se

Dziękuję, kochani jesteście :** Węgli i tak mam malutko, nayebać się nie nayebie, bo nie dam rady pić na drugi dzień %-) Ale herbata bez kitu nie głupi pomysł, yebne se przez weekend po 5l ed i może coś zejdzie %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-01-15 20:04:40

kupiłem se gainera, znaczy wheya, znaczy wpc. teraz zniszczę świat :-D

a z serkiem nie jesz chleba razowego lub pełnoziarnistego ? Ponadto możesz mi wyjaśnić czym się różni białko zawarte w twarogu a białko zawarte w serku wiejskim. Na noc o 22 nie za bardzo, ponieważ powinnien być to posiłek bez węglowodanów, a ja twarogu bez banana nie wypije ;] Prosiłeś tylko o to żebym Ci wymienił moje źródło białka, a nie całe [...]

ja bym na Twoim miejscu sie przebadala bo: - przypadki w rodzinie - bol kolana ( ja przed wynalezieniem swojej choroby tez miala mbole kolana i nadgarstkow i se tlumaczylam ze to od zlego wykonania cwiczen albo przeciazenia ) -plamy na twarzy po alkoholu ( mam tez tak a dodatkowo po zmianie temperatury i sloncu i oczywiscie derma stwierdzil ze [...]

Tez se dzisiaj trzasne workałta na nogi.

Przecież testo se jaja robi :-D Bez spiny, a ze miesem rzuca?? Kuźwa dobry homor, czarny humor :-D Chociaż raczej inteligentny czlowiek po 1 minucie wiecej go sluchac nie bedzie, ale warto przetrwać przez 3 filmiki chociaż, czasem idzie na serio sie posmiac z dekla :-D

takie porady to se wsadz w dupe ;) jakbym chcial efke to bym ja wzial pytam sie o przed treningowke

DNT Jestem z siebie dumna, miseczka idealnie utrzymana, co do grama, wymierzona i zachowana. Tylko kasza jakoś mi dzisiaj nie smakowała, ale poszło. Do tego, pierwszy raz w życiu ja się chyba rzeczywiście spalam. Do tej pory jak chudłam to po miesiącu na buzi to same kości były, widoczne żebra, a reszta trochę wolniej ale wyraźniej, no i [...]

kup se cynk i wcinaj i ogranicz sol

Ja i tak siedzę w domu :( Jak co roku w połowie stycznia łapie mnie grypa albo jakieś inne g**** :( Zamówiłem se , nie powiem gdzie witaminki z HI-Teca , cały kompleks z minerałami przecenione za 20zł a 240kaps , to od razu 3 puchy zakosiłem:)

oddaj to dilowi niech se wbije sam najwieksze hoojstwo to bulic kase i dostac gowno

Zobacz se co jest pomiędzy 6-15... Po treningu ile banana? 100g czy więcej?

Macko a co to ma byc - straciliscie hajs ?? Kaczor chcesz se prowadzic dialogi z ludzmi to sobie swoj temat zaloz a mnie nie wk***iaj

Piątek, Sobota DNT Sensacje żołądkowe: Miska niedojedzona, czysta + setka wódki z pieprzem i cola(ten zestaw mi pomógł) W SB: aero: 45min 60%HR, marsz. ___________________________________________________________________ Niedziela DT Trening: 1. MC kg 63/73/83 rep 3/3/3 2. żuraw 5x max 6/5/5/5/3 6/5/4/4/3 3. przysiad przedni 5x10 32,5kg 5x10 [...]

Mam lepszy pomysł kolega TheSniper jest wytrzmały kondycyjnie to jak se postoi w koncie to nic mu nie bendzie : P

[...] ,że jest to nieodczuwalne. Zmieniony przez - dmk w dniu 2013-01-13 01:46:05 Tłuszczy już mam wystarczająco bo potrzebuje 70g/masa ciała. A czy w moich pierwszych czterech posiłkach może być taka ilość węglowodanów (ok.90g w każdym ) ? Czy to coś robi ? Aaaa i jak jest z tym koktajlem który mogę se robić do szkoły zamiast II śniadania ? Pozdr

:-) Tak jest Martucca Marta a co z tym oddawaniem krwi? Mogę oddać czy dać se na wstrzymanie? Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-13 10:42:37

[...] dokładnie połączyć składniki. 7. W trakcie mieszania według preferencji dodajemy soli i pieprzu (tu już kwestia gustu) GOTOWE, wsuwamy :-) Wychodząc na przeciw pozwolę se podliczyć (zboczenie): Wartość odżywcza (białko): 6 jaj (50g)= 37,5g 400g makreli= 90,8g 200g grochu (połówki)= 47,6g 150 ml jogurtu naturalnego 2% (nie 0%!)= 6,45g Cała [...]

łyde se rozciągałem wczoraj i coś szczykło, a potem się taka mała opuchlizna zrobiła z 4 cm poniżej kolana z tyłu :-D śmierdzi naderwaniem

Może i masz racje Winko, ale to co ty piszesz to jest bodajże trening HIT, a ja bym polecał po prostu biegać, 45min+ spala się fajnie, ale wiadomo na początek ciężko będzie biegać tą 1h, ale z czasem wyrobisz se kondycję ;).Po prostu stawiaj se jakieś cele ile chcesz przebiegnąć danego dnia kilometrów, albo ile czasu biegać.