A witaminy jakieś ? słyszałem ze witamina pp i chrom pomagają zwiększyć ten hormon.To np wystarczy powiedzmy te witaminki , glutaina i długi sen a jest coś jeszcze??
przerąbana sprawa z ta zpraca bo jest systemem 12 godzinnym np wstane sobie w poniedzialek o 8 do szkoly mam na 13 do 19 puzniej do 19 do 7 rano w pracy 2 dzien od 7-12 sen puzniej od 13 do szkoly znów do 19 i zmowu od 19 wpracy do 7 rano i tak samo w 3 dzien czyli srode a od czwartku juz bez szkoly przerabane;/
Siema , mam takie ciekawe pytanie.Oprócz testosteronu jest to najważniejszy hormon.Powoduje większy przyrost masy mięśniowej i zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej ,lepszy sen , lepsza regeneracja , więcej sił i energii na treningach bla bla.Jak zatem mozna go zwiększyć dzięki naturalnym metodom , właściwie dzięki odzywianiu .Tak z ciekawości [...]
Witam Oceńcie moją dietę redukcyjną Ćwiczyłem i jadłem do tej pory siłowo, masowo, przesadziłem, obwód brzucha około 105cm!!!,wzrost 196 cm 108 kg, 45 w łapie tryb życia: praca siedząca w biurze od pon do piątku 8h Dieta i suplementacja mniej wiecej taka 7:00 200 gram twarogu chudego + 100 gram pieczywa ciemne+multiwitamina+1000mg Omega 3 8:00 [...]
[...] organizm zregenerowal uszkodzenia i troche uodpornil sie na nie. Reasumujac napisales ze trenujesz W TEN SPOSOB od niedawna, pokombinuj a sam zobaczysz co jest przyczyna. Aby przyspieszyc to moge tylko zaproponowac: - kąpiele - kompleks witamin + wapno - dlugi sen PS. specjalista od biegania to ja nie jestem jak cos.. ale miewalem podobne bole
[...] pomaga w kłopotach z przemianą materii. Regulują trawienie i zapobiega zaparciom. 2. Gryczany - wspomaga układ odpornościowy. 3. Lipowy - obniża gorączkę, uspokaja, poprawia sen, leczy przeziębienia, schorzenia oskrzeli i zatok. 4. Rzepakowy - pomaga przy schorzeniach układu krążenia i kłopotach z sercem. 5. Spadziowy - leczy przewlekłe katary i [...]
Regularne jedzenie chilli zapewnia lepszy sen Naukowcy australijscy odkryli, że regularne jedzenie chilli zapewnia lepszy sen. Zespół badaczy z uniwersytetu w Tasmanii przez 18 miesięcy analizował wpływ pikantnych potraw na zdrowie 10 ochotników uczestniczących w eksperymencie. Część badanych spożywała codziennie 15 gramów chilli. „Spożycie chili [...]
ale to nie piłem alkohol na bol glowy, tylko tak na lepszy sen i dla zdrowia po ciezkiej pracy , a ze glowa mnie dalej po piwku bolała to sie zdziwiłem bo powinno znieczulic troszke
[...] w tym temacie. Napisałem ze mam 175 wzrostu i 18 lat. Więc już jest ostatni okres w któym rosne, bardzo mi zależy na tym żeby dobić do 180 cm. Mam pytanko: czy melatonina na sen (aby przedłużyć sen od około godziny 21 do 8 rano) + preparat filomac z magnezem + pierwszy cykl kreatyny oraz arginina z magabolu "wejdą" mi na wzrost?? [...]
[...] "niby" tylko a jest cholernie ciężko ale jak mam być szczera do konca to jest tak, bo wszystko s******le zawsze co weekend co dwa jak mam "wene" i potrafie żuć bez opaietania, żrec z przerwa na sen i odrana rasta maiana-dalej jedziem.. az sie opamietuje za 2-3 dni i tak w kolko.. chyba mam cus z glowa tra lialiaaaa :D pozdro