se

[...] 2 wyciskanie siedzac chwyt neutralny 3x12-15 6kg/8kg/8kg dodatkowo wyciskanie na masynie siedzac 3*15 jakies leszczskie 18kg 3. unoszenie hantli bokiem 3x12-15 + dropset w ostatniej 4kg/5kg/6kg + zejscie 5kg*12 4kg*12kg 4. face pull 3x12-15 4szt/5szt/6szt 5. wznosy hantli leżąc na ławce skośnej 3x12-15 2kg %-) 6. odwrotny butterfly [...]

[...] przez las, az w koncu dochodzisz do wodospadu jak dojdziesz do niego to to robi k***a mega wrazenia zamarzniety taki wodospad jest nie jakas niagara nieduzy ale spory i moze se tam podbic jak bylem mlodszy to z pod tego wodospadu se k***a rzeka w dol zjezdzalismy na butach bo z gorki rzeka w dol no nie jaja w ch** wodospad zamarzniety mega i [...]

śmignij se do zakopca.nie wiem co ludzie w tym zadupiu widzą.takie krupówki to ja mam w sopocie.no dobra góry są.nie wazne gdzie wazne z kim%-)widoki sa dobre%-)ale dupy nie urywa%-)

Siedze se u brata w nowym mieszkanku xD, a pika przy kaloryferze przywiazany

5 joj oyebaem i oleju %-), zrobilem se tabate i obiad szykowac ;f

Pofer ty karle xD, dobra wj**e se tunczyka

[...] Lower Body Przysiad tylni 5*20kg 3*40kg 3*60kg 3*80kg 3*100kg 3*110kg 3*120kg 2*130kg 1*140kg 1*145kg 1*150kg Sprinty 400m luźnego rozbiegania 6 rund 300m sprint 1:45 przerwy 7 minut spacer schłodzenia Komentarz: Siady, tak se. 150 już ważyło, muszę mocno pracować nad górą pleców. Sprinty za to poszły super, czasy między 55-58sekund. Pozdro

Cześć. Na poczatek taka se wiadomość ( dla mnie, bo Was to wali :P ), musiałem trochę zejść z ciężaru...jak to mówią, mierz siły na zamiary.

Hahaha o kurde ale dalas do pieca :) Bardzo dobrze. Goblet to jak trzymasz hantle tak na sztorc w dwoch dloniach blisko siebie przy klacie i jakby pod broda i se siadasz kuperkiem w dol wiec nie wiem jakim cudem to moze byc nawet blisko deadlifta??? Co za kolo no....Wiesz obecni kulturysci to maja wywalone bebzole od sterdyow. Kiedys wygladali [...]

KPS co sądzisz o tym, bo jesteś pro https://www.youtube.com/watch?v=c7Zw7nm6jJg a ja noobem, ale bym chciał se zrobić pizzę żeby smakowała jak z pizzerii

j**nij se kretke i efke i p****** te wynalazki bo bedziesz miał najlepszy staff

NIe dzialaja mi serwery rockstar ;x a chcialem se pograc, mam nadzieje ze nie dlugo, pewnie maintenance jakis czy cos

Wzialem se na urlop 400 schabu, 11 klementynki i 4 banany, moze wytrzymam do rana

widzialem twoje ostatnie foty ,ale zes se chlopie krzywde zrobil ,musze to tutaj napisac bo nikt tego za mnie nie zrobi , Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 18:16:01 co masz na myśli? spadek masy mięśniowej

Zamowilem se bialko tcm ba i magnez

Musze se kupic nowe buty na silke jakies ale narazie niemoge se natopozwplic xd

widzialem twoje ostatnie foty ,ale zes se chlopie krzywde zrobil ,musze to tutaj napisac bo nikt tego za mnie nie zrobi , Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-10 18:16:01 co masz na myśli?

ja wale 30mm mozna tez 40mm. dobra koniec :D tera wale jak poj****y w dupala se z rozpędu i salto na igłe Jak się ma mało tłuszczu w tych okolicach i małą pupę %-) to od biedy 30 styknie pewnie. Ja musze 40 bo mi od przysiadów urosła duża i taka sytuacja właśnie... ;-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-01-10 22:17:30

ja wale 30mm mozna tez 40mm. dobra koniec :D tera wale jak poj****y w dupala se z rozpędu i salto na igłe

Właśnie. Idź se Sforcia. Jesteś chamska ogólnie :))