet większych nieco- największa dawka jednak na sen.

Marian.B. zapadł w sen sprawiedliwego.

na jaki sttek jedziesz? Moj koleś był na Ochockim kiedyś też wzioł conieco, i wy***ał do morza. Wchty, praca, kuchnia jak to na ststku- stwierdził,że szkoda wątroby i nerwów, siłownie tez miał, ale jak miał do wyboru pospać 6 godzin czy pakowac to po 2 tygodniach wybrał sen

Co do pleców, to znam tylko jedno ćwiczenie na plecy, mianowicie "martwy ciąg" nie robie tego bo mój sen sej powiedział mi, że jak to się ćwiczy to się już nie rośnie w zwyż woszelkie ćwiczenia obciążające osiowo kręgosłoop w zbyt młodym wieku nie są wskazane - nie tylko martwe ciągi, ale i np. wyciskania na barki czy podciąganie sztangi [...]

Co do pleców, to znam tylko jedno ćwiczenie na plecy, mianowicie "martwy ciąg" nie robie tego bo mój sen sej powiedział mi, że jak to się ćwiczy to się już nie rośnie w zwyż a ja mam dopiero 15 lat i chciał bym jeszcze pare cm podrosnąć. Brzuch - pisałem, że robie brzuszki a co do zebatych to pierwsze słysze o takim czymś. 2.5 godziny na [...]

[...] a zwłaszcza ludzie aktywni fizycznie. Odpowiednie dostarczenie ich do organizmu powoduje lepszą regeneracje powysiłkową tak ważną dla każdego sportowca, mocniejszy i głębszy sen, polepsza samopoczucie, jest po prostu bardzo korzystne dla zdrowia każdego człowieka! Aby wszystkie związki zawarte w Test-A-Boost zostały najlepiej wchłonięte [...]

dawka kofeiny z efedryna na pewno zalatwilaby sprawe, ale efka to juz doping ZMA na lepszy sen i regeneracje

Jest źle ale nie trzeba dużo, żeby było lepiej Dotychczas: 1 aminokwasy 7:00 (BCAA?) 2 śniadanie 8:00 ( kanapki , pieczywo czarne) A CO W TYCH KANAPKACH? ZA DUŻA PRZERWA. KONIECZNIE COŚ WSZAMAJ OK 11. 3 obiad 13:00 ( ziemniaki i mieśo białe, sałatka ) WARZYWA PRZED TRENINGIEM PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK. EW MOŻE BYĆ GAINER 3a Podczas treningu napój [...]

Dieta - Posiłek i suplementacja po treningu oraz trening Witam, mam pewien problem, na który szukam rozwiązania i mam nadzieje, że Wasze propozycje mogłyby stanowić dla mnie to rozwiązanie. Na początek ważne info: wiek: 23 / waga: 79 / wzrost: 176 / budowa: silna, lekko otłuszczona w okolicach brzucha i talii / trening: 3 razy w tyg. siłowy; 2 [...]

sen sen sen ;) i dobrze zbilansowane posiłki dadzą ci siłe ;] pozdro

bardzo fajny stak ale 16 porcji za 100zł a w efekcie lepszy sen to imo besensowny zakup

[...] też nie znaczy to, że postępów siłowych nie ma. Są i pewnie byłyby jeszcze większe gdyby nie mój plan dnia... (5 pobudka, 6-14 praca, 16 siłownia, 19 moja Kruszynka, a potem sen...) trzeba powiedzieć, że siła i sprawność zostaje w większym stopniu, niż po mono poprawiła się również jakość mięśni ewentualne spadki po cyklu pojawią się, gdy [...]

[...] dobrą sprawę porządnego posiłku sobie nie zapewnisz, no chyba że weźmiesz przenoścną lodówkę do plecaka A co do kolegi z 50tką w łapie... to aż strach się bać tego katabolizmu! Od dzisiaj chyba ograniczam sen i dodam jeden posiłek o północy. P.S. Czy powiedział ktoś o tym Pudzianowi?? Podobno śpi po 9-10 godzinm. Toż to będzie megakatabolizm...

[...] efekty , to zalezy od zasobnosci portfela ale wybór jest duzy Xpand , Kno , Cp i wiele innych ....... Pozatym jak napisali przedmówcy zma , aminokwasy , przyda sie glukozamina na stawy , mozna sie pobawic w inne suple jeszcze ale bardzo wazna sprawa jest sen minimum 8 godzin dziennie (regeneracja) kazda partia raz w tygodniu i to chyba tyle

[...] jablka), jogurcik naturalny, jakas kostka czekolady, miesko, jajka, sery, mleko, platki owsiane lub kukurydziane, rodzynki itp. jak wszyscy pewnie. Bardzo wazny jest sen, jesli musisz, albo nawet zmus sie do drzemki w poludnie na te np.15 - 30 min (ja tak robie, wrecz musze - praca mi na to pozwala wiec korzystam ;)). Teraz okres [...]

No i muszę przyznać, że śpię teraz więcej niż przez ostatnie 10 lat, bo mała śpi w nocy 10 godzin i karmię ją w tym czasie 2 razy przez sen, więc nie ma noszenia, bujania, płaczu itp. (tfu tfu tfu przez lewe ramię i odpukać) tego najbardziej gratuluję i zazdroszczę - moja miała przez 6 miesięcy przestawiony dzień z nocą, od 8 wieczorem do 8 rano [...]

[...] a jak coś chce od tatusia, to się słodko usmiecha i zagaduje. Ulubione jej zajęcie ostatnio to gryzienie tygryska w piętę. No i muszę przyznać, że śpię teraz więcej niż przez ostatnie 10 lat, bo mała śpi w nocy 10 godzin i karmię ją w tym czasie 2 razy przez sen, więc nie ma noszenia, bujania, płaczu itp. (tfu tfu tfu przez lewe ramię i odpukać)

Jest pare spraw. 1. Jak spisz?. Wazne jest by miec sen (osobiscie uwazam) min 8godz non stop. Zauwazylem po sobie rowniez, iz jesli poloze sie po 24, rano czuje sie gorzej niz jesli poloze sie przed 24. Niby niuans, a jednak. 2. jak sie odzywiasz?. jak rozkladasz spozycie posilkow, czy jesz regularnie, czy dostarczasz odpowiednia ilosc [...]