se

Jaja se robie };-) i mały spamik bo coś ostatnio krucho z nim było \-)

Jak to: se robisz? Myślałam, że już masz. @@-) %-) Koniec spamu! \-)

dajcie se już spokój z ta politykę... Rm,wklej te foty na publiku a nie gdzies tam po kryjomu pokazujez...

pewnie tak, kasy nazbierał to poszalał se chłopak, a to właśnie jakoś od weekendu jest nieczynny ;-)

to se sam zrób ;-)-ja teraz zrobiłam z orzechów brazylijskich i z oleju kokosowego i też niewiele brakowało a bym rano prawie pół słoika zażarła %-)

[...] Dziwna sprawa nie? Ciekawe od czego zalezy... A pytanie mam co do owsianki Twojej. Zalewasz maslanka/jogurtem/kefirem namoczone w wodzie platki czy takie suche,prosto z paczki? Bo ja jadlem raz namoczone ze 40g, to sie z nich po namoczeniu robi 150g i niezly klajster z tego jest.Troszke zapycha. Pytam,bo jutro przed treningiem chyba se lutne.:-)

a ja se zrobie jakeis 3 cwiczenia i o ;p

u mnie teoretycznie tez ale dzisiaj se zrobie%-)

[...] narodzie kulturystycznym tylko o tym, że nie raz jest za dużo teorii a za mało normalnego, zwykłego, ciężkiego treningu. A gadki że robiąc pompki i tak urośniesz mając super dopiętą dietę to se można wsadzić między bajki. Dieta to połowa, trening to druga połowa, my tylko rośniemy od jedzenia. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-21 14:37:49

[...] jakbys chcial staz 12 miesiecy? ile z tego jestes na diecie? jak bardzo przykladales sie przez ten czas do treningow? Sam sobie odpowiedz na te pytania a pozniej zastanow sie czy warto.Jezeli czujesz ze za miesiac czy dwa Twoje zaangazowanie bedzie tak samo duze jak teraz to droga wolna jezeli jednak gonisz czas przed wakacjami daj se spokoj.

Nom, bez znajomości to se możesz pierdzieć w stołek. Albo użyć mięśni jak masz, w sumie najlepsze bo czysty zysk%-)

lecialem 100mcg bez rozbijania wtedy najlepiej jakos mnie klepalo, co do diety, to kazdy se musi swoj punkt znalezc. Ja nie moge dodawac tluszczy do ww bo wychodzi lipa straszna.

Zrób se sezonowy split przez 4-6 tygodni, dopompuj co trzeba dla podładowania ego. Wyjdzie Ci to na plus. Potem wrócisz do swojej ulubionej metody treningowej (jeśli taką masz). Pozdr.

Jak się nie wypiera. Toż ta ściema z tym lekarzem panie to jest szopka jak chooj :-D Nie wiem kogo on tym miał zamiar przekonać %-) Już lepiej zrobił Thiago Silva - "tak wbiłem se w dupę, bo mnie plecy bolały i nie miałem kasy"

Dowal se jakieś białko i pij między posiłkami. Buduję czystą masę mięśniową.

Dowal se jakieś białko i pij między posiłkami. Buduję czystą masę mięśniową. dobrze sie czujesz??? koles ma bialka duzo za duzo, a ty wyskakujesz z poradą ktora ma sie nijak do tego co napisal

No dzięki , no to moja oponka niedawno se załatwiłem ale już zalekka się robi :D więc wymienie na 320

Zrób se sezonowy split przez 4-6 tygodni, dopompuj co trzeba dla podładowania ego. Wyjdzie Ci to na plus. Potem wrócisz do swojej ulubionej metody treningowej (jeśli taką masz). Pozdr. Nie ma sensu, robię bardzo fajny trening teraz. Nie licząc dnia pleców. Zrób sobie jeszcze raz grzbiet dzisiaj, tylko porządnie;-)Nie dałbym rady. Zmniejsz ciężary, [...]

[...] $$$ więc myślałem żeby kupić ekspander na klatę np. http://allegro.pl/ekspander-klatki-piersiowej-abda-sc-d-3-zylowy-i2339630286.html mogę jeszcze coś wyskrobać to mogę se kupić jakieś odżywki albo kreatynę coś w tym stylu. proszę o odpowiedź i odesłanie do poszczególnych tematów. z góry dzięki. tamto konto umarło bo miałem format i nie mam [...]

CHyba se założę konto na vitalii i zapytam na ile kg wyglądam %-) Martunia, czizys, krva, ja pyerdolę, toć to cycki opadajom #-P