se

DNT Jestem z siebie dumna, miseczka idealnie utrzymana, co do grama, wymierzona i zachowana. Tylko kasza jakoś mi dzisiaj nie smakowała, ale poszło. Do tego, pierwszy raz w życiu ja się chyba rzeczywiście spalam. Do tej pory jak chudłam to po miesiącu na buzi to same kości były, widoczne żebra, a reszta trochę wolniej ale wyraźniej, no i [...]

[...] Aerobów nie było, bo czas mnie naglił, miska nietrzymana też była}:-( No, ale za to przerobiłam 30 kg marchwi i 80 kg pomidorów8-) i w sumie kolejny plus siłowni, sama se wszystko zatargałam do domu i to na lajcie/-)_ I mam przetwory na ciężkie chwile porobione\-) Ale, żeby za pięknie nie było, to se prawą rąsię nadwyrężyłam, co dzisiaj [...]

Halo halo, tu ceska Praha, my sam se ne boimy, my se ino mamy straha%-) Wpadłem zaznaczyć swoją skromną aktywność i zmotywować:-D Treningi robisz naprawde kozackie, niejeden koleś by wymiekł... - zamiast sparingów: balacha z bocznej (podoba mi sie ta technika i staram sie w niej doktoryzować ) Bardzo dobrze:-)) W razie jakby oponent, był silny [...]

[...] we własnej psychice bajeczce próbuje stac lepszym niz jest.Czemu sie dziwic kto chce byc gorszy na forum kazdy moze poczuc sie wyjątkowy.Z jednej strony są osoby które na serio maja duze predyspozycje do tego sportu,ale zdecydowana więkoszosc to tylko prosci niedowartościowani ludzie.Mozna zrobic temat ile dzwigacie majac 12 lat i wtedy znajda [...]

po pierwsze jak nie masz ławki to sie sztanga nie baw bo se krzywde zrobisz jak bedziesz intensywnie trenował, poprostu kup se ławke są chyba po około 200 lub nawet tańsze po drugie prezdramie bym sobie odpuscił na początku bo i tak bedzie rosło no i nie wiem czy martwy ciąg dla poczatkujacego jest dobry ( chodzi zebyś miał dobra technikę zresztą [...]

[...] przejsc siedzial an lekcjach ciho w gale eni smigal ani w zaden sport i mila 6 a ja maialem czworke oczyiwscie za me pyskowanie a iel ie zabek zrobilo uhhhh az nogi bola jka se przypomne .......a dla szkoly to wygralem taki duzy pucha najwiekszy w noge i co sprawiedliwosc i prawie z kazdego egzaminu 5 chyab jednego eni zaliczylem bo mi nei dal [...]

[...] 2 nowicjuszy. bylismy w podobnych porach wiec sie jako tako poznalismy. pewnego dnia slysze ze skacza na skakance na korytarzu. ale cos jakos z przerywnikami co skos. se mysle wtf? ide zobaczyc. poszedlem patrze a oni skok, bezruch, sok, bezruch. pytam sie co robia, oni ze skacza trylko cos nie umieja. ja mowie ze tez nei umiem nieh sobei [...]

[...] w srode) po kolokwium zjadłem posiłek i pojechałem zabrac na stacje torbe i na busa i do domu w domku posiłek rpzed treningowy i na siłownie dzis barki i nogi w ostatniej seri wyciskania zza głowa miałem 70kg na sztandze przy 5 powtórzeniach brak sił reszta poszła bez wiekszych problemów. Wyjatkowo dobrze robiło mi sie dzisaj przysiady [...]

[...] efekty mogłby być lepsze. Mówisz ze zero cukru, co?? Ale miód to też cukier... a mała łyżeczka cukru gdzieś tam przy jakims tam posiłku też jest cukrem. W kurczaku z ananasem takze jest cukier (tak, w ananasie) Piszesz ze zero chleba a następnie piszesz że jadasz chleb wieloziarnisty (to też chleb) Nie żebym się czepiał... A z tymi sterydami [...]

[...] TRENNING: Zamieniłam z nogami, bo z @ mi się ciężko ćwiczy nóżencje... 1. sciaganie drazka do klatki szeroko 1x 30 tempo 312 1*20 kg...se dołożyłam i na końcu łopatki mi nie wytrzymały, M myślał że zaliczyłam glebę tak walnęło 2. opuszczanie lub podciaganie clusters 3x5 3*5*P Drążek zamontowano i się [...]

[...] ... nie lubię klaty i rąk więc już klnęłam od początku /-)_ 2a. Uginanie ramion ze sztangielkami ze skretem 3x10-12 1*10*2kg*1*12*2,5kg/1*12*3,5kg.... (cieżar jednej ręki) se poklełam i tyle z tego ... dopsze szło czułam bica...jutro coś czuje że będzie bół 2b. uginanie młotkowe 3x 10-12 1*10*2kg/1*12*2,5kg/1*12*3,5kg (cieżar jednej ręki) tu [...]

29-05-2013 TRENING: 1.przyciaganie drążka wyciągu dolnego jednorącz 3 x 8/6 30sek przerwy 8*10kg/6*10kg/8*10kg/6*10kg/8*10/6*10kg 8*10kg/6*10kg/8*10kg/6*10kg/8*10/6*10kg 8*10kg/6*10kg/8*10kg/6*10kg/8*10/6*10kg 8*5kg/6*5kg/8*7,5kg/6*7,5kg/8*10/6*10kg 2. wiosło pół-sztangą 4x6-8 na ręke ( 60sek przerwy 8*27,5kg/8*27,5kg/8*27,5kg/6*30kg [...]

[...] na temat bojowych środkuw trującytch . co do szanujących sie dilerów ci co są wporzo to już w wiekszkosci siedzą ..szmaciażom którym zależy tylko na podbicu wagi sypia piasek ,szkoło sól a nawet cukier bo sie palenie klei i wyglada niby lepiej ..co do wszelkich eterw ,denatóratów itp sie zgodzeże to bajka . zdąrzy to wyparować zanim mogło by [...]

udławilabym sie se se se, jarzynek sog bo ten rzeczywiscie jest super tez myslalam kiedys o zrobieniu tatuazu, mialam z henny na łydce ale nie mam tego wzoru, taki jakis smok wspinajacy sie to byl

[...] cholery nie mam mozliwosci zmiany tego stanu ale bede sie staral a tu slysze slowa ze z teoretykami nie bedzie sie tu dyskutowac wiec ja sie spytam TO Z KIM? jak chcecie se pogadac z praktykami to se siadzcie przy stoliku w kantynie i se rozmawiajcie ale jesli macie cos do przekazania badz chcecie dyskutowac to niestety tutaj musicie to robic [...]

ano :-) co za szept? ja se pykne rundke w lolka i tez se jakis film odpale

[...] klate chlopie nawet pudzian tyle nierobi jezeli moge to zmniejsze ci ilosc cwiczn na klate ok. ;D I. KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 12,10,8,6 powt tzw progresja ktora polega na tym ze wkazdej seri dokladasz ciezar i zmniejsasz ilosc powtorzen 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

grimper a jak ktoś nie ma poziomu purpury i se radzi to co ?? do wora z nim ?? bjj jest coraz mniej skuteczne bo wszystkie techniki przydatne już poznano na 100% a te pierdoły skomplikowane ( walka w kimonach/gi )są zupełnie nieprzydatne w MMA ( ja np lubię bjj to se trenuję ale wiem że w walce jest ono średnio przydatne ) liczy się też prostota ( [...]

Stary Therma to najlepszy (wg mnie) termogenik na rynku wiec sie ciesz ze go se kupiles ja tez se zamawiam niedlugo. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

No i gitara - o to mi chodziło , bede se ogarniał :) Powodzenia w tescie bo jeszcze nie zyczyłem - bede śledził :)