[...] z ciekawości no i zaj**iscie , bo W nocy wazylem 76 kg a teraz 72.6 w sylwetce praktycznie żadnych zmian, ale chyba po miesiącu z tym wystrzele. A redukcję brzucha daje se 3 miechy. Co do planu taki jest może być? Podchwyt z gumą 6x4, negatywy 5x4, wznosy lopatek 10x4, podciaganie machwytem 3x4, zwis na drążku max x 4. Tak mało [...]
09.10 wyciskanie sztangi nad głowę z ziemi 3 x 8powt wszystkie serie z 30kg. Ciężar póki co ok,z racji iż to zwykla rurka z burlami i hantlami,to mimo iż nie jest to imponujący ciężar to jednak trzeba nauczyć się z miarę dobrze technicznie wchodzić pod ten ciężar by se ryjka nie obić o te butelki. push press 2 x 15powt. 1 x 12 powt. wszystkie z [...]
https://www.toysplanet.pl/pol_pl_TEKSTA-ROBOPIESEK-Pies-ROBOT-INTERAKTYWNY-Cobi-BLUE-1800216669_9.jpg takiego se kupcie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-10 20:44:26
ja czit milow nie robie czy to 6czy 12 tyg redukcje :P ale na masie na pewno se załowac nie bede bo watpie bym miał jaja trzymac miske zwłascza ze choywa a smaki mam na wszystko co nie zdrowe xD
Kurfa mialem fajna.robote wyliczylem se ze max 3/4 skoncze a tu hoy ktos.sie z.drugiej.wkipy zawinal.bo.go reka bolala i musze isc za niego kurfa na.jakies.gunwo na hoy tak gonilem ...
Witam serdecznie, Na wstępie sorry za durne pytania ale chciałam się o dwie rzeczy upewnić. Zanabylam kreatynę jak w tytule. To moja pierwsza kreta. W dawkowaniu są 3g, w dt przed treningiem, w dnt z rana na czczo. Pytania moje: - czy zrobi różnice jakaś jak dawkowanie będzie codziennie o stałej porze niezależnie czy dt czy dnt. - pytanie drugie [...]
[...] dziekuje za pochlebne slowa, ktore aktualnie sa mi potrzebne bo czuje ze jest coraz ciezej a gdzie czas przygotowan. No ceni sie chlopina nie powiem przy takiej stawce mozna se popracowac te 20h w miesiacu i zyjesz jak paczek w miodzie %-) Mimo to ma sporo na Glowie wiec cena jest zrozumiala bo czas to pieniadz. Ma swoje Studio, prowadzi kilka [...]
Witam serdecznie, Na wstępie sorry za durne pytania ale chciałam się o dwie rzeczy upewnić. Zanabylam kreatynę jak w tytule. To moja pierwsza kreta. W dawkowaniu są 3g, w dt przed treningiem, w dnt z rana na czczo. Pytania moje: - czy zrobi różnice jakaś jak dawkowanie będzie codziennie o stałej porze niezależnie czy dt czy dnt. - pytanie drugie [...]
[...] Fot. UFC.com Nieoficjalnie Daniel Cormier i Volkan Oezdemir podpisali kontrakt na walkę na gali UFC 219 Jak nieoficjalnie podał szwedzki serwis kimua.se, Daniel Cormier i Volkan Oezdemir podpisali kontrakt na walkę, która miałaby się odbyć na gali UFC 219. Jeżeli sprawa się potwierdzi, to będziemy mieli [...]
[...] dobry albo jest w tym indywidualny udzial. Ja dalem sie wg takich opinii przekonac do AndroChemu, polecialem caly cykl na tym i bylem zadowolony. Teraz zrodla wysycha i robi se dylemat w co wejsc i czego sie trzymac bo tez nie wszystko da się zlapac. Czasem jak sprawdzony srodek udaje sie znow namierzyc to idzie z czwartej reki i nawet zaufanie [...]
[...] dobry albo jest w tym indywidualny udzial. Ja dalem sie wg takich opinii przekonac do AndroChemu, polecialem caly cykl na tym i bylem zadowolony. Teraz zrodla wysycha i robi se dylemat w co wejsc i czego sie trzymac bo tez nie wszystko da się zlapac. Czasem jak sprawdzony srodek udaje sie znow namierzyc to idzie z czwartej reki i nawet zaufanie [...]
[...] dobry albo jest w tym indywidualny udzial. Ja dalem sie wg takich opinii przekonac do AndroChemu, polecialem caly cykl na tym i bylem zadowolony. Teraz zrodla wysycha i robi se dylemat w co wejsc i czego sie trzymac bo tez nie wszystko da się zlapac. Czasem jak sprawdzony srodek udaje sie znow namierzyc to idzie z czwartej reki i nawet zaufanie [...]
[...] dobry albo jest w tym indywidualny udzial. Ja dalem sie wg takich opinii przekonac do AndroChemu, polecialem caly cykl na tym i bylem zadowolony. Teraz zrodla wysycha i robi se dylemat w co wejsc i czego sie trzymac bo tez nie wszystko da się zlapac. Czasem jak sprawdzony srodek udaje sie znow namierzyc to idzie z czwartej reki i nawet zaufanie [...]
no ja 3 tyg redukcji koncze a juz sobie pomyslałem zeby olac i jesc syf jutro weekend hehe xD ale nie no 6 tyg redukcji taka krótka se robie teraz %-) moze zrobie 12 zeby lepiej wygladac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:17:51
no ja 3 tyg redukcji koncze a juz sobie pomyslałem zeby olac i jesc syf jutro weekend hehe xD ale nie no 6 tyg redukcji taka krótka se robie teraz %-) moze zrobie 12 zeby lepiej wygladac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:17:51 Ja 1.5tyg bez slodyczy wiec dIs karpatka i. Ciasto snickers Dobra.zbieram sie.na.nocke xd
Kurde, kup worek, zaczep w domu/piwnicy i kop w niego, siłownią siły ciosu nie nabierzesz. Ewentualnie kup gumy elastyczne (therabandy - tak to się chyba nazywa, znajdziesz w dowolnym sklepie z artykułami medycznymi i rehabilitacyjnymi) zaczep jeden koniec, drugim końcem obwiąż se nogę i z takim oporem kop/boksuj w powietrze
[...] walki i zawsze boks jest w top topów skuteczności. No błagam stary, najkrótsza droga do celu to linia prosta, o ile nie jesteś zaj**istym karateką to ręce wytrenowanego boksera są piekielnie szybkie. Dodaj do tego umiejętność uników, trzymania gardy, zejść z linii ataku i masz wszechstronnego zawodnika [...]
[...] do rywalizacji Daniela Cormiera i obrony przez niego tytułu mistrza jeszcze w grudniu była przedwczesna. Mistrz wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier zdementował doniesienia serwisu Kimura.se o tym, że miałby bronić tytułu w walce z Volkanem Oezdemirem na gali UFC 219 zaplanowanej na 30 grudnia. Zamiast tego Cormier spodziewa się, że stoczy ten [...]
[BLOG] W domu też można
