heja zakupilem se magnez wraz z witamina b6 gram w noge i do tego silka wiec sie przyda teraz pytanie kiedy brac magnez przed treningiem po do sniadania ????????prosze o wasze wypowiedzi w tym temacie
Jaką najlepiej polecilibyście mi kreatyne...czytam se tak forum i wielu użytkowników sadzi że mono jest do niczego!dlaczego?Jaką wy bierzecie kreatyne i jesteście z niej zadowoleni?Co byście mi zaproponowali?thanks
[...] super hiper, staram sie zachowywac standardy :) ) I rzecz w tym, ze nie czuje postepu, stanelem na klacie, robie ciagle te 55 kg robie 12x, a jak zaczne od 60 juz pierwsza serie, to potem nie moge wykonac reszty pelnych serii. Nie czuje ani wzrostu masy ani siły. Dlatego sie zastanawiam czy moze zrobic se jeszcze jakas przerwe od kreatyny, bo [...]
Jakie jest znaczenie treningu silowego podczas redukcji? Czy ma on za zadanie jedynie spalic zapasy glikogenu przed aerobami? Bo jak tak to moglbym se robic jedno cwiczenie wiecej a drugie mniej? Np. wyciskanie zza glowy 4 serie a wznosy bokiem 2???
WITAM waga 78kg wzrost 184cm staż 8 miesiecy z czego powazny trening to 3 miechy wycisk na klate 100kg Mam pytanie czy ten trening nie jest za cięzki i czy se na nim nie zajade?? jakie powinienem do niego brać suple i odzywki?? narazie biore gainera2... prosze o pomoc i ewentualne rady i poprawki poniższego planu... Z góry dzięki i pozdrawiam... [...]
[...] nikt nie czepiał że wsuwam dużo kcal'ów - przez ok 3-4 miechy stosuje tą dietke i przybyło mi do tej pory 10 kg - tłuszczu praktycznie śladowe ilości. Więc apel do nowych co se układają dieteksy: nie bójcie się kalorii! Jeśli jesteś typem kolesia co wyglada jak z Aushwitz to nie słuchaj głupot i jedz tyle ile zdołasz a nawet jeszcze więcej - nie [...]
typ ze strefy dał mi żebym se spróbował Super Cap Extreme są to 4 kap . skład : green tea , cocoa bromine , cayenne , l-henylalanine , jaborandi , nadh , titanium dioxide , gelatine . na opakowaniu jest napisane że nie można sprzedawać niepełnoletnim :P ktoś wie co to wogóle jest :P ???? stosował to wogóle ktoś ? :P
Witam cwicze juz 6miesiecy na czysto i chciałbym zrobic se cykl.Mam 171cm wzrostu i waze 65kg.I tak własnie myśle czy lepiej kupic sobie gainera np. Hard Mass __Sport One__ badz Exstra Mass ale to juz nie wime jakiej firmy nie pamietam,badz czy tez kaplecik kreatyny z dexstroza lub sama Kre-Alkalyn(bo nie wiem z czym ja połaczyć).Moim Celem nadal [...]
chlopaki mam pytanko waze 102 kilo 190cm 24 lata chcialbym se poprawic definicje miesni, ale nie chcialbym przy tym spasc z wagi , co sadzicie o suplementacji 200 tabl winstrolu cetabon i 2 opakowan thermo speed extreme???
[...] prosilbym o dokladne zestawienie, ~40 dni + fajnie by bylo zebym sie nie przekrecil od tego. Produkty moga byc z ebaya.co.uk (jezeli w ogole cos tam jest)... aha nie wiem czy to przyda sie ale mam sztange i se cwicze raz dziennie + rowerek czasami jezdze ale to nie wystarcza i za*****a nie moge zrzucic wagi - to takie male ekstra info :S
elo tak se rozmyslam ze wraz z wzrostem starzu na silce zwieksza sie mi tolerancja na bol podczas cwiczen dawniej gdy poczulem palenie miesni poprostu przestawalem cwiczyc a teraz staram sie jeszcze te 2-5ruchow wymuscic i to jest HC tez tak macie?
[...] Nie mam silowni ani nic takiego a mieszkam na wiosce zabitej dechami i nie chce mi sie puzniej zostawac w miescie i jezdzic do chaty puzno bo dojezdzam codzinnie... Kupilem se laweczke i 2 hantle. Starczy to na początek ???????? nie musze przeciez od razu wygladac ... ale chce jakos sie wyrzyc przez to niepalenie i troche sily moze nabrac a jak [...]
[...] tygodniu na tvPolonia i prawdopodobnie na tvp1 lecial program "Zaczisz Gwiazd" Niestety nie dalem rady ogladnac tego programu a szkoda bo bylo o Pudzianie. Na necie nie moge znalesc wersji internetowej a o powtorkach nic nie slychac. Jasli ktos by odnalazl gdzies na necie ten program to dajcie cynka to bym se obejrzal. Dzieki Za link dam soga
[...] kilkanascie(dziesiat?) razy najprawdopodobniej wystepujace frazy i za nic nie moge znalezc jednego posta, chodzi mi o temat zalozony przez ktoregos szanowanego na forum usera, ktory musi miec dosyc duze pojecie o SAA, robi jeden cykl do roku z tak duza iloscia najrozniejszych oslonek, ze glowa mala, temat dotyczyl bodajze jego drugiego cyklu, [...]
Witam Od pewnego czasu ciekawi mnie takie pytanie. Czy moge w 1 treningu trenowac wszystko na mase, oprocz nog, ktore mam wieksze (genetyka) i pojechac je na rzezbe? Wiadomo, dieta itp beda zupelnie inne niz trzeba, ale chyba powinno to dac jakies efekty? Jesli mozna to jaki trening proponujecie (chodzi glownie o liczbe powtorzen, wiecej i [...]
zaczne od poczatku..... z 5 dni temu siedze sobie i tak se ucho dotykam a tu takie zgrubione jakby jakas ropa byla w srodku i tak macam i dotykam dobra mysle moze przejdzie..... p tym macaniu takcodziennie troszke mi sie jakos to powiekszylo ...troksze zaczalem sie obawiac....to jest dokladnie tak przy zaokregleniu ucha takjakbytak z gory...czesc [...]
Witam! Kończe cylk mono, chce za***ać se jakiegoś supla, wszystko tylko nie sterydy ani HMB. Staż rok czasu, chce rozpocząć zaraz po skończeniu kreatyny.
