se

[...] gram tluszczu mnie spowalnia, jezeli widze ze mam gdzie niegdzie troche tluszczu to po co mam go hodowac,skoro moge sie go pozbyc a na jego miesjce "dobudowac" 2 kg miesni? . skoro twierdzicie ze za mlody jeszcze jestem to moze kupie se tylko jakies witaminy, i moze kofeine w tabsach ...zastanowie sie ejszcze, dzieki za wypowiedzi

Het!!! Graty!!! Nakupaj se maseła orzechowego!!! %-)

A ja jak bylem maly (4-5 lat mialem) to myslalem sobie jak to fajnie cchodzic se na silownie cwiczyc byc wielkim itp zreszta moj starszy wtedy mial u siebie w pracy zabieral mnie ze soba on cwiczyl normalnie z kolegami a ja machalem hantlami 2 kg i jak wracalem to patrzalem w lustrze i podziwialem swoje bicepsy i teraw gimnazjum ktoregos dnia [...]

jak klikne na link to pisze ze blad i nie moze znalesc.. ma ktos ten problem?? chetnie bym se obejzal

mi zdrętwieją ręce w czasie snu czasem siębudze i mam lekki niedowład tzn nie mogę se ręką pomachać

smak gain fasta czeko - dla mnie jak nieposlodzona czekolada z automatu Jacobs bez kitu zero słodkosci, chyba se dosypie słodzika

[...] żp 150g -Polędwica 50g //TLUSZCZE? -Jabłko 200g 15:00 -Piersi z kuraczaka 150g -Ryż 50g //WIECEJ -Oliwa z oliwek 20g //WARZYWA -Dextro Juice 20g (taki soczek z woda se zrobie) //PRZED TRENINGIEM? 18:00 -Kreat5g+Dextro Juice20g // PO TRENINGU? -CHleb zp 30g //WIECEJ -Serek smietankowy ze szczypiorkiem 125g // WARZYWA 19:00 - Tuńczyk w [...]

w jakim klubie ćwiczysz ? i jakie tam wykonujesz ćwiczenia na nogi i brzuch ? wogóle 1x w tyg na brzuch to zamało a jak nie masz czasu i sprzętu to rób se stacje np: pompki brzuszki grzbiety przysiady itp

[...] tak jest ze nawet jesli sie osiagnie co sie chcialo to widzi sie zawsze cos co mozna poprawic i nie jest sie do konca zadowolonym przynajmniej ja tak mam " Tak samo.Wprawdzie życiowa forma,ale mysle ze jeszcze może być lepiej. W wakacje zawsze robie se 3 tyg przerwy najczęsciej w lipcu potem cały sierpien i wrzesien poswięcam na trening.

Ta wal se w gruche, a dostaniesz bombe i mie zdziwisz.

po co kupować prase do nóg keltona za 5400zł jak można robić za darmo przysiady ze sztangą, po co kupować butterflya za 3000 jak można za darmo robić rozpiętki na ławce z hantelkami, to są rozwiązania dla ludzi którzy nie maja kasy, kto ma kase i chce wygodnie ćwiczyć to kupi dobry sprzęt albo w miarę tani a o tym samym działaniu, części [...]

Moim zdaniem zrób se rzezbe chantiz

ludzie ci dobrze radza a ty se jaja robisz! wez sie za siebie poki nie jest za pozno, bo mozesz nie dozyc czterdziestki jak nie zmienisz sposobu odzywiania i trybu zycia. silownia, aeroby i dieta to podstawa "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 [...]

najlepszego i czego se tam sam zyczysz oo

[...] przez kilka dni (po intensywnym treningu nawet 6-7 dni) Przed snem białko no i w ciągu dnia ww i białko niezapominaj o tluszczu(nie przesadz ale jest potrzebny) Co do masy to poczytaj se posty podwieszone w dziale odżywianie. Ale odólnie to jedz ok 6 posiłków i dużo wegli złożonych np ryż,kasza płatki owsiane, makaron, i ogólnie mączne rzeczy.

Może spróbuj se wziąść ZMA dla lepszej regeneracji? Czy brałeś już? Witaminki bierzesz?

5 dyszek i biorę i wezme jeszcze se zgrzewkę twisterów czeko. jutro moge podjechać do Katowic przed godziną 16 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2011-11-28 09:11:14

[...] ta cząstka była prawdziwa a nie ubarwiona i przesadzona do granic możliwości! pokażcie sie tu z lepszej strony zamiast wyrabiać sobie opinię chamów! Jak to się mówi "grzeczność nic nie kosztuje ale sie opłaca" Lepiej pewne rzeczy pozostawić bez komentarza choćby przez tą grzeczność ... "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

[...] błonnika warzywa różne różniste byle uważać na te co mają dużo ww - kukurydza, groch, ziemniaki najlepsze te z dużą zawartością błonnika możesz jeść kapustę, sałatę, ogórki, pomidory, cebulę, rzodkiewki, paprykę, brokuły, kalafior, cukinię, marchew czym zastąpić parówki? a czym se chcesz.. sory, ja mam Ci komponować posiłki? jedz to co Ty chcesz

[...] można . why not? Z tego co przeczytałem oba posiłki okołotreningowe powinny być z jak najmniejsza iloscia tłuszczu na ckd to nie obowiązuje bo w piątek jade na maxa, tj. basen, rowerek stacjonarny + ćwiczenia ( nogi, klatka, plecy, barki, biceps, triceps i brzuch) chyba nie rozumiesz istoty ładowań odpuść aero, wal ostre fbw, powt ok 6-8 basen, [...]