sebastian

Godzina 10:30 Komisarz Sebastian Wątroba i Anna Palka logują się na sfd by zgarnąć podejrzanych o doping.

Wyniki zawodów Ozimku dla Artura Wyniki konkurencja 25 kg kobiet 1. Bettina Razzuoki – Korkis (Wrocław) 149 powt. czas 5 min. 2. Monika Wolik (Lubliniec) 58 powt. czas 3:33 min; 3. Iwona Musiał (Ozimek) 54 powt. czas 2:32 min 4. Kamila Wróblewska (Ozimek - 15 lat) 31 powt. czas 1:57 Konkurencja 100kg mężczyzn 1. Konrad Fornalczyk (Turek) 52x100kg [...]

własnie dlatego tomekkk. link to za mało, najlepiej cały plan mu rozpisz, przecież grzecznie prosi a że dalej nic nie będzie wiedział no coż ... sebastian plan sam powinieneś ułożyc i go tu wrzucić do sprawdzenia. Zmieniony przez - 29pat w dniu 2013-12-26 12:00:44

ja redukcje zaczynam od jutra ale pewnie nie bedzie latwo hahahah jakos odzwyuczailem sie hahaha Zobacz całość: http://www.******/przygotowania-debiuty-2014-by-sebastian-mielecki-261759.html/page-10#ixzz2orjOnO2d

sebastian i jak tam narazie redukcja .. efekty zadowalajace??? masz juz podejrzenia co do kategorii

27.01.2014 aeroby 30 min - orbi, 15 min - bieżnia, interwały dzisiaj aerobowo, do tego o 11 basen. :-D zaliczenie - 50m grzbietem. :-P suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I 3 jajka, ciemne pieczywo II serek wiejski, ciemne pieczywo III ryż z kurczakiem IV ryż z kurczakiem V białko, płatki owsiane z racji tego, że [...]

Zorganizowano dodatkowo dwa konkursy przysiady na jednej nodze w ciągu 1,30 min oraz podciąganie na drążku czysto technicznie (siłowo) Przysiady Miejsce Nazwisko i imię Ilość powtórzeń 1 Krotofil Tomasz 49 2 Bąk Piotr 36 3 Śmiłek Przemysław 32 4 Osiński Łukasz 30 5 Wszelaki Adam 28 6 Milewski Marek 13 Podciąganie na drążku Miejsce Nazwisko i [...]

Dokładnie , zobaczyć chłopaków z USA na Fibo na pewno wyjdzie taniej niż jechać do USA :) Sebastian nagraj temat kumplom i wpadaj na FIBO :)

Ja np. robię najpierw normalne przysiady na wolnym ciężarze 4 ciężkie serie, a następnie na smith'ie robię dobitkę 4 serie na gołej sztandze pupą do ziemi - stopy dość z przodu, dzięki czemu - tak jak napisał Sebastian - mniej pracują plecy, a napięcie na czwórkach i pośladkach jest nieziemskie :))) Napewno bym spróbował takiej metody al brak [...]

Oficjalne wyniki BJJ Juniorów – 64 kg 1 Sebastian Jakubiak MMA PŁOŃSK 2 Błażej Klimek Gracie Barra Team Draculino 3 Mansur Azhiew GLKS Nadrzyn BJJ JUNIOR – 74 KG 1 Korol Kurylowicz Zenith JJ Eko Różanka PANKRATION Włodawa 2 Michał Trosko Copacabana Białystok 3 Emil Adamkiewicz Klub Walki Grappler BJJ JUNIOR - 84,3 kg 1 KWIECIEŃ MARCEL [...]

PJ Promotion Group od kwietnia staje się oficjalnym oddziałem Ankos Zapasy pod głównym dowództwem trenera Andrzeja Kościelskiego. Na czele warszawskiej filii stanie jak to miało miejsce do tej pory Piotr Jeleniewski. Współpraca na pewno wyjdzie na dobre poznańskim i warszawskim fighterom. Oświadczenie Piotra poniżej. Fot. Sebastian Rudnicki / [...]

1.Lewis Hamilton 2.Nico Rosberg 3.Sebastian Vettel FL Nico Rosberg

sebastian wszystkie produkty spoko, bez obaw

Start "Mili dla Nadii" już za tydzień... Komandosi z Formozy przejdą 100-kilometrową trasę w Alpach, by pomóc 10-letniej Nadii. Dziewczynka cierpi na ciężką chorobę, wymaga ciągłego leczenia i rehabilitacji. Żołnierze zamierzają pokonać alpejską trasę Haute Route – z Mont Blanc na Matterhorn. Właśnie wrócili z treningu w Zakopanem i przygotowują [...]

Dzięki Sebastian ;) trzeba się kurować :) Na pewno ten rok do końca muszę popracować trochę nad zapobieganiem kontuzjom, poprawa mobilności gdzie tam trzeba, więcej rolowania itd., żeby na przyszły rok być zwartym i gotowym na przygotowania na 100% do zawodów. Nie mogę się doczekać ;) Wpis za dzisiaj: Trening muszę na bieżąco lekko modyfikować, [...]

jakiś sebastian nas podgląda ale sie nie wpisuje

Sebastian, zostales zdemaskowany

Grand Prix Chin: 1.Lewis Hamilton 2.Nico Rosberg 3.Sebastian Vettel Najszybsze kółko:Lewis Hamilton

http://www.fight24.pl/wp-content/Arena-MMA.jpg Zapraszamy na transmisję gali Arena MMA 1. Start – godzina 20:30. W rozwinięciu karta walk. http://www.fight24.pl/arena-mma-1-transmisja-na-zywo/ Walki wieczoru: 84 kg: Bartosz Fabiński vs. Gregor Herb 57 kg: Joanna Jędrzejczyk vs. Karla Bentizez 93 kg: Tomasz Janiszewski vs. Maciej Browarski [...]

Gran Prix Monaco: 1.Nico Rosberg 2.Lewis Hamilton 3.Sebastian Vettel Najszybsze kółko: Lewis Hamilton