Chyba za dużo od nas oczekujesz - www.sfd.pl/search.asp wpisz deca, meta, test, I cykl - powinno coś wyskoczyć. Nikt Ci nie będzie rozpisywał gotowego przepisu na to jak zrobić sobie krzywdę!
[...] na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan na mase" - http://www.sfd.pl/search.asp Co do Twojego pytania: lepiej dobrac taki ciezar, ktorym wykonasz dokladnie i poprawnie technicznie zalozona ilosc powtorzen. "Oszukajac" - oszukujesz [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 oraz skorzystaj z wyszukiwarki - www.sfd.pl/search.asp --- Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. - jesli cwiczysz na [...]
cześć zachęcam do skorzystania z forumowej wyszukiwarki- http://www.sfd.pl/search.asp (szukaj w temacie, wpisz Poznań i wyskoczy troche info) Nie jestem z Poznania, ale jeżeli chcesz odemnie rady to rozejżyj się za jakimś boksem, brazylijskim jiu jitsu, Luta Livre, zapasami, judo, kickiem lub Thai boksem
wpisz w wyszukiwarke to sie ciekawych rzeczy o tym specyfiku dowiesz no i jaka opasła lektura dibencozide magnum http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - sebciol w dniu 2004-08-28 10:19:42
Najpierw było zrobić cykle witaminowe z carboxylazy b12 i innych dopiero potem isć w SAA. jest fajny link www.sfd.pl/search.asp wpisujesz testenat omnadren meta
Ohoho nie za dużo wymagasz - założyłeś się z kimś o coś - powinieneś ćwiczyć systematycznie taką dyscyplinę w jakiej chcesz się sprawdzić. Zaraz zaraz a może Wy jakiś napad rabunkowy na rowerach urządzacie - no to by się zgadzało 20 minut ucieczki ciemnymi ulicami... Efedryna - tego poszukaj! www.sfd.pl/search.asp