se

Ppf znajdz se, dex ktora to Ty

21.09.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Trening trochę taki se, nogi trochę jeszcze czuję po górach, a poza bardzo nie lubię w poniedziałkowe wieczory ćwiczyć, bo tłum straszny, ale w tym tygodniu nie bardzo mam inne opcje. Ciężko ogólnie, ale starałam się nie schodzić za bardzo z ciężarów. Rozgrzewka - orbi 5 min, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień [...]

[...] spokojnie pójdzie. Pierwsza robocza ciężko, ale poszła tym samym jest to mój rekord pociśnięty na treningu i to od razu na 3x 8-) regresy wszystkie do zgonu Wąsko - no te se dołożyłam %-) ale za tydzień będzie ok Bic - jak zawsze wymęczone, w głowie mnie się już troszku kręciło to jak zwykle brzuch odpuszczony\-) ale udzielam sobie [...]

To se kup. Tyle ww co owsiane. Już nie wierzysz w jedź co chcesz wyglądają jak gowno? %-)

to se kupie.

a se wstawie plecki na profilówke.. o ile uda misię ja wykadrować..

a wolna jest rozumiem xD pewnie se robi nadzieje zreszta sie jej nie dziwie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-22 21:49:09

O dzięki, to se zrobię w przyszłym tygodniu i mauża przetargam też };-) Dzień 252, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, pomidory, rukola, szczypior Suple: spirulina. Znowu zapomniałam o occie! Aktywność: bieg 3,69km 24min, śr. tempo 6:39min/km Miska: czysta, liczona Samopoczucie: ok, papryka + pomidor + rukola nie powodują bólu [...]

a niech wierzy se w wk, później się ogarnie jak nie bedzie formy w pół roku %-)

a niech wierzy se w wk, później się ogarnie jak nie bedzie formy w pół roku %-) :))

[...] 3x8 wyciskanie na bark hantlami siedzac 20 kg x15, łatwo poszło i pokusilem się na wiecej ale rzeczywistość mnie przygniotla xD więc 20 kg x15, 25 kg x8, 20 kg x 10+drop seria sciąganie linek do czoła 3x12 uginanie rąk hantelkami z suplinacją 14 kg 3x10 nie bardzo wiem jak nazwać: prostowanie i sciąganie linek na biceps jednorącz 3x12 [...]

trzeba se przypyerdolic testa

j**ana poczta.. juz se potestowałem dzis-.-..

zeby z wyngla niech se zrobią%-)

Pof zostalo mi 200kcal na dzis xD k***a mam juz tak pobudzony metabo ze co yydzien po 100kcal cza dodawac byle szybko do kasy jak se liczylem to ladna suma mi wyjdzie oddam hajs wydam na diete silke itd i jeszcze zosganie xd

No i h**,se kupiłem na robote witaminki a tu że nie istnieją,ładne rzeczy. Na szczęście kupiłem też testa w kapsach i jem do śniadania.Krzykacz nie pisz że TO NIE ISTNIEJE;/

Jest jeszcze chili, pieprz kajeński, kurkuma, curry, specjalne mieszanki przypraw jak np Kamis do kurczaka. Oblukaj se ten temat: http://www.sfd.pl/Kuchnia_koksa_%3A_-t915910.html, od groma ciekawych, prostych przepisów.

[...] domowa siłownia nieczynna do pn (gości trzeba gdzieś położyc), a w komercyjnej mi się jednak nie najlepiej ćwiczy (poza tym swoje sztangi i talerze mam poważone, jak podaję 100 to jest 100, a na tych wszystkich siłowniach..nie wiem, odnoszę wrażenie, że to wszystko waży mniej niż nominalnie), a dwa jakiś katar i kaszel...dam se na luz dzisiaj :)

a rob se badania jakie chcesz/dzis byłem u endokrynologa sie zapisac.no...w czerwcu dopiero wolne terminy%-)

Oj pika, taki charaktrr ale mowie ci luzno szkoda tylko ze znow 1 zmiana w przyszlym tyg tak to bym se chociaz sprawy zwiazane z lekarzami moze zalatwil